學(xué)會(huì)不焦慮
今天在看一本書，名字很長(zhǎng)：《練習(xí)的心態(tài)绍填，如何培養(yǎng)耐心霎桅、專注和自律》，第一章的一句話就讓人深省讨永。
在我們的人生之中滔驶，真正的平和與滿足源于意識(shí)到人生是一個(gè)過(guò)程，是一段我們可以選擇體驗(yàn)神奇路徑走下去的旅途卿闹。
這句話讓我突然有點(diǎn)明白了自己很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)焦慮的原因揭糕。
我總是期待一個(gè)結(jié)果，而且是非常非扯亡渴望得期待那個(gè)結(jié)果的到來(lái)著角。
比如，在備考某項(xiàng)考試的時(shí)候旋恼，我經(jīng)常很難專注于眼前的工作吏口。我會(huì)不停地去想，我能否通過(guò)這場(chǎng)考試？如果通不過(guò)我要怎么樣锨侯？我的資料是否準(zhǔn)備得全面嫩海？
我已經(jīng)習(xí)慣于一心多用，所以當(dāng)我不得不專注于做某件事情的時(shí)候囚痴，我發(fā)現(xiàn)我很難做到了叁怪。
習(xí)得某項(xiàng)技能，或者完成某項(xiàng)工作時(shí)深滚，心態(tài)應(yīng)當(dāng)是安靜的奕谭。
正如這書中所說(shuō)，如果你沒有控制自己的思緒痴荐，你就無(wú)法控制自己血柳。而當(dāng)你缺乏自我控制的時(shí)候，無(wú)論你想要實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)生兆，你都缺乏實(shí)現(xiàn)它的力量难捌。
舉個(gè)非常簡(jiǎn)單的例子，我剛剛在看書的時(shí)候鸦难，想到了還沒有準(zhǔn)備下午上班需要的材料根吁，當(dāng)然這些材料晚點(diǎn)準(zhǔn)備也沒有關(guān)系。但是我意識(shí)到自己想到這件事情以后合蔽，在看書這條路上就開始跑偏了击敌。
我不再專注和享受于閱讀本身，而是想著快點(diǎn)結(jié)束這一章節(jié)拴事，我好去干下一件事情沃斤。
幸運(yùn)地是，我注意到了自己思維的變化刃宵，并且勒令它走回正軌衡瓶。
而現(xiàn)實(shí)生活中，許多次這樣的思維斗爭(zhēng)牲证，是我們沒有意識(shí)和察覺到的鞍陨，我們的專注就在這樣的過(guò)程中被消磨著。
