? 增加必要難度
? ? ? 美國(guó)心理學(xué)教授慰毅、研究記憶和語(yǔ)言學(xué)習(xí)的專家羅伯特·比約克發(fā)現(xiàn)庐船，人類的注意力更像是聚光燈歇万，它只能聚集在一個(gè)地方，很難同時(shí)聚焦在幾件事情上闸溃。當(dāng)你考慮如何選擇時(shí)整吆，前額葉其實(shí)已經(jīng)代替杏仁核占據(jù)了主動(dòng)權(quán)。因此可以通過(guò)給自己增加必要難度來(lái)控制情緒辉川。當(dāng)我們情緒沖動(dòng)的時(shí)候表蝙，可以嘗試思考一些復(fù)雜的問(wèn)題，給杏仁核增加負(fù)擔(dān)乓旗，讓它把決策權(quán)交給負(fù)責(zé)理性的前額葉皮質(zhì)府蛇，這樣自己就可以冷靜下來(lái)，控制好情緒屿愚。
