劉琳焦點講師班堅持第324天原創(chuàng)分享(2018/4/21）
? ? ? 昨天網(wǎng)絡(luò)課和今天的地面課程上是尖，同時都提到了情緒半抱。情緒似乎是我們生活當中必不可少的一種情感反應(yīng)辑甜，是我們對客觀事物態(tài)度的一種體驗。當你感受到這個客觀事物對你有利材原，你就會高興；你感覺到這個事物對你有害季眷，你就會痛苦余蟹。
? ? ? ? SFBT認為情緒是知覺中一個重要的部分，但情緒不會比我們的想法子刮、態(tài)度验辞、信念和過去的行為更重要篷帅。SFBT把情緒宠页，視為人們生命中的核心鼻由，但不視情緒為一種需要被修補的，有問題的錯誤反應(yīng)橱赠。
? ? ? ? 我們首先要學會接納我們的情緒尤仍，這樣才能更好地控制它。我們在面臨不良情緒的時候狭姨，越是害怕它出來宰啦、越關(guān)注它，就等于在不斷給它能量饼拍，它就會越厲害赡模，這就如同小孩子調(diào)皮，大人越生氣师抄，有的小孩子反而越來勁漓柑。
? ? ? ? 我們經(jīng)常都會面對煩惱，也許我們的任務(wù)并不是首先考慮怎么幫自己解除煩惱叨吮，而是讓我們學會跟煩惱相處辆布。將情緒視為我們“希望自己在生活中更能獲得什么?”的一種反應(yīng)。
