結(jié)營感言：這兩天忙妒蔚，這才想好穿挨。通過這90+天的學(xué)習(xí)和打卡，突然發(fā)現(xiàn)減肥也沒這么難……關(guān)鍵在于開始的時(shí)候一定要忍住肴盏，既然決定減肥科盛，就不能再像以前一樣大吃特吃。我個(gè)人是比較喜歡甜食和零食的菜皂，有時(shí)候堅(jiān)持了一周的樣子贞绵，我會(huì)吃一些營養(yǎng)師不太推薦的食物，但是我在吃它們的時(shí)候是細(xì)嚼慢咽的恍飘，感受它們?cè)谏囝^上美味的瞬間榨崩。慢慢的，你不會(huì)吃的太多章母，吃那么一頓母蛛，下餐繼續(xù)回歸營內(nèi)要求的飲食標(biāo)準(zhǔn)。還有就是乳怎，我的工作性質(zhì)也能讓我能比較安心彩郊、踏實(shí)的實(shí)行營內(nèi)要求飲食標(biāo)準(zhǔn)。我是一周回一次家蚪缀，平時(shí)都在鄉(xiāng)下工作秫逝，且在工作的一周5天內(nèi)不用每天通勤，這樣空出了很多時(shí)間询枚。相對(duì)來說违帆，鄉(xiāng)下的環(huán)境，美食的誘惑很小哩盲。還有就是前方，單位食堂的飯菜又貴又不好吃，我就養(yǎng)成了自己做飯的習(xí)慣廉油。我一直以來也不喜歡吃的太油惠险，太咸，但我喜甜抒线、喜辣班巩。在參加這個(gè)減肥營之前，常常不知道每天做什么吃，覺得弄一餐飯挺累的抱慌。后來逊桦，學(xué)習(xí)了營內(nèi)的課程后，慢慢能每天抑进、甚至每餐都能吃到自己做的飯菜强经。學(xué)會(huì)了提前準(zhǔn)備食材和備餐。現(xiàn)在寺渗，不用為每天吃什么而發(fā)愁匿情，且營養(yǎng)均衡，真的是很開心信殊。身體開心了炬称，也就不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槲乙郧昂苋菀装岩恍┦虏卦谛睦镂芯校屪约荷眢w過度勞累玲躯，一度導(dǎo)致機(jī)體代謝變差，加重肥胖鳄乏。雖然以前有嘗試過運(yùn)動(dòng)跷车，但效果不明顯，原因是我的飲食并沒有多少改變汞窗，依舊甜食不斷姓赤，現(xiàn)在能控制甜食的次數(shù)了，而且突然覺得甜食有點(diǎn)膩仲吏，喜歡更清爽一點(diǎn)的水果。如果是在我剛參加營期時(shí)蝌焚，老師說喜歡甜食的用水果解饞裹唆，我會(huì)覺得根本就不是一個(gè)味，感覺就是不一樣≈蝗鳎現(xiàn)在许帐，更偏愛水果了。這大概就是我這3個(gè)多月來的一些感想毕谴，雖然減重不算多成畦，但這些方法和習(xí)慣我已經(jīng)貫徹的不錯(cuò)了，在接下來的日子涝开，我會(huì)繼續(xù)保持習(xí)慣循帐，爭取擁抱更好的自己。
2024年1月始系吩，明星減脂營結(jié)營感言（已瘦12+斤，中基數(shù)到小基數(shù)）
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來顽染，“玉大人漾岳，你說我怎么就攤上這事〖页耍” “怎么了蝗羊？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長仁锯。 經(jīng)常有香客問我耀找，道長，這世上最難降的妖魔是什么业崖？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任野芒，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上双炕，老公的妹妹穿的比我還像新娘狞悲。我一直安慰自己，他們只是感情好妇斤，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布摇锋。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般站超。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪荸恕。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼擦俐，長吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼望薄！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起素挽，我...
- 序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤蔑赘，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體缩赛，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡耙箍，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了酥馍。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片辩昆。...
- 正文 年R本政府宣布施无，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響必孤，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏猾骡。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一敷搪、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望兴想。 院中可真熱鬧，春花似錦赡勘、人聲如沸嫂便。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽毙替。三九已至，卻和暖如春践樱，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間蔚龙，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓解孙，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親抛人。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子弛姜，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 我是在15年減肥的廷臼，從110斤到90斤，我花了半年的時(shí)間，過程之于現(xiàn)在的我簡直不敢想象荠商。不過有一點(diǎn)值得慶幸寂恬，那就是...
- 133左右心率 跑步40分鐘 空腹 每周三次 ①第一個(gè)月：?標(biāo)配早餐：2個(gè)雞蛋饰躲，一杯全脂牛奶牙咏，一個(gè)中等大小的紅薯（...
- 我就是傳說中喊了100次減肥妄壶，失敗了101次的那種人。屬于典型的心寬體胖寄狼，因?yàn)閻鄢蕴鹗扯〖模踔信值浆F(xiàn)在。減肥的雞湯喝...
- ??我決定po一下我的勵(lì)志心酸減肥史例嘱，從118斤到93斤狡逢！這篇主要寫一下瘦腿方面，讓你告別大象腿拼卵，變成小鳥腿奢浑！ ??想...
- 從105斤減到90斤雀彼，減肥成功是我大學(xué)畢業(yè)以后最驕傲的一件事。對(duì)于體重基數(shù)較小的妹子而言即寡，減肥其實(shí)更加困難徊哑，原因在...
