這兩天有些事情把冥想的記錄給沖淡了，早上起來仍然冥想了嚎花，就是沒有記錄下來寸痢。
并不是完全沒有時間記錄，白天馬上進入工作狀態(tài)紊选，有點間隙自己還休息了一下啼止，就沒有再去記錄，那時候自己也想不起什么了兵罢。
最好的記錄時間就是冥想結(jié)束后献烦，立即記錄。
今早起來卖词，就坐姿開始冥想巩那。
昨天夜里下雪了，年前后總會有一場雪此蜈。
我閉上眼睛即横，腦子里是停不下來的。
想起來了夢裆赵。好久沒做夢了东囚，還是發(fā)生在身邊朋友的事情，夢原來和生活也是有一些聯(lián)系的战授，可能和潛意識有關页藻。
閉上眼時，受外界聲音影響也比較大植兰，一輛車在倒車份帐，倒車請注意的聲音非常清晰，我種聲音是無法不去注意的楣导，我覺得并不是進入冥想后废境，就發(fā)生了什么神奇的狀態(tài)，另外一個世界，并非如此噩凹，目前只是閉眼而已朦促。其它還是正常。
這次冥想沒有關注是不是聽到蜂鳴聲栓始，身體在二分鐘后，從緊繃狀態(tài)又松懈了下來血当，你可以完全放松一下幻赚。也可以調(diào)整一下坐姿，盤腿不用動臊旭，腰可以向后調(diào)整一下落恼。
其實，這兩天在忙碌的過程中离熏，我也嘗試一下冥想是不是有助于休息佳谦，找了一些空隙，冥想了一下滋戳，就是讓自己安靜下來钻蔑，從忙碌的狀態(tài)看能不能讓自己輕松下來。
還是有效果的奸鸯，至少這種意識就有助于讓自己放松咪笑。
