日常生活中出現(xiàn)一些人際交往上的困難苍狰、不適應，這是難免的垮耳、正常的颈渊。然而人際關系嚴重失調或經常失調的人，往往有可能存在個性缺陷终佛、認知錯誤或心理障礙俊嗽。因此對于人際關系適應不良狀況應作具體分析，分清哪些是正常的铃彰，哪些是異常的绍豁；對于異常類型的，要分清哪些屬于思想問題牙捉，哪些屬于心理問題竹揍，哪些是兩者皆有敬飒。只有分辨清楚才能對癥下藥，對于經常出現(xiàn)人際交往障礙者鬼佣，要從本質上去解決驶拱，而不能簡單地就事論事霜浴，治標不治本晶衷。
造成人際交往心理障礙的原因是多方面的，包括以往生活中的挫折阴孟、受錯誤的思想觀念影響晌纫、個性缺陷，嚴重的表現(xiàn)為人格障礙永丝、缺乏人際交往的經驗锹漱，尤其是成功的經驗。
改善人際關系慕嚷，減少人際交往障礙哥牍，不僅對心理健康影響重大，更廣泛的說是一個人生存和發(fā)展的必要條件喝检。根據(jù)上面對人際障礙形成原因的分析嗅辣，我們認為以下一些措施能減少人際障礙的發(fā)生。
１.積極地投入到人際交往中來
人際交往障礙挠说，是在人際交往的過程中出現(xiàn)的澡谭，但我們不能因噎廢食，對人際交往產生畏懼心理损俭，停止人際交往蛙奖。相反，我們應該積極地投入到人際交往中杆兵，因為所有人際交往障礙的調適或消解都是在與人交往的實踐中進行的雁仲。另外，良好的人際關系具有心理保障的作用琐脏，只有積極的投入與他人的交往伯顶，才能保持心理的健康，才能從根源上杜絕人際交往障礙的出現(xiàn)骆膝。
２. 調整認知結構
認知是刺激與反應的中介祭衩。對人際關系有一種積極的，全面的阅签，善意的認識是良好交往的基礎掐暮，把人與人之間的關系視為爾虞我詐或虛、演戲政钟、冷漠路克、不可信等觀點會成為一種心理定勢樟结，先入之見或刻板效應而影響人際關系的建立與發(fā)展，因此精算，加強思想修養(yǎng)瓢宦，發(fā)展集體觀念，學會全面灰羽、辯證地認識問題是必要的驮履。
３. ]培養(yǎng)良好的個性品質
要有良好的人際關系，就要有良好的個性特征廉嚼。個性缺陷是導致人際交往心理障礙的背景因素玫镐，甚至是本質因素。為此應該培養(yǎng)熱情怠噪、開朗恐似、真誠、善良傍念、寬容矫夷、尊重人、理解人憋槐、富有責任心双藕、自強自立、樂于助人等一系列良好的個性品質秦陋。
４. 學習交往技能
處理人際關系是一種能力蔓彩、一種技術，他可以通過學習和訓練來培養(yǎng)驳概、提高赤嚼。比如適度的、真誠的贊賞對方顺又、善于傾聽更卒，設身處地的寬以待人，增加主動性稚照，易于承認并改正錯誤蹂空，求大同存小異等，都是人際交往中有用的技術果录。
