身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步肖卧。完成13800步。
2.晚間鍛煉掸鹅，腹部鍛煉第139天塞帐，趁早腹肌撕裂練習(xí)第55天。
3.睡前冥想巍沙，5分鐘葵姥。
今日飲食
1.早餐，玉米半根赎瞎，油條半根牌里，小米藜麥稀飯250ml，雞蛋一個(gè)。
2.午餐牡辽，在家用餐喳篇，餛飩一碗。
3.晚餐态辛，在家用餐麸澜，煎豆腐，蘿卜干炒肉奏黑，炒土豆片炊邦。
工作記錄?加班
1.繼續(xù)恒利施工圖。
2.梳理大秦展覽館方案熟史，梳理消防內(nèi)容馁害，熟悉相關(guān)規(guī)范。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘蹂匹。
2.練字行楷碘菜，繼續(xù)人字頭練習(xí)。
