一.橫并步 1.橫膈膜帶動跨位
二.恰恰walk 2.注意兩點：第一是后背的擠壓和拉伸缝彬，第二是膝蓋的彈射。3.保持形態(tài)上重心总放。4.后背的三個形態(tài)呈宇，要做得明顯一下，不能一帶而過局雄。5.恰恰的節(jié)奏：two and three and 恰 and 恰 and one甥啄，其中and拍時橫隔膜帶動跨位，即填平腹股溝帶動后背的瞬時膨脹炬搭。鎖步的and拍也是一樣蜈漓，不能因為爆發(fā)力而忽略了身體的帶動率。6.鎖步注意上節(jié)課說的兩點：第一是膝蓋的松弛和加緊宫盔；第二是走兩條線融虽，第二個恰和one拍兩條線。7.身體永遠保持在跨位的前面灼芭，不能一落重心就填平腹股溝有额，否則膝蓋會容易彎。
三.留頭轉 8.two three and 恰恰one and 其中，（three）and拍谆吴，反身；（强猎ぁ）恰拍句狼，旋轉；（one）and拍热某，轉頭腻菇。9.有兩個轉頭：第一是，第二個恰拍昔馋，第二個是one后面的and拍筹吐。
四.恰恰花樣套路 10.花樣套路最重要的是節(jié)奏和定點。11.套路分成三段秘遏，把three拍延伸拉長丘薛。12.將套路的所有節(jié)奏數(shù)一遍，再加快邦危，再跟音樂洋侨。13.第二段的最后一個動作，two and three 恰恰 one倦蚪，吸腿踢后加延伸（爆發(fā)加延伸）希坚，而不是定點。
