關(guān)鍵詞：延伸、松弛、放松
一.時間步的四種節(jié)奏 1.在one或three拍上做定點或者延續(xù)：a.one拍定點偎蘸，three拍延續(xù)；b.one拍延續(xù)，three拍定點迷雪；c.one和three拍都延續(xù)限书；d.one和three拍都定點。
二.橫并步 2.根據(jù)時間步的節(jié)奏處理章咧，也可以稱作時間步倦西。步驟：two and three（定點） 恰恰 one（延伸）。3.節(jié)奏的切分就是赁严，延伸+控制扰柠、松弛+定點。節(jié)奏的處理發(fā)生在one或者three上疼约。4.延伸的目的在于耻矮，第一是為了下一拍的爆發(fā)（通過時間差的對比產(chǎn)生視覺的效果），最重的第二是為了展示身體的空間（后背忆谓，橫膈膜和帶動率）裆装。5.如何在延伸拍實現(xiàn)身體的帶動率？答倡缠，保持形態(tài)哨免。以時間步為例，three拍昙沦，保持身體向側(cè)引帶琢唾，跨位在后，and拍盾饮，帶動跨位填平采桃；one拍和and拍同理。
三.時間步的兩種跳法 6.腳步不一樣丘损，但是跨位和節(jié)奏是一樣的普办。
舞蹈中的問題：進行恰恰快節(jié)奏的舞蹈中，容易憋氣徘钥，因為憋氣才能跟上速度衔蹲，放松無法做到！
四.恰恰單人套路 7.跳恰恰花樣套路的重點是呈础，一是節(jié)奏舆驶；二是身體跨位的空間幅度。8.節(jié)奏體現(xiàn)舞蹈的風格而钞。恰恰的風格應(yīng)該怎么跳——是收緊沙廉？是速度？是爆發(fā)力臼节？從恰恰舞蹈的歷史進程出發(fā)撬陵，說明節(jié)奏切分的兩個要點：一是延伸俱病，二是膝蓋的松弛。其實袱结，放松才是跳好恰恰的關(guān)鍵亮隙。9.跳好恰恰套路的注意點：慢拍時身體要延伸；快拍時注意膝蓋在松弛的狀態(tài)下加速垢夹。10.在一個套路中溢吻，沒有完全的用同一個節(jié)奏跳的。延伸（流動）果元、定點（控制）促王、爆發(fā)（膝蓋松弛）相結(jié)合。節(jié)奏的切分是區(qū)別中級而晒、初級舞者的一個重要辦法蝇狼。11.套路中指出一個大家都沒做對的地方：rounding+轉(zhuǎn)身是轉(zhuǎn)了180度。還有一個是：流動流動+定點甩頭倡怎。12.速度就是震撼力迅耘，在觀眾毫無防備的情況下，給予她們速度上的驚喜是很有震撼力的监署。
本節(jié)的重點在于啟發(fā)學(xué)員在跳恰恰時颤专，如何學(xué)會放松！
