2月26日閱讀記錄
（自序與第一章）
一棚潦、概述
擁有清醒的認知令漂、清楚的目標、清晰的路徑和清爽的情緒可以幫助我們看清世界丸边。
怎么樣才能做到呢叠必？需要提升自控力、專注力妹窖、學習力纬朝、行動力、情緒力等能力骄呼。
通過什么呢共苛？通過學習大腦構造判没、潛意識、元認知隅茎、刻意練習等基本概念澄峰；通過深度學習、關聯(lián)和反饋等方法辟犀；通過學習腦科學俏竞、認知科學、心理學踪蹬、行為科學和社會學等學科胞此。
總之就是通過掌握事物底層的內在規(guī)律。
變苦澀的毅力支撐為科學的認知驅動跃捣。
二漱牵、幾個概念
心智：看待人和事的態(tài)度，以及由此做出的判斷與選擇疚漆。
覺醒：一種發(fā)自內心的渴望酣胀，立足長遠，保持耐心娶聘，運用認知的力量與時間做朋友闻镶。
成長的本質：讓大腦的認知變得更加清晰。
三丸升、關于腦科學
人類的三重大腦
本能腦——爬行動物既沒有情感也沒有理智铆农。
情緒腦——哺乳動物進化出了情緒
理智腦——人的大腦前額區(qū)進化出“新皮層”，從而具有語言狡耻、創(chuàng)造藝術墩剖、發(fā)展科技、建立文明的能力夷狰。
三重大腦的人類對比
四岭皂、關于耐心
復利曲線與舒適區(qū)邊緣
復利曲線圖
冷靜面對緩慢增長并堅持到拐點。
困難區(qū)沼头、拉伸區(qū)與舒適區(qū)：
總結：缺乏耐心是人類的天性爷绘，是由大腦構成決定的。
怎么做最高級进倍？請本能腦和情緒腦出動解決問題土至，感受到樂趣并上癮。
五猾昆、成長權重對比
學習毙籽、思考、行動與轉化的關系
六毡庆、馬上行動起來坑赡！
比如早上醒來如何戒除手機的吸引烙如？
早起、冥想毅否、閱讀亚铁、寫作、運動等......
未完待續(xù)......
