我練習(xí)八段錦大約有一個(gè)月了∑拢現(xiàn)在每天晚上練習(xí)兩遍，一遍從頭做到尾需要12分鐘尤辱。練習(xí)的時(shí)候砂豌，脫去厚重的外衣厢岂，只穿單衣，練完后都會(huì)渾身冒汗阳距。說(shuō)也奇怪塔粒，如今感覺(jué)身體比以前輕松利索多了。
我每天伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)筐摘，久坐對(duì)身體非常不利卒茬。常常感覺(jué)后背沉重，體檢又檢出總膽固醇超標(biāo)咖熟。我經(jīng)常思考圃酵，能不能找到一種適合我的鍛煉方法。
起初馍管，我買(mǎi)了乒乓球桌郭赐，還買(mǎi)了自動(dòng)發(fā)球機(jī)。開(kāi)始的時(shí)候确沸，我每天都會(huì)打球捌锭，直到全身冒汗，脫成單衣才停止罗捎」矍可是乒乓球室與母親房間門(mén)相對(duì)，母親歲數(shù)大了桨菜，我感覺(jué)她每次聽(tīng)到打球的聲音豁状，有點(diǎn)煩躁，我意識(shí)到這一點(diǎn)后雷激，就停止了打球，鍛煉一事告私，再尋找其他辦法屎暇。
后來(lái)，我也學(xué)著大多數(shù)人驻粟，每天走路一萬(wàn)步根悼，可我沒(méi)走幾天就停了下來(lái)。我下午下班回家蜀撑，吃了晚飯挤巡，一般都已經(jīng)六點(diǎn)半以后了，天已經(jīng)暗了酷麦。再說(shuō)矿卑，從天氣情況來(lái)看，冬天的確也不適合戶外走路沃饶，容易被凍傷母廷。
2022年我去浙江轻黑，一位親戚退休在家，我問(wèn)他平時(shí)喜歡什么運(yùn)動(dòng)琴昆，他說(shuō)八段錦氓鄙。當(dāng)時(shí)，我感覺(jué)八段錦是太極拳业舍，十分的高大上抖拦。我很羨慕會(huì)練八段錦的人，要我自己學(xué)舷暮，我想都不敢想态罪。
有一回在刷手機(jī)，看到一則廣告脚牍，1元領(lǐng)取五天的八段錦課程向臀，我突然來(lái)了沖動(dòng)，就點(diǎn)了進(jìn)去诸狭，學(xué)了兩天券膀。老師是武當(dāng)玄武派第十四代傳人李在峰，2010年他曾經(jīng)在上海世博會(huì)上表演過(guò)八段錦驯遇。前兩天的課芹彬，他教了三個(gè)小功法，教了八段錦的第三式“調(diào)理脾胃須單舉”叉庐，第三天開(kāi)始賣(mài)課舒帮，價(jià)格為一千九百八，學(xué)費(fèi)太貴陡叠，我舍不得玩郊，就沒(méi)有報(bào)名。
雖然沒(méi)有報(bào)名枉阵，學(xué)習(xí)八段錦的熱情絲毫沒(méi)有減弱译红。我在自媒體平臺(tái)找到李在峰上傳的視頻，斷斷續(xù)續(xù)地把八段錦的八式都學(xué)了兴溜。當(dāng)然侦厚，八段錦很高深，也只能說(shuō)學(xué)會(huì)了招式拙徽，以及呼吸方式刨沦，離掌握精髓，還差十萬(wàn)八千里膘怕。
除了跟李在峰學(xué)想诅，我還在網(wǎng)上找到每一個(gè)招式的動(dòng)作分解。比如第五式“搖頭擺尾去心火”，我學(xué)了很長(zhǎng)時(shí)間侧蘸，最后才感覺(jué)學(xué)會(huì)了裁眯。目前我每一招式之間的過(guò)渡還不夠自然，動(dòng)作跟著節(jié)拍讳癌，有點(diǎn)像做操穿稳。我想以后練熟了，動(dòng)作一定會(huì)更流暢晌坤，更柔滑逢艘。再說(shuō)，練習(xí)它是為了健身骤菠，又不是表演它改，美觀不美觀沒(méi)有那么重要。
我現(xiàn)在每天晚上練兩遍商乎，過(guò)了年央拖，天氣暖和了，我每天早上再練兩遍鹉戚，一天練四遍鲜戒。這是我2024年的健身計(jì)劃。
