今天學習曾奇峰老師的“抑郁是對躁狂的掩飾”
? ? 老師首先解釋了抑郁和抑郁癥的區(qū)別鹰贵，抑郁是廣泛的概念包含抑郁癥及抑郁情緒。通過11條對抑郁的理解和描述笤受，我發(fā)現(xiàn)自己也有抑郁情緒颂斜，就像偶爾低落失落，掉入一個旋渦怎么掙扎也出不來丹壕，這種郁悶久了時間長了是不是就會抑郁庆械？
? ? 如果這樣梳理，既然每個人都有郁悶的情況菌赖，為何有人會得抑郁癥缭乘，有人具備稀釋情緒轉(zhuǎn)換情緒的能力？曾老師講到3個原因：1琉用、抑郁是因為憤怒轉(zhuǎn)向自身堕绩。對他人有憤怒，無法向這個人直接表達邑时，憤怒轉(zhuǎn)移給自己奴紧，或是創(chuàng)傷性事件的目擊者。2晶丘、抑郁是因為對造成抑郁情感事件認知和缺損黍氮。“糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生”浅浮，它會給人情緒感受沫浆，并形成對這件情感事情的認知，如何處理難受的感覺滚秩，又如何認知這件事专执，是由當事人經(jīng)歷經(jīng)驗思維方式等，對事情前因后果的“聯(lián)想”判斷叔遂。
? ? ? 曾老師還提到他炊，這個糟糕事件可能不是原因只是誘因争剿，真正的原因可能是早年的某種沒有被充分哀悼的喪失性創(chuàng)傷，這個問題解決好會對治療抑郁有關(guān)鍵效果痊末，需要覺察能力及科學心理疏導蚕苇。3、抑郁是因為某種程度上跟環(huán)境和他人邊界不清凿叠，造成自我保護能力破壞涩笤。這一條可能多是親密關(guān)系破裂后帶來的影響吧，心理上的“房子”墻被破壞了盒件，無法承受風雨蹬碧，支離破碎，沒能力重建一個完整的自我去抵御關(guān)系中里的負面情緒炒刁。但這也是藝術(shù)家期望的狀態(tài)恩沽，“傷春悲秋”的細膩情感會是創(chuàng)造的源泉么？
? ? 抑郁跟四個內(nèi)容密切相關(guān)翔始。1罗心、跟自戀的關(guān)系，被嚴厲超我打壓的弱小自我城瞎，為緩解無助感渤闷，自我“冒充強大”，冒充搞定脖镀，那就不會抑郁飒箭。“冒充”搞不定蜒灰，被戳破弦蹂，就會抑郁。老師提到一個詞戰(zhàn)略性欺騙自卑卷员，自卑自大都是自戀表現(xiàn)形式盈匾，互為表里。自卑掩飾自大毕骡，自大掩飾自卑。2岩瘦、抑郁跟嚴厲的超我密切關(guān)系未巫。需要去覺察早年是否有重要關(guān)系的缺失。3启昧、潛意識層面夸大自我攻擊性叙凡。潛意識認為自己有毀天滅地的能力，所以約束自己密末，抑郁患者攻擊性如果爆發(fā)握爷，會很猛烈跛璧，如果對自己攻擊就會有自傷自殺傾向。4新啼、抑郁是對躁狂的掩飾追城，就像火山，噴發(fā)出就是躁狂燥撞，沉寂的火山為抑郁座柱，是在否認曾經(jīng)的狂躁，喝酒抽煙嗨皮之后會有抑郁的情緒物舒，那是對“沖動的懲罰”色洞。我現(xiàn)在理解，為啥在做心理咨詢初始訪談冠胯，都會問來訪者是否對什么有“癮”火诸？
? ? ? 抑郁和繼發(fā)性獲益，這個層面的擴展也很重要荠察，讓我知道抑郁者可能存在某些心理置蜀，認為抑郁是高貴的內(nèi)涵，快樂才是膚淺的割粮，有優(yōu)越感盾碗，還想通過自己抑郁了，對方就得愛我?guī)臀乙ㄆ埃晕夜δ芡獍鋈ネ⒀拧５幚磉@種情況要格外小心，可能會二次傷害抑郁者京髓。
? ? 最后曾老師提到隱匿性抑郁航缀。沒有明顯抑郁情緒，會頭疼身體部位疼痛堰怨，但又無生理病變?nèi)メt(yī)院檢查都正常芥玉。如何改善呢：找事做，注意力從自己轉(zhuǎn)向外部备图。處理抑郁情緒可以利用這些途徑灿巧，但如果是抑郁癥狀明顯得尋求專業(yè)幫助。
