片段1選自《這樣讀書就夠了》P27-28 ?作者：趙周
R?閱讀原文片段
如何解決三大問題
讀書難，因為沒時間撑碴、沒精力撑教，因為看不懂，因為看不下去所以灰羽，職場工作者若想更好地通過閱讀提升自己的能力驮履，就需要先裝備更對癥的學(xué)習(xí)方法論鱼辙。這方法論應(yīng)具備如下特征：
第一，不會成為新的生存負(fù)載一不像讀書會要求讀完全書玫镐，不像MBA要求通過考試倒戏，甚至不要求用整塊時間，用零碎時間即可完成恐似；最好像設(shè)計精良的現(xiàn)場培訓(xùn)一樣杜跷，輕松愉快．有效。
第二矫夷，以學(xué)習(xí)者為核心一而不是以書或培訓(xùn)師為核心葛闷。
第三，致力于能力提升和行為改變―—而不是致力于知識的整理與記憶双藕。
拆書幫就是這樣一種方法淑趾，通過簡單、輕松忧陪、有效的閱讀來增加能力扣泊。
對個人而言，拆書幫能幫你的嘶摊，就是把圖書的知識轉(zhuǎn)化為你的能力延蟹。你不需要通讀全書，只要應(yīng)用拆書幫的方法自己閱讀叶堆，或參加拆書幫線上或現(xiàn)場學(xué)習(xí)阱飘，按照拆書家的引導(dǎo)和要求，拆解出你自己的案例虱颗，就可以把書中的知識拆為己用沥匈。
【I用自己的語言重述原文知識】(拆書課上就是拆書家引導(dǎo)與講解)
成人學(xué)習(xí)存在的三大問題是沒時間、沒精力忘渔；看不懂咐熙、記不住辨萍；看不下去。
原文中提出的學(xué)習(xí)方法論就是RIA便簽讀書法返弹。掌握RIA便簽讀書法使你不會因為看不完一本書心懷愧疚锈玉，因為你讀懂一本書中的某段文字，經(jīng)過反思和體驗义起，學(xué)有收獲拉背，你以自己為中心進行學(xué)習(xí)，并且學(xué)以致用岛啸。
拆書幫通過RIA訓(xùn)練營黔龟、拆書家晉級訓(xùn)練、拆書家拆書課等产弹，讓拆書幫成員練就RIA便簽法功夫两疚，完善自己的各方面能力床估。
便簽1【A1】我以前買了好多書， 在看的時候很有共鳴诱渤，就像我去年看《正面管教》的時候一樣丐巫，我對書中很多觀點，比如錯誤目的表勺美，我也贊同每一個行為不當(dāng)?shù)暮⒆颖澈蠖际强释J(rèn)同渴望關(guān)注渴望歸屬感递胧，于是我會在書中劃線 ，而且做了筆記赡茸，可是在教學(xué)工作中當(dāng)我遇到學(xué)生上課屢次提醒還忍不住講閑話時缎脾，我還是會被憤怒沖昏頭腦，而不是去識別孩子行為背后是尋求關(guān)注占卧，還是在挑戰(zhàn)權(quán)利遗菠，我該用什么正面管教工具去和孩子合作解決問題。這就是知識沒有轉(zhuǎn)化為能力提升和行為改變屉栓，還只是知識的整理與記憶舷蒲。
【A2】我要先把錯誤目的表復(fù)印一份在辦公桌上，當(dāng)遇到孩子問題的時候友多，去對照分析孩子行為背后的目的牲平，用相應(yīng)的工具去思考解決問題，真正把書上的知識拆為能力域滥！
片段2選自拆書家@志超【每日一拆】如何改變壞習(xí)慣
R?閱讀原文片段
習(xí)慣是怎么改變的呢纵柿？
可惜，并沒有一套對每個人都有效的方法启绰。我們知道昂儒，習(xí)慣是不能被消除的，而只能被代替委可。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時渊跋，習(xí)慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為着倾。但這還不夠拾酝，為了保持這個習(xí)慣，人們還得相信改變是可能的卡者。而大多數(shù)時候蒿囤，只有在團體的助力下，才能形成信仰崇决。
如果你想戒煙材诽，就應(yīng)培養(yǎng)一種新的慣常行為底挫，使它提供滿足香煙在人身上產(chǎn)生的渴求感。然后脸侥，找一個可以提供幫助的團體建邓，比如說一群戒煙的人，或者有助于你相信自己能遠(yuǎn)離尼古丁的團體湿痢。當(dāng)你覺得自己要忍不住了涝缝，就去尋求他們的幫助。
如果你想減肥譬重，就應(yīng)了解自己的習(xí)慣拒逮，看看為什么每天休息時，自己都會離開辦公桌去吃點心臀规？然后滩援，每到休息時，就找朋友去散步塔嬉，或到他們辦公桌那里閑聊玩徊，而不是去咖啡廳，或者加入一個跟蹤減肥過程的小組谨究，還可以找一個跟你一樣恩袱，想在手邊放一些蘋果而不是薯片的伙伴。
事實一目了然：如果你想改變一個習(xí)慣胶哲，你必須找另一個慣常行為替代畔塔。而且當(dāng)你和一個群體一起努力時，改變的成功性會大大提高鸯屿。信仰也是必要的澈吨，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的，即使群體只有兩個人寄摆，結(jié)果也是一樣谅辣。
I?拆書家講解引導(dǎo)
這是很重要的一個研究結(jié)論：你很難消除一個習(xí)慣，只能用一個新的習(xí)慣來替代它婶恼。找到“壞”習(xí)慣的獎勵桑阶，然后看下有沒有什么“好”的習(xí)慣能帶來同樣的獎勵。還有勾邦，在改變習(xí)慣的過程中联逻，小伙伴也能起到很重要作用哦。
[便簽2]
[A1]我一直都覺得刷手機是一個壞習(xí)慣检痰，傷眼睛，傷頸椎锨推，總是下決心想去改變這習(xí)慣铅歼，也無數(shù)次跟家人說你們監(jiān)督我公壤，看到我刷手機提醒我，可每次當(dāng)孩子提醒我的時候椎椰，我卻反而還會對孩子發(fā)火厦幅，因為有的時候我確實是用手機辦公，當(dāng)然在我刷微信的時候慨飘，孩子也不愿意提醒我了确憨，因此我總是無法改變這壞習(xí)慣。
[A2]我以后要規(guī)定自己每天在晚上九點以后不刷手機瓤的，九點以后定為閱讀時間休弃，用看書來代替。
隔天下班以后我去6點到8點到健身房鍛煉身體圈膏，鍛煉身體的時候可以不刷手機塔猾。
周末的時候多到戶外活動，隔一周約上好朋友去大自然中賞賞花稽坤，看看美景丈甸。隔一周參加拆書幫線下拆書活動。
片段3出自《拆出你的溝通力1》第4頁尿褪，由趙周 供稿睦擂。
R?閱讀原文片段《邏輯與知識》，摘錄自220～221頁
世界包括事實杖玲，而事實是不論我們對之持有什么樣的看法而該是怎么樣就是怎么樣的東西顿仇；而且還有信念，信念指涉事實天揖，通過對事實的指涉夺欲，信念不是真就是假。
注意到事實屬于客觀的世界這一點很重要今膊，除去?一些特殊的情形些阅，事實不是由我們的思想或者信念創(chuàng)造出來的。
I?拆書家講解引導(dǎo)
最近有一部電影特別火斑唬，《中國合伙人》大家都在談?wù)撌新瘛Ｎ要q豫要不要去看，就問了三位看過的朋友恕刘。
一位對我說：“就是新東方的廣告大片缤谎， ?沒什么好看的。
另一位說：“和大部分港片一樣：結(jié)構(gòu)散亂褐着、重心游離坷澡、主題薄弱、濫用音樂含蓉。
第三位說：“片尾放CAST時候频敛，我激動地鼓了掌项郊，影院里好多人響應(yīng)。有的臺詞我現(xiàn)在還能背出來斟赚，‘如果皺紋終將刻上額頭着降，你能做到的，就是不讓皺紋刻進心里拗军∪味矗”
結(jié)果是二比一，反方數(shù)量占優(yōu)发侵，但我還是去看了交掏。因為那兩個說不好的表達(dá)加起來也沒有第三個表達(dá)更影響我。
一句事實器紧，頂?shù)蒙弦蝗f句看法耀销。我們所談?wù)摰乃袃?nèi)容，總可以分為兩類：客觀的和主觀的铲汪⌒芪荆客觀的，稱之為事實掌腰；主觀的狰住，無論是看法或信念，稱之為觀點齿梁。
能夠隨時清晰地意識到自己所說是事實還是觀點催植，是提升邊表達(dá)能力的第一步。
[便簽3]
[A1]我經(jīng)常把自己的看法觀點當(dāng)成事實講給朋友聽勺择，而且還期待朋友理解我创南，感同身受我，我沒有意識到其實那只是我以為的事實省核，事實不一定如我所說稿辙。比如有一次我跟一位朋友說我們共同的兩位朋友好像因為工作原因互相之間有了誤會，我希望他能從中調(diào)節(jié)一下气忠，結(jié)果朋友聽了覺得倆人都有錯邻储，各打五十大板，而我覺得是其中一個朋友過于強勢旧噪，不尊重對方吨娜，??最后我們倆為此還爭執(zhí)了很久，我也覺得特別委屈淘钟。
[A2]以后我當(dāng)我要描述說服的時候宦赠，不要說觀點，而是說事實，最好說事實的細(xì)節(jié)袱瓮，這樣更具說服力缤骨。
片段4選自《這樣讀書就夠了》P93
【R】拆書幫的理念如何落地？具體有3種實踐方法：RIA便簽讀書法尺借、拆書幫現(xiàn)場學(xué)習(xí)和拆書幫俱樂部。自己運用拆書幫理念讀書精拟，便簽讀書法足以幫你實現(xiàn)燎斩；―群人在拆書家的指導(dǎo)下把圖書的知識拆為己用，這就成了―次拆書幫現(xiàn)場學(xué)習(xí)蜂绎；組織一群人定期栅表、持續(xù)地進行拆書幫學(xué)習(xí)，不僅造就學(xué)習(xí)者师枣，而且可以有意識地培養(yǎng)怪瓶、造就拆書家，這就是拆書幫俱樂部践美。
【I】拆書幫的理念通過三種方法實踐：RIA便簽讀書法自己讀書時候使用洗贰，參加線上和線下拆書學(xué)習(xí)時使用，參加拆書幫俱樂部進行晉級時使用陨倡。
[便簽4]
