原文片段1
選自《這樣讀書就夠了》P27-28 作者：趙周
R?閱讀原文片段
如何解決三大問題
讀書難庄呈，因為沒時間填抬、沒精力，因為看不懂辆童，因為看不下去所以宜咒，職場工作者若想更好地通過閱讀提升自己的能力，就需要先裝備更對癥的學(xué)習(xí)方法論把鉴。這方法論應(yīng)具備如下特征：
第一故黑，不會成為新的生存負載一不像讀書會要求讀完全書，不像MBA要求通過考試庭砍，甚至不要求用整塊時間场晶，用零碎時間即可完成；最好像設(shè)計精良的現(xiàn)場培訓(xùn)一樣怠缸，輕松愉快．有效诗轻。
第二，以學(xué)習(xí)者為核心一而不是以書或培訓(xùn)師為核心揭北。
第三扳炬，致力于能力提升和行為改變―—而不是致力于知識的整理與記憶。
拆書幫就是這樣一種方法搔体，通過簡單恨樟、輕松、有效的閱讀來增加能力疚俱。
對個人而言劝术，拆書幫能幫你的，就是把圖書的知識轉(zhuǎn)化為你的能力呆奕。你不需要通讀全書养晋，只要應(yīng)用拆書幫的方法自己閱讀，或參加拆書幫線上或現(xiàn)場學(xué)習(xí)梁钾，按照拆書家的引導(dǎo)和要求绳泉，拆解出你自己的案例，就可以把書中的知識拆為己用陈轿。
【I用自己的語言重述原文知識】
成人學(xué)習(xí)存在的三大問題是沒時間圈纺、沒精力秦忿；看不懂麦射、記不锥耆ⅰ；看不下去潜秋。
原文中提出的學(xué)習(xí)方法論就是RIA便簽讀書法蛔琅。掌握RIA便簽讀書法使你不會因為看不完一本書心懷愧疚，因為你讀懂一本書中的某段文字峻呛，經(jīng)過反思和體驗罗售，學(xué)有收獲，你以自己為中心進行學(xué)習(xí)钩述，并且學(xué)以致用寨躁。
拆書幫通過RIA訓(xùn)練營、拆書家晉級訓(xùn)練牙勘、拆書家拆書課等职恳，讓拆書幫成員練就RIA便簽法功夫，完善自己的各方面能力方面。
【A學(xué)習(xí)者拆為己用】
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
“用新習(xí)慣替代舊習(xí)慣放钦，用好習(xí)慣替代壞習(xí)慣”，這句話總結(jié)很精辟恭金，也點醒了我操禀。以前看書就是抓起一本書，從第一頁開始看看横腿⊥切迹看到自己覺得精彩的地方了，可能就在書上劃線耿焊，或者折角揪惦。但由于一次性讀的比較多，后面的知識點很快就把前邊的記憶沖掉了搀别。所以可能書本一合就記不住丹擎。
【A2】以后我怎么應(yīng)用
1.今后讀書不過于講求速度，記住歇父、理解蒂培、應(yīng)用才有效。2.對于重要的片段榜苫，可摘錄到手機便簽护戳、簡書或印象筆記等工具上，方便查閱和聯(lián)想垂睬。3.要求自己完整按RIA流程走一遍才能繼續(xù)下面內(nèi)容媳荒。4.還可以按照本次訓(xùn)練營的作業(yè)要求抗悍，在簡書發(fā)出拆書內(nèi)容，既方便練習(xí)钳枕，又形成督促缴渊。
原文片段2
選自拆書家@志超【每日一拆】如何改變壞習(xí)慣
R?閱讀原文片段
習(xí)慣是怎么改變的呢？
可惜鱼炒，并沒有一套對每個人都有效的方法衔沼。我們知道，習(xí)慣是不能被消除的昔瞧，而只能被代替指蚁。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時，習(xí)慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞自晰，就能植入一種新的慣常行為凝化。但這還不夠，為了保持這個習(xí)慣酬荞，人們還得相信改變是可能的搓劫。而大多數(shù)時候，只有在團體的助力下袜蚕，才能形成信仰糟把。
如果你想戒煙，就應(yīng)培養(yǎng)一種新的慣常行為牲剃，使它提供滿足香煙在人身上產(chǎn)生的渴求感遣疯。然后，找一個可以提供幫助的團體凿傅，比如說一群戒煙的人缠犀，或者有助于你相信自己能遠離尼古丁的團體。當(dāng)你覺得自己要忍不住了聪舒，就去尋求他們的幫助辨液。
如果你想減肥，就應(yīng)了解自己的習(xí)慣箱残，看看為什么每天休息時滔迈，自己都會離開辦公桌去吃點心？然后被辑，每到休息時燎悍，就找朋友去散步，或到他們辦公桌那里閑聊盼理，而不是去咖啡廳谈山，或者加入一個跟蹤減肥過程的小組，還可以找一個跟你一樣宏怔，想在手邊放一些蘋果而不是薯片的伙伴奏路。
事實一目了然：如果你想改變一個習(xí)慣畴椰，你必須找另一個慣常行為替代。而且當(dāng)你和一個群體一起努力時鸽粉，改變的成功性會大大提高斜脂。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的潜叛，即使群體只有兩個人秽褒，結(jié)果也是一樣壶硅。
I?拆書家講解引導(dǎo)
這是很重要的一個研究結(jié)論：你很難消除一個習(xí)慣威兜，只能用一個新的習(xí)慣來替代它。找到“壞”習(xí)慣的獎勵庐椒，然后看下有沒有什么“好”的習(xí)慣能帶來同樣的獎勵椒舵。還有，在改變習(xí)慣的過程中约谈，小伙伴也能起到很重要作用哦笔宿。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
我一直有晚睡的毛病，前幾年智能手機不流行的時候棱诱，晚上看小說到深夜泼橘；現(xiàn)在是刷朋友圈、看公號文章到深夜迈勋。所以第二天總起不來炬灭。
【A2】以后我怎么應(yīng)用
1.為了晚上控制刷手機、看電視劇等浪費時間的情況靡菇，我就報名參加了一些微課重归，并認識了一些積極向上的小伙伴，彼此鼓勵厦凤、互相幫助鼻吮。2.為了養(yǎng)成多運動的好習(xí)慣，我加入了當(dāng)?shù)氐呐懿轿⑿湃航瞎模恐艽蚩ㄗ的尽⑼▓笈芰浚贿_標(biāo)還要扣款博烂。3.為了強迫自己早點休息香椎、不再玩手機，就把“看”改成了“聽”脖母；在手機上下載了喜馬拉雅APP士鸥，搜集了很多自己喜歡的文字音頻放在枕邊播放，聽著聽著就睡著了谆级。
原文片段3
出自《拆出你的溝通力1》第4頁烤礁，由趙周 供稿讼积。
R?閱讀原文片段《邏輯與知識》，摘錄自220～221頁
世界包括事實脚仔，而事實是不論我們對之持有什么樣的看法而該是怎么樣就是怎么樣的東西勤众；而且還有信念，信念指涉事實鲤脏，通過對事實的指涉们颜，信念不是真就是假。
注意到事實屬于客觀的世界這一點很重要猎醇，除去?一些特殊的情形窥突，事實不是由我們的思想或者信念創(chuàng)造出來的。
I?拆書家講解引導(dǎo)
最近有一部電影特別火硫嘶，《中國合伙人》大家都在談?wù)撟栉省Ｎ要q豫要不要去看，就問了三位看過的朋友沦疾。
一位對我說：“就是新東方的廣告大片称近， 沒什么好看的。
另一位說：“和大部分港片一樣：結(jié)構(gòu)散亂哮塞、重心游離刨秆、主題薄弱、濫用音樂忆畅。
第三位說：“片尾放CAST時候衡未，我激動地鼓了掌，影院里好多人響應(yīng)邻眷。有的臺詞我現(xiàn)在還能背出來眠屎，‘如果皺紋終將刻上額頭，你能做到的肆饶，就是不讓皺紋刻進心里改衩。”
結(jié)果是二比一驯镊，反方數(shù)量占優(yōu)葫督，但我還是去看了。因為那兩個說不好的表達加起來也沒有第三個表達更影響我板惑。
一句事實橄镜，頂?shù)蒙弦蝗f句看法。我們所談?wù)摰乃袃?nèi)容冯乘，總可以分為兩類：客觀的和主觀的洽胶。客觀的裆馒，稱之為事實姊氓；主觀的丐怯，無論是看法或信念，稱之為觀點翔横。
能夠隨時清晰地意識到自己所說是事實還是觀點读跷，是提升表達能力的第一步。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
讀完這個片段禾唁，第一時間想到央視《焦點訪談》的slogan:“用事實說話效览！”還想起來一位要好的朋友教我如何夸獎人：夸人要具體。比如夸女孩子打扮得漂亮荡短，不能簡單地說：你今天真好看（這應(yīng)該是觀點吧丐枉，而且很模糊），而應(yīng)該說：呀肢预，你今天穿這條白色的長裙顯得真飄逸矛洞，再配上你的披肩長發(fā)和淡妝，簡直就是小龍女嘛烫映。（描述事實真的顯得可信度很高啊）噩峦。另外锭沟，在單位里向老板匯報工作時，多匯報詳實的數(shù)字识补、少匯報主觀感覺族淮，應(yīng)該早就成了共識了。
【A2】以后我怎么應(yīng)用
1.向老板匯報時先給出結(jié)論和觀點凭涂；2.匯報具體的數(shù)字祝辣，來佐證結(jié)論以增強可信度，而不是采用 “估計”切油、“可能”蝙斜、“大概”等模糊詞語；3.待老板給出指示后澎胡，再次請示明確下一步工作步驟孕荠，而不是去揣測老板的意思，這樣就能避免工作走彎路攻谁。
原文片段4
選自《這樣讀書就夠了》P93
【R】拆書幫的理念如何落地稚伍？具體有3種實踐方法：RIA便簽讀書法、拆書幫現(xiàn)場學(xué)習(xí)和拆書幫俱樂部戚宦。自己運用拆書幫理念讀書个曙，便簽讀書法足以幫你實現(xiàn)；―群人在拆書家的指導(dǎo)下把圖書的知識拆為己用受楼，這就成了―次拆書幫現(xiàn)場學(xué)習(xí)垦搬；組織一群人定期祠挫、持續(xù)地進行拆書幫學(xué)習(xí)，不僅造就學(xué)習(xí)者悼沿，而且可以有意識地培養(yǎng)等舔、造就拆書家，這就是拆書幫俱樂部糟趾。
【I】拆書幫的理念通過三種方法實踐：RIA便簽讀書法自己讀書時候使用慌植，參加線上和線下拆書學(xué)習(xí)時使用，參加拆書幫俱樂部進行晉級時使用义郑。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
參加過一次鄭州籌備分舵的線下拆書活動蝶柿，跟著練級的拆書家們，在一個小時內(nèi)非驮，只拆了兩段文字交汤。但因為反復(fù)閱讀和思考，那兩段文字所表達的意思劫笙，比我之前沒有學(xué)習(xí)RIA便簽讀書法時印象深刻極了芙扎。那種感覺很奇妙，原來讀書可以這么讀：讀了能記住填大，理解能復(fù)述戒洼，還能按照套路引導(dǎo)思維強制將文字內(nèi)容與生活相印證，并能指導(dǎo)生活允华。
同時啊圈浇，參加線下拆書活動，也認識了一幫積極上進靴寂、愛智求真的小伙伴磷蜀，豐富了業(yè)余生活。
【A2】以后我怎么應(yīng)用
1.首先跟隨本次訓(xùn)練營完成所有作業(yè)百炬，增強自己拆書技能褐隆，養(yǎng)成拆書習(xí)慣。2.熟練掌握拆書技能后收壕，會把技能教給身邊的同事妓灌、朋友。3.積極參加鄭州本地籌備分舵的活動蜜宪，認識更多小伙伴虫埂，一起拆書、練級圃验，也能吸引更多的小伙伴一起有效讀書掉伏。
教練“簡*單”的指導(dǎo)記錄：
