減肥

你好绘雁，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間援所，最好是能夠出汗的有氧運動庐舟，其次要飲食控制，早上少吃住拭，中飯可以適當(dāng)多吃點挪略，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃,嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物

意見建議：建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉減肥

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