遇事不糾結(jié)摧冀、不內(nèi)耗倍踪，坦坦蕩蕩去面對，再難的事也會變得簡單起來索昂。

正所謂建车，最善泳者，忘水椒惨。

很多時候缤至，事情本身并沒有那么復(fù)雜，是我們的想法把事情變復(fù)雜了康谆。

想得太多领斥，雜念太多，就無法專心投入沃暗，把事情做好月洛。

若能做到內(nèi)心平靜、沉穩(wěn)堅固孽锥，無論外界如何風(fēng)卷云涌嚼黔，都能從容面對，這世上便沒有難事了惜辑。

這里和大家分享能讓心靜下來的10件小事唬涧。

它們能夠幫你丟掉腦中的垃圾，專注于當(dāng)下盛撑，讓心靈獲得安寧碎节。

心靜了，人就快樂了撵彻。

1.飲茶

茶不像飲料钓株，想喝立刻就能喝实牡。

你需要燒水、清洗茶具轴合、蒸煮或沖泡创坞，然后坐定下來，等待喝茶受葛。

到了飲茶的時候要細(xì)細(xì)品嘗它的滋味题涨，因為每一泡茶的香氣和滋味都不同。

體味那種微妙的變化過程总滩，會讓你感到飲茶的這段時光是多么美好纲堵。

專注于眼前的這杯茶，體會“我飲故我在”的感覺闰渔，那些積壓在心中的煩惱和疲累席函，就會漸漸被沖淡。

2.賞花

我們常常焦慮未來冈涧，為一些根本不存在的事情而擔(dān)憂茂附。

于是不停糾結(jié)，不停地自我拷問督弓，把所有焦點都放在了自身的痛苦上营曼，卻忽略了這個世界的美。

川端康成凌晨四點驚嘆海棠花未眠愚隧，頓時覺得這盛放的花美極了蒂阱，而忘記了孤獨。

自然總是美的狂塘，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已录煤。

而這種美，常常能滋養(yǎng)你的心靈睹耐，給予你力量辐赞。

煩悶的時候，出門去看看盛開的繁花硝训，心情就會變得舒暢。

即使是一束小小的鮮切花新思，買回來放在花瓶中觀賞窖梁，也會帶給你不一樣的感受。

3.吹風(fēng)

出門吹吹風(fēng)吧夹囚，讓運轉(zhuǎn)了一整天的大腦放放空纵刘。

在鬧市吹風(fēng)，看人來人往荸哟，感受人間煙火的氣息假哎，那些細(xì)微的溫暖和感動瞬捕，會讓你萌發(fā)對生活的熱愛。

到頂樓吹風(fēng)舵抹，登高望遠(yuǎn)肪虎，心胸也會變得開闊，煩惱自然隨風(fēng)而去惧蛹。

到山中和海邊吹風(fēng)扇救，傾聽大自然的聲音，你會更加熱愛生命香嗓，熱愛自己迅腔。

4.沐浴

壞情緒就像身體表面的臟東西。

心靜不下來靠娱，就去洗個澡吧沧烈。

洗掉了壞情緒，你會感到神清氣爽像云、心情舒暢锌雀。

把皮膚上的臟東西看成是積壓在心中的負(fù)面情緒吧。

專心清理皮膚毛孔的垃圾和毒素苫费，埋藏在心中的壞情緒也會隨著水流被清除干凈汤锨。

這樣一來，人就會變得輕松百框。

身體輕松了闲礼，我們的心情就煥然一新了。

5.寫字

都說字如其人铐维，你寫一手什么樣的字柬泽，就是什么樣的人。

心浮氣躁的時候嫁蛇，寫出的字是潦草不安的锨并。

心靜了，寫出的字則是平穩(wěn)沉靜的睬棚。

寫字第煮，是最簡單的靜心方法，人人都可以嘗試抑党。

靜不下來的時候包警，寫寫字吧〉卓浚可以寫書法害晦，也可以寫鋼筆字。

臨摹喜歡的帖子暑中，摘抄喜歡的詩詞壹瘟，讓心慢慢沉靜下來鲫剿。

6.讀書

讀書可以讓人暫時忘掉自我。

一本有趣的書稻轨，會讓你忘記現(xiàn)實灵莲，忘記自己，跟隨書中的人物一起沉浸在作者營造（或生活）的那個世界里澄者。

這種專注笆呆，會讓你獲得一種充實感。

堅持讀書粱挡，不僅會讓我們的心態(tài)變平和赠幕，還能提升文化修養(yǎng)，讓我們變得更有智慧询筏。

7.行走

哲學(xué)家克爾凱郭爾說：“每天我都要散步榕堰，直到自己感覺幸福，遠(yuǎn)離所有疼痛嫌套。我一直走逆屡，走出最好的想法，沒有什么壓力不能通過行走消除踱讨∥赫幔”

壓力大的時候，就出門走走吧痹筛。

給自己安排一場遠(yuǎn)足莺治，或是在附近的綠地散散步，去享受陽光帚稠、鳥語谣旁、花香。

大自然能讓你平靜滋早， 并帶給你心靈的滋養(yǎng)榄审。

8.整理

外部世界和我們的內(nèi)心世界是相關(guān)聯(lián)的，整理房間杆麸，就是在整理我們的心情搁进。

日本園林大師枡野俊明曾說，打掃不單只是把那塊區(qū)域打掃干凈昔头，還與去除心中的不潔密切相關(guān)拷获。

選擇房間的一塊區(qū)域開始整理吧，無論是廚房减细、書房、臥室赢笨、玄關(guān)未蝌，還是浴室驮吱。

當(dāng)房間變得干凈整潔時，我們的內(nèi)心世界也會變得有條理萧吠。

心中的塵埃一旦被清除左冬，心就安靜了。

9.寫日記

冰心說纸型，日記是寫給自己看的拇砰，只要能把自己對這一天周圍的一切事物的真實情感暢快自由的寫下去，留下心泉流過的痕跡狰腌。

你可以寫感恩日記除破，回顧一天美好的事情。

也可以寫失誤日記琼腔，它會讓你發(fā)現(xiàn)人生并不存在失敗瑰枫，所謂的失敗不過是一些小失誤。然而在這些小失誤中丹莲，卻藏著美好和確幸光坝。

你還可以寫信，可以寫信給別人甥材，也可以寫給過去的自己盯另，或未來的自己。

和他們說說話洲赵，把自己想說但在現(xiàn)實中無法說出口的話告訴他們鸳惯。

或許，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己板鬓。

10.做手工

有個朋友和我分享了他的減壓秘訣悲敷，就是做模型。

他喜歡做各式各樣的模型俭令，飛機后德、火箭、輪船抄腔、各種場景瓢湃、建筑等等。

他說赫蛇，每次做完模型绵患，他都會產(chǎn)生一些靈感，之前工作中的問題悟耘，突然就有了解決辦法落蝙。

其他手工也有同樣的功效，比如做書簽，做手串筏勒，做泥塑移迫、做各種小掛件、小飾品管行。

我想這是因為做手工的過程能讓我們靜下心來厨埋，專注在一件事上。

當(dāng)我們能夠真正做到專注時捐顷，曾經(jīng)困擾我們的問題的答案便會不請自來荡陷。

做其他手工也是同樣的道理，比如做書簽迅涮，做手串废赞，做泥塑、做紙藝逗柴、做各種小掛件蛹头、小飾品等等。

選擇一種來培養(yǎng)自己的靜心能力吧戏溺。

心靜了渣蜗，人就不累了。

心簡單了旷祸，一切就會自在從容耕拷。