今日閱讀《內(nèi)生動(dòng)力—從想到到做到的成事法則〉
【作者】：艾利特·菲什巴赫
【閱讀目標(biāo)】第二部分：持續(xù)保持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力
昨天學(xué)習(xí)收獲了，如何制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，今日收獲：如何持續(xù)保持動(dòng)力俊抵？
首先說一說“目標(biāo)梯度效應(yīng)”，它指的是取得的進(jìn)展越多坐梯，你就越渴望繼續(xù)徽诲，當(dāng)看不到進(jìn)展時(shí)人也會(huì)容易氣餒，也就是關(guān)注任務(wù)的進(jìn)展吵血，越有助于保持動(dòng)力谎替。
比如我喜歡在得到App里面看電子書，我會(huì)特別關(guān)注App右下角的那個(gè)百分比數(shù)字蹋辅，代表已經(jīng)看完這本書的百分之多少钱贯，這對(duì)我堅(jiān)持看完這書有一定的影響。
其次侦另，對(duì)于完成目標(biāo)而言秩命，僅僅監(jiān)控任務(wù)進(jìn)展肯定不夠，為了不斷前行褒傅，我們還需要從成功和失敗的行動(dòng)中獲取反饋弃锐。
我相信大家都有這樣的體會(huì)，在推進(jìn)一項(xiàng)任務(wù)時(shí)殿托，如果獲得的反饋是正面的霹菊，就會(huì)讓人很振奮，而接下來要做的支竹，就是重復(fù)前面成功的方法浇辜。
如果遇到了挫敗，就會(huì)降低我們做這件事的積極性唾戚，不僅是因?yàn)樾那槭艿搅擞绊懀€有可能是不知道該怎么進(jìn)行下一步待诅，這都會(huì)影響我們的內(nèi)在動(dòng)力叹坦。
如果遭遇挫敗，怎么樣可以保持動(dòng)力呢卑雁？
可以嘗試保持心理距離募书，客觀冷靜地看待失敗，有利于繼續(xù)努力堅(jiān)持测蹲；或者把它當(dāng)作是一次教訓(xùn)莹捡，分享給他人時(shí)，你會(huì)形成具體的意圖和行動(dòng)計(jì)劃扣甲，而這些有助于增強(qiáng)動(dòng)機(jī)篮赢。
不論是靜觀還是分享齿椅，最重要的一點(diǎn)是保持“成長型思維”，即相信人的智力是可以通過學(xué)習(xí)得到發(fā)展的启泣，這樣特別有助于保持動(dòng)力涣脚。
總結(jié)：在走向目標(biāo)的過程中，如何保持強(qiáng)大的動(dòng)力：1寥茫、監(jiān)控任務(wù)的進(jìn)展遣蚀，2、對(duì)成功和失敗的反饋結(jié)果上做出反應(yīng)纱耻，尤其是對(duì)失敗的結(jié)果用成長型思維來看待芭梯，把失敗變成進(jìn)步的階梯，在追求目標(biāo)的道路上堅(jiān)定地走下去弄喘。
