早睡早起，是自律必備的第一條法則草慧，做到這一點(diǎn)就打開了成功的第一步桶蛔。那到底多早就早呢？按照大多數(shù)普通人的生活習(xí)慣漫谷，早上七點(diǎn)前起（5-6點(diǎn)）仔雷，十一點(diǎn)前睡，我覺得算是科學(xué)的舔示。
早起有什么好處碟婆？
第一，一天會(huì)比晚起的人多很多時(shí)間惕稻，生活品質(zhì)得到保證竖共。第一步，做一頓早餐俺祠，可以給胃一個(gè)溫暖的喚醒肘迎，不需要急匆匆出門趕車甥温，不會(huì)因?yàn)闊o暇早餐而導(dǎo)致各種健康問題。
第二妓布，早晨的空氣是一天中最舒服的姻蚓，看著窗外的綠色植物，深呼吸一口新鮮空氣匣沼，渾身竟是滿滿的正能量狰挡，全省心舒暢無比。
第三释涛，早起是一天思想最清晰的時(shí)刻加叁，用來讀書寫字能達(dá)到事半功倍的效果〈角耍看過很多作家的書它匕，他們都提到喜歡在早起的時(shí)間里搞創(chuàng)作。最近讀梁爽關(guān)于自控自律的書窖认，她就是堅(jiān)持早上五點(diǎn)多起來寫文章運(yùn)動(dòng)豫柬，如此，持續(xù)了十幾年扑浸，從一個(gè)普通上班族成為一名暢銷書作家烧给。
第四，給自己一段安靜的時(shí)刻喝噪，用來做一天的計(jì)劃础嫡，古人云一日之計(jì)在于晨，列一份 to do list酝惧，把一個(gè)個(gè)小目標(biāo)消滅掉榴鼎，每天如此，一個(gè)月一年也就輕松在自己的計(jì)劃內(nèi)完成晚唇。
第五檬贰，提高做事效率，有益身體健康缺亮。我試過一段時(shí)間，工作時(shí)間總是渾渾噩噩桥言，總是睡不夠萌踱，沒有精神的狀態(tài)，于是堅(jiān)持起來跑步半小時(shí)号阿，直到滿身出汗并鸵，洗個(gè)澡，突然精神氣爽扔涧，一整天工作效率比以往大有提升园担。公司有個(gè)五十出頭的男同事届谈，整體神采奕奕，身材勻稱弯汰，狀態(tài)比夜晚沉迷于打游戲的小年輕好太多了艰山，閑聊得知他每天五點(diǎn)起床，跑步運(yùn)動(dòng)一小時(shí)咏闪，已經(jīng)堅(jiān)持了十幾年了曙搬，不僅佩服他的毅力和堅(jiān)持。
早起的好處要細(xì)數(shù)還有非常多鸽嫂，如果想要保持良好的心態(tài)纵装，自己過得更充實(shí)，請(qǐng)邁開早起這第一步吧据某，只有經(jīng)歷過才知道有多爽橡娄。
