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齡前兒童喂養(yǎng)指南：
【關(guān)鍵推薦】
?每天飲奶懂版，足量飲水鹃栽。
學(xué)齡前兒童的喂養(yǎng)問題今日分享：
問題1：如何培養(yǎng)兒童養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣
白開水是最安全、最經(jīng)濟(jì)的人體補水來源定续。2-5歲兒童新陳代謝旺盛谍咆，活動量多，水分需要量也大私股，建議每天飲水以白開水為主摹察，避免喝含糖飲料。
兒童胃容量小倡鲸，每天應(yīng)少量多次飲水(上午供嚎、下午各2-3次)，晚飯后根據(jù)情況而定峭状。不宜在進(jìn)餐前大量飲水克滴，以免充盈胃容量，沖淡胃酸优床，影響食欲和消化劝赔。
家長應(yīng)以身作則，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣胆敞，并告知兒童多喝含糖飲料對健康的危害着帽。同時家里常備涼白開水，提醒孩子定時飲用移层，家中不購買可樂仍翰、果汁飲料，避免將含糖飲料作為零食提供給兒童观话。
由于含糖飲料對兒童有著較大的誘惑予借，許多兒童容易形成對糖飲料的嗜愛，需要給予正確引導(dǎo)频蛔。攝入含糖飲料很容易造成糖攝入過量灵迫，造成肥胖，增加糖尿病晦溪、高血壓瀑粥、高脂血癥、痛風(fēng)尼变、心腦血管病等慢性病風(fēng)險利凑。
家庭自制的豆?jié){浆劲、果汁等天然飲品可適當(dāng)選擇，但飲后需及時漱口哀澈，以保持口腔衛(wèi)生牌借。
問題2:怎么知道孩子飲水是否充足？
通過觀察兒童排尿次數(shù)和排尿量就可以判斷飲水是否充足割按。一般2-3歲幼兒每天排尿量約500-600毫升膨报，每天約排尿10-12次；4-5歲兒童每天排尿量約600毫升适荣，每天排尿8-10次现柠。
