我時(shí)常覺得學(xué)習(xí)這件事，在離開了學(xué)校的大門之后脐往，是要講緣分的。無論是不是所謂“愛學(xué)習(xí)”的人扳埂，我們每一個(gè)人無時(shí)無刻不在“學(xué)”和“習(xí)”业簿，所有“學(xué)得”和“習(xí)得”的點(diǎn)點(diǎn)滴滴匯聚成了今天的你和我。我的父母的青年時(shí)代深受辯證唯物主義教導(dǎo)聂喇；我的先生辖源，是一位PhD，有一顆強(qiáng)大的邏輯分析大腦希太。當(dāng)他們看到我從某一天開始天天往瑜伽墊上一坐就是四十分鐘，閉著眼睛啥也不干酝蜒，偶爾還會(huì)跟他們眉飛色舞的分享我冥想過程中腦子里奇奇怪怪的東西誊辉，他們要么滿臉疑惑，要么擔(dān)心我進(jìn)了什么邪教的組織亡脑。我嘗試解釋：我在學(xué)習(xí)正念堕澄，正念是bla bla bla……?然后，我看到他們更迷糊了霉咨⊥茏希——?哎，原來住在一個(gè)屋檐下途戒，我們的認(rèn)知能有這么大的區(qū)別哦坑傅！
好在，我一直以來靠譜的作為喷斋，以及我搬出來牛津大學(xué)的名頭唁毒，總算，他們睜一只眼星爪，閉一只眼任由我“瞎胡鬧”浆西。直到發(fā)生?——
第一件事：我的懺悔。家里娃的二耐缣冢考試考出了史上最低分近零，孩子自己也被激靈到了，說我不焦慮一定是假話，我只是大多數(shù)時(shí)間看起來還好久信，但內(nèi)心的脆弱經(jīng)不起考驗(yàn)窖杀，孩子恐怕也是焦慮的。終于一次為了孩子的一道題入篮，從各自表達(dá)不同的理解陈瘦，上升到媽媽覺得孩子就是學(xué)習(xí)態(tài)度差，孩子覺得媽媽就是莫名生氣潮售，然后開始誰也不饒誰痊项，一路爭執(zhí)，我家先生出來勸架都搞了一鼻子灰酥诽。第二天鞍泉，先生評論：你們就是兩個(gè)獨(dú)生子女的掐架！我答非所問：“我只是在反思肮帐，我的正念都去了哪里咖驮？我感覺自己白學(xué)了⊙凳啵”先生一下來了勁：“哇托修，原來正念是有這樣的好處的呀？早知道我昨天就知道該怎么勸你了恒界∧廊校”
第二件事：媽媽摔骨折。因?yàn)樾袆?dòng)不便十酣，七十多歲的她老人家被迫關(guān)在了屋里涩拙。作為女兒，我并不十分擔(dān)心她的腿腳耸采，反而是擔(dān)心給她本已記憶障礙的大腦雪上加霜兴泥。而且媽媽本來喜歡超市菜場轉(zhuǎn)，現(xiàn)在沒了去處虾宇，真的是不知道干什么了搓彻，常常在家要么看手機(jī)，要么發(fā)呆文留。于是好唯，我說：媽，要不你跟我一起做正念練習(xí)吧燥翅？第一次骑篙，我?guī)錾眢w掃描，中間我偷偷瞄了她兩眼森书，發(fā)現(xiàn)很投入靶端。結(jié)束后谎势，媽媽反饋很正向，說：“老走神杨名，聽不全脏榆，不過，做完很放松台谍，神清氣爽须喂。”現(xiàn)在趁蕊，媽媽每天早上按時(shí)都要來我房間報(bào)道坞生，說：“要上課啦！”
?如果你還沒有學(xué)習(xí)過正念掷伙，不知道這兩個(gè)小插曲能否讓你從一個(gè)側(cè)面去了解正念是什么是己？仿佛，如果沒有一個(gè)情境任柜，說再多也是枉然卒废。即便是我已經(jīng)完成了八周的學(xué)習(xí)，以及又八周多的自我練習(xí)宙地，我也還是在探索中摔认，但這種探索大大有別于我們傳統(tǒng)的理性思索，是一種真正意義上的探索宅粥，沒有規(guī)則级野，只有體驗(yàn)。很老實(shí)說粹胯，這幾個(gè)月下來，我積累了不少體驗(yàn)辰企，但它們只是在那里风纠，很多并不能告訴我什么，至少暫時(shí)如此牢贸。然而竹观，這恰恰也是正念有趣的地方。
?記得剛開始做高山冥想的時(shí)候潜索，我始終沒有辦法讓自己跟山的意像合體（這個(gè)原因我清楚臭增，因?yàn)樾闹械哪亲教袷ィ腋杏X我不配）竹习，后來終于有一次誊抛，我把自己想像成了這座大山旁邊的小山，但依然高大巍峨整陌，還在大山的庇佑下拗窃，這種感覺超級棒瞎领！大概是太享受了，后面的冥想随夸，我的注意力離開了引導(dǎo)詞九默，不自覺的在“山”里撒了歡的跑開了。直到跑累了宾毒，感覺自己慢慢不是山了驼修，變成了土丘，變成了石頭诈铛，我才回過神來乙各，發(fā)現(xiàn)自己原來是打坐背駝了。
?要按常理癌瘾，我肯定問：像這樣的體驗(yàn)到底要說明什么呢觅丰？它有什么意義呢？但妨退，如果問這兩個(gè)問題妇萄，大概也就偏離的正念不評判的初心了。我開始學(xué)會(huì)問：我的感受是什么咬荷？那答案就很簡單了：“好玩冠句！”而且我很喜歡這個(gè)答案，這讓我想起幸乒，小時(shí)候的午睡時(shí)間從來都不會(huì)睡覺的懦底，我會(huì)盯著墻上不知從哪里反射進(jìn)來的光影，在腦海中構(gòu)造不同的人物罕扎，再讓他們相互之間發(fā)生點(diǎn)什么聚唐，或光怪陸離，或荒誕腔召，不用告訴別人杆查，只會(huì)自己偷著樂！
不知道你有多久沒有體驗(yàn)過類似的童趣了呢臀蛛？我亲桦，很久很久了……
如果你聽過蔣勛的《中國美術(shù)史》或者《說唐詩》等，你一定會(huì)認(rèn)同：他的感官是敏銳的浊仆，他的情感是細(xì)膩的客峭。同樣一幅畫，他能看到你看不到的抡柿，一首詩舔琅，他能讀到你讀不到的。那是一種大美沙绝。蔣勛老師曾經(jīng)說過搏明，他每天通常都只用五分鐘看完報(bào)紙上的那些所謂頭條新聞鼠锈，因?yàn)樗X得那些充斥的信息會(huì)影響他的感官。試想星著，我們每天要刷多少時(shí)間手機(jī)购笆？見多少客戶？跟多少人開會(huì)虚循？還常常帶著各種情緒同欠！
當(dāng)正念來臨，讓你如此的釋放横缔，體會(huì)到的不也是一種大美嗎铺遂？?據(jù)說，這真的是據(jù)說茎刚，佛陀說：“全然的放下襟锐，是開啟智慧的一把鑰匙√哦В”我對開悟這件事并沒有多少信心粮坞，但我還是相信，等我再正念探索八年初狰，我應(yīng)該還是會(huì)距離智慧更近一點(diǎn)的莫杈。
而且，即便是現(xiàn)在奢入，部分體驗(yàn)還是告訴了我點(diǎn)什么的筝闹。比方說，我過去常常說：“只要自己想做腥光，就一定能做到关顷。”我是這樣身體力行的武福，也是這樣教育孩子的解寝。但當(dāng)我體驗(yàn)到自己冥想時(shí)思緒的頻繁游離后，我氣餒了：原來無論我多么努力艘儒，我還是主宰不了自己的頭腦》蚺迹——真的好氣餒界睁！我默默給自己封了個(gè)“走神”。但老師說兵拢，要接納翻斟。接納什么？事物本來的樣子吧说铃。大腦生來就是這樣的自動(dòng)導(dǎo)航模式访惜，家里娃的注意力障礙問題大概更會(huì)助推這種模式嘹履。那我應(yīng)該接受的就是：我那么的渺小，當(dāng)然會(huì)有很多想做做不成的事债热，放過自己也不是不可以吶砾嫉！還有孩子，他有更多主宰不了自己的地方窒篱，忍不住打游戲焕刮，忍不住開小差，那放過他幾次又如何墙杯？為何還要針尖對麥芒配并？至于傳統(tǒng)意義上的成功，在看懂個(gè)人的有所能和有所不能之后高镐，說不定也容易水到渠成呢溉旋？
?最后一句如果早點(diǎn)悟到，應(yīng)該也不會(huì)有開篇的“第一件事”了嫉髓。恰好观腊，這剛剛也說明了，我的正念探索之門才剛剛打開岩喷，它不應(yīng)該只在冥想中恕沫，而是在生命中的探索，我覺得自己很幸運(yùn)纱意，能夠有緣結(jié)識(shí)正念婶溯，并且有機(jī)會(huì)影響他人來一起學(xué)習(xí)一起探索。
