字?jǐn)?shù)：3127
時(shí)間：2021年6月22日
地點(diǎn)：德國(guó)漢堡
今日學(xué)習(xí)：高效閱讀的9步法的具體步驟實(shí)操部分
? ? ? ? ? ? ? ? 做到這9步晰奖，一小時(shí)讀完一本書(shū)不是夢(mèng)-《被討厭的勇氣》
今天是我最愛(ài)的一天，每天都是我最愛(ài)的一天腥泥，這不是一句口號(hào)，是一種生活方式
我們每天都可以創(chuàng)造自己的每天啃匿，一天又一天
每天鏈接一個(gè)優(yōu)秀的小伙伴蛔外，每一天都讓我們的生態(tài)賦能你蛆楞，滋養(yǎng)你
跟你的賦能伙伴每天溝通，不要突然變化夹厌，然后突然又反彈回去了
每個(gè)人都需要賦能伙伴豹爹，每個(gè)人都需要有個(gè)導(dǎo)師，每個(gè)人都需要一個(gè)生態(tài)矛纹，借助生態(tài)的力量
超越你過(guò)去的慣性
今天的感恩目標(biāo)：感恩三個(gè)人（虹姐臂聋，媽媽，靜遠(yuǎn)老師）感恩是個(gè)動(dòng)作或南，并不只是一個(gè)言語(yǔ)
情緒意圖：
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
北極星目標(biāo)：到底要做出怎么樣的為他者做出貢獻(xiàn)孩等？選擇這件事情，超越你自己采够，然后再選擇自己的北極星目標(biāo)
復(fù)盤(pán)+回顧+迭代
成功人生=極致聚焦+規(guī)律復(fù)盤(pán)+極致熱情
在一段時(shí)間內(nèi)只做好一件事情肄方，每天晚上都復(fù)盤(pán)，不給你錢(qián)你也會(huì)去做的事情蹬癌，給予大于索取
DAY 1? 精英思維+費(fèi)曼學(xué)習(xí)法+調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)欺騙你的大腦+人生目標(biāo)論四步+開(kāi)發(fā)潛能
DAY 2? 冥想是一種生活方式
DAY 3? 思維導(dǎo)圖权她，發(fā)散性思維，大腦被激活了逝薪，你的人生由你掌控
我是自信的隅要，我是優(yōu)秀的
今天你為你自己感到驕傲的是什么呢？每天為自己的自律點(diǎn)贊董济，每天晚上感恩自己一天的努力
建立被動(dòng)財(cái)富管道的認(rèn)知
第一步：改變我們的思維定式拾徙，改變閱讀態(tài)度
提高速度從心態(tài)開(kāi)始
1、建立思維定式感局，建立精英思維尼啡，調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)，確定人生目標(biāo)論（建立一個(gè)閱讀的目標(biāo)询微，設(shè)立一個(gè)問(wèn)題）
第一時(shí)間讀出這段話并發(fā)送語(yǔ)音不允許撤回噢崖瞭；“請(qǐng)大家發(fā)送語(yǔ)音讀一下：研表究明，漢字的序順并不定一能影閱響讀撑毛，比如當(dāng)你看完這句話后书聚，才發(fā)這現(xiàn)里的字的序順些一是亂的。
為什么我們遇到顛倒的漢字藻雌，并不影響我們的閱讀
人腦有思維整合的能力雌续，有固定的模式，大腦會(huì)自動(dòng)搭配胯杭，有強(qiáng)大的潛意識(shí)在后臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)驯杜，
一片一片的讀，刻意練習(xí)做个，倒逼自己鸽心，不要一個(gè)字一個(gè)字的讀
今天我不要一個(gè)字一個(gè)字的讀滚局，我要大片大片的讀，大聲說(shuō)出來(lái)
什么是思維定式顽频？是人腦為了提高決策速度藤肢，而建立的判斷體系
為了建立新的思維模式，必須相信你人腦中之前沒(méi)有的思維糯景、指示和信息
這就是為什么厲害的人都是先相信嘁圈，后求證，普通人都
你必須相信你之前沒(méi)有的東西蟀淮，才能夠打破
全新的閱讀思維最住，閱讀不是單一的運(yùn)動(dòng)，是全部調(diào)動(dòng)起來(lái)的全腦開(kāi)發(fā)
2灭贷、拋棄舊的閱讀態(tài)度温学，建立全新的閱讀態(tài)度，這非常重要
A甚疟、改變對(duì)作者的態(tài)度
書(shū)也是人寫(xiě)的仗岖，并不是所有的書(shū)都值得你花大量時(shí)間讀，值得認(rèn)真讀览妖，逐字逐句的讀
作者也有局限性轧拄，書(shū)只是你的好朋友，你跟他交談讽膏，第一步要放輕松檩电，喜悅，建立目標(biāo)
B府树、改變對(duì)閱讀時(shí)間的態(tài)度俐末，生命是有限的，不要把生命浪費(fèi)在不好的事情上奄侠，先選一本自己喜歡的書(shū)去讀卓箫，你的人生由你自己做主
C、改變閱讀過(guò)程的態(tài)度垄潮，從被動(dòng)變主動(dòng)烹卒，被動(dòng)翻閱到主動(dòng)跟作者對(duì)話，邀請(qǐng)一位智者跟你對(duì)話弯洗，邀請(qǐng)她為你解決一個(gè)問(wèn)題
D旅急、改變閱讀的方法，請(qǐng)問(wèn)你閱讀的目的是什么牡整？解決了你什么問(wèn)題
這四類書(shū)的分類
我想成為什么樣的人藐吮！窮查理寶典，優(yōu)秀的人怎么煉成的，他的經(jīng)歷
新的知識(shí)和新的技巧炎码！工具書(shū)盟迟，高效能人士的7個(gè)習(xí)慣
我想達(dá)成什么樣的狀態(tài)秋泳！被討厭的勇氣潦闲，
我想獲得閱讀的愉悅的體驗(yàn)感！百年孤獨(dú)迫皱，挪威森林
讀書(shū)只讀一流的書(shū)歉闰，做人一定要做一流的人，創(chuàng)建一流的生態(tài)
找到一群有情有義的人卓起，做一件有意義的事
每個(gè)人至少種一顆太陽(yáng)
一定要讀哲學(xué)和敬，歷史和心理學(xué)
改變對(duì)閱讀的認(rèn)知：閱讀是為了處理信息，不是簡(jiǎn)單的為了記住 戏阅，是為了輸出昼弟，是為了分享，不是為了翻閱奕筐，是為了理解舱痘，為了行動(dòng)
用愉悅的心態(tài)而讀
改變對(duì)待書(shū)的態(tài)度，放輕松离赫，用掌控的心態(tài)對(duì)待書(shū)
所有的精神是高貴于物質(zhì)的
攀比外在的一些東西芭逝，物品是服務(wù)于我們的，熱愛(ài)而不是讓他掌控你
任何你過(guò)度掌控的物品渊胸，他都會(huì)掌控你旬盯，輕松的去跟他互動(dòng)
你有沒(méi)有一下行為？
沒(méi)有時(shí)間概念翎猛，我總是以為我做不到胖翰，我是完美主義，失敗主義
我不相信潛意識(shí)
閱讀會(huì)發(fā)出聲音切厘，閱讀從來(lái)沒(méi)有設(shè)立目標(biāo)
買(mǎi)書(shū)從來(lái)沒(méi)有分類過(guò)
學(xué)會(huì)用關(guān)鍵詞萨咳，激活你的大腦
現(xiàn)在要有時(shí)間顆粒度
朋友圈變現(xiàn)，文案能力是可以提高的
進(jìn)入心流狀態(tài)
別人會(huì)通過(guò)你的朋友圈了解你
不用消極的詞匯去評(píng)判自己和別人
語(yǔ)言創(chuàng)造我們的人生迂卢，用積極的語(yǔ)言人生會(huì)越來(lái)越正向
高效閱讀9步法
主動(dòng)調(diào)動(dòng)我們的潛意識(shí)
第一步：準(zhǔn)備外部的工作某弦，外部的環(huán)境、工具而克、筆靶壮、書(shū)、本子员萍，有一個(gè)專門(mén)的書(shū)桌
第二步：準(zhǔn)備內(nèi)在的工作腾降，內(nèi)在的情緒和狀態(tài)，閉上眼睛碎绎，吸氣呼氣三次螃壤，約會(huì)之前都要做這一步
第三步：調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)抗果。告訴自己我是最棒的，只有你能賦能你自己奸晴，你才能賦能全世界冤馏，董小姐你真棒
第四步：思維導(dǎo)圖筆記法之預(yù)習(xí)，設(shè)定時(shí)間和設(shè)立高效的目標(biāo)寄啼，書(shū)名/作者的名字/時(shí)間/你的名字/地點(diǎn)逮光，寫(xiě)左上角讀書(shū)的目標(biāo)
1、倒計(jì)時(shí)一小時(shí)墩划，提高時(shí)間顆粒覺(jué)察度涕刚，最重要的一步，時(shí)間的掌控感可以給你帶來(lái)人生的掌控感乙帮，時(shí)間的顆粒度會(huì)讓你更加在珍惜熱愛(ài)你的時(shí)間和人生
30-120分鐘不等杜漠，? 高效一定要讀，120分鐘
2察净、設(shè)立的你的目標(biāo)驾茴，讀完這本書(shū)你想解決什么問(wèn)題，讀完以后你想成為一個(gè)什么樣的人
你買(mǎi)這本書(shū)你想獲得什么塞绿？
《被討厭的勇氣》變的強(qiáng)大自信沟涨，沒(méi)有玻璃心的人，過(guò)去害怕被討厭异吻，一說(shuō)我我就翻臉裹赴，你們?nèi)バ菹桑襾?lái)诀浪，我想擁有被討厭的勇氣
沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案棋返，你的思維是由你自己決定的，你們都是宇宙公民
過(guò)去不等于未來(lái)雷猪，現(xiàn)在等于未來(lái)睛竣，打破你過(guò)去的緊繃，從今天開(kāi)始在宇宙生態(tài)里輸出
富婆是一個(gè)結(jié)果求摇，不是你的目標(biāo)射沟，目標(biāo)是你要成為一個(gè)喜悅豐盛的人，你成為一個(gè)LEADER与境，你成為你那個(gè)領(lǐng)域的專家
找到自己的賦能伙伴验夯，愿意給你每天主動(dòng)溝通的人
發(fā)個(gè)紅包，主動(dòng)一些摔刁，你沒(méi)有賦能伙伴關(guān)我什么事挥转？沒(méi)有人應(yīng)該幫你，成為一個(gè)給予者而不是索取者
第五步：思維導(dǎo)圖閱讀筆記法之寫(xiě)下具體的問(wèn)題和關(guān)鍵詞，3分鐘绑谣，
1党窜、翻看標(biāo)題和目錄，翻看章節(jié)里面的大目錄和小標(biāo)題借宵，粗體字? 2分鐘幌衣，
2、提出問(wèn)題
提問(wèn)具體的1-3個(gè)問(wèn)題暇务，左上方目標(biāo)+3個(gè)問(wèn)題泼掠，提問(wèn)的時(shí)候怔软，帶上你上面設(shè)立的目標(biāo)
提出問(wèn)題有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：量化問(wèn)題垦细，明確清晰，結(jié)合你自己的實(shí)際情況挡逼，模糊的問(wèn)題只會(huì)帶來(lái)模糊的人生7
how much? how many? 寫(xiě)下量化的問(wèn)題括改，問(wèn)題要清晰明晰
舉例：我要承認(rèn)為一個(gè)豐盛的人，這是一個(gè)目標(biāo)家坎，不是問(wèn)題
別人說(shuō)我壞話的時(shí)候嘱能，評(píng)論我的時(shí)候，我可以不作出過(guò)激的反應(yīng)
我都是馬上就扭頭就走虱疏，我都能改變惹骂，你也可以，
3做瞪、找到5-10個(gè)關(guān)鍵詞
寫(xiě)在中央主題的旁邊对粪，寫(xiě)5個(gè)
如何確定關(guān)鍵詞？四個(gè)方面：你感興趣的装蓬，多次出現(xiàn)的著拭，跟你問(wèn)題相關(guān)的，你沒(méi)見(jiàn)過(guò)的詞
關(guān)鍵詞記憶法是分為兩步牍帚，記憶記憶需要激活
第六步：心流全腦閱讀法
整片閱讀
快速閱讀和云閱讀
不回讀儡遮，不要默讀，不要唇部
提高速度暗赶，改掉每一頁(yè)都要讀的壞習(xí)慣
快速瀏覽鄙币，定位關(guān)鍵詞，關(guān)鍵段落
沒(méi)有任何一本書(shū)蹂随，值得你每一頁(yè)都一個(gè)字一個(gè)字的讀
有5個(gè)最重要的方法
1十嘿、找到你感興趣的關(guān)鍵詞，整片閱讀
迅速滑動(dòng)糙及，找到關(guān)鍵詞
2详幽、多方向閱讀法
3、跳讀找到關(guān)鍵詞定位法
4、摘讀法
5唇聘、略讀版姑，遇到不懂的暫時(shí)略過(guò)，一本書(shū)不可能讀一遍迟郎，不要貪心剥险，一次性解決這個(gè)問(wèn)題，不可能的呀
這次不懂宪肖，下次再讀表制，這個(gè)不懂，不會(huì)影響你理解整本書(shū)
6控乾、帶著喜悅的心情自己去踐行
第七步：思維導(dǎo)圖閱讀法關(guān)鍵詞輸出法
用念出答案的方式來(lái)輸出么介，可以寫(xiě)下頁(yè)數(shù)
不要回讀
沒(méi)有存量，不會(huì)有變量
第八步：輸出有價(jià)值的文章蜕衡，用思維導(dǎo)圖和訊飛語(yǔ)記來(lái)幫助輸出壤短，念出答案，立馬寫(xiě)出文章慨仿，否則會(huì)迅速流逝
不間斷錄音久脯，保存，粘貼到石墨筆記
以教為學(xué)
第九步：教給別人镰吆，寫(xiě)出今天的文章帘撰，學(xué)到了什么，寫(xiě)讀后感万皿，分享給自己的賦能伙伴摧找，語(yǔ)音講出來(lái)，很重要相寇，分享給身邊人慰于，寫(xiě)在公域上，讓剩下的78億人能夠鏈接到你
說(shuō)是為了影響唤衫，影響自己婆赠，影響別人，通過(guò)說(shuō)佳励，通過(guò)演講休里，power talk 搶麥
之前要講出一個(gè)重要的論點(diǎn)，結(jié)合你自己的
讓世界知道你可以一小時(shí)讀一本書(shū)
2mm的標(biāo)準(zhǔn)赃承，做與不做妙黍，
你設(shè)立的標(biāo)準(zhǔn)太低了
別人可以，你為什么不可以瞧剖？
不要給自己找借口
#宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)第十三屆
