摘自童老師的文章：
ABC法則：
1.情緒是本人信念系統(tǒng)的產(chǎn)物菌瘪，而不是外界的人、事征懈、物所決定石咬。
2.事情無須改變，只要改變自己的信念系統(tǒng)卖哎，事情帶給自己的情緒便會(huì)改變碌补。
3.決定和改變信念系統(tǒng)的關(guān)鍵在于本人的思維處理機(jī)制。因此提升思維處理機(jī)制是最高層次的“情緒自主”的技巧棉饶。
相關(guān)NLP工具：抽離厦章、結(jié)合。
自我信念：當(dāng)你決定不生氣時(shí)照藻，這個(gè)世界上就不會(huì)有人讓你生氣袜啃。
冥想練習(xí)：請(qǐng)大家左手放腿上，右手放心前幸缕，閉眼對(duì)自己說：“我是我人生的主導(dǎo)者”群发。
NLP心法：一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人晰韵。
真相：情緒只有自己對(duì)自己負(fù)責(zé)。
【大師建議】
1.明白情緒其實(shí)是來自本人的信念系統(tǒng)熟妓。
2.接受自己的情緒雪猪。
3.具有管理自己情緒的能力。
4.關(guān)心別人的感受起愈。
5.明白負(fù)面情緒的正面意義只恨。
6.能夠接受“失去”
【百度百科】
? ? ? ? 情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家艾利斯創(chuàng)建的。艾利斯在心理學(xué)界的排名抬虽，僅次于人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯官觅，排名第二，弗洛伊德排名第三阐污。足見這個(gè)老先生的學(xué)術(shù)造詣和影響力休涤。
? ? ? ? 該理論認(rèn)為：激發(fā)事件A(activating event ）只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(belief）笛辟，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C)功氨，不是由于某一激發(fā)事件（A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（B)所直接引起手幢。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念捷凄。所以，化解或轉(zhuǎn)移消極情緒和行為弯菊，主要應(yīng)在B上下功夫纵势。
【上周踐行工具】
2018.5.28~6.3 NLP溝通工具：4S瞬間建立親和力溝通
1.See 看
2.Smile 微笑
3.Shake 握手
4.Say 說話
