從開始堅持跑步，到現(xiàn)在有快半年時間了折砸。我記得是07年6月份度體檢看疗，看著各項指標超標，尤其血脂指標翻倍睦授，暗下決心两芳，要鍛煉減脂減肥了。
07年6月睹逃、7月盗扇，主要是走，每周走三次二次沉填，那時也沒下軟件記錄疗隶，全靠感覺，1個多月翼闹，沒啥效果斑鼻，開始嘗試跑步。
第一次跑步上10k猎荠，好艱難坚弱。蜀备。。
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第一次半馬荒叶。碾阁。。沒準備些楣，直接上脂凶。。愁茁。
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第一次全馬蚕钦，，稀里糊涂鹅很，直接上嘶居。。促煮。
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第一次開始比賽邮屁。唐山馬拉松半馬，
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朝陽公園半馬菠齿。樱报。。
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2017跑量統(tǒng)計泞当。迹蛤。。
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跑量不少襟士，有效跑量不多盗飒。。陋桂。
要加強體能逆趣，鍛煉核心力量，避免受傷嗜历。宣渗。。平板梨州，俯臥撐痕囱。。暴匠。
要堅持鞍恢，最少每周三次。。帮掉。
新年新氣象弦悉，定2018目標吧：
跑量2800K+;
10K到45分，至少跑兩個全馬比賽蟆炊。
新年新氣象稽莉，祝大家新的一年，生活幸福涩搓，健康快樂肩祥！堅持跑步！
