璐璐是位出色的80后牙醫(yī)扶镀，可是她的腰椎和頸肩凿傅，也因?yàn)槌錾墓ぷ鞫妒苷勰ゲ嗄昵霸プ鲞^了腰椎消融術(shù)，盡管如此聪舒，管了一陣子之后辨液，依舊常年忍受那種動不動就酸痛，動不動就不能動的折磨箱残。也不是沒去治療保養(yǎng)過滔迈，一直也在按摩場所按摩。但是被辑，總管不了兩天燎悍。還有那兩條腿，每天到中午以后盼理，就開始發(fā)酸發(fā)沉谈山，重得拖不動一樣。
她第一次來我診所那天宏怔，我正忙奏路，我說要等好久呢抗蠢，她說行，她等思劳。然后忙完輪到她迅矛，說是早上起來腰不能動了，開始訴說著以上多年的痛苦歷程潜叛，用期待幫助的眼神看著我秽褒。我例行全身整體觸查，做完理筋正骨的針對處理威兜，已經(jīng)明顯好了很多销斟。后來繼續(xù)給她定制了方案，調(diào)理了幾次椒舵，兩腿發(fā)沉重蚂踊，肩頸，腰椎的癥狀都已解除笔宿±缰樱可能很多人的方案，到此處就結(jié)束了泼橘。但實(shí)際涝动，這只是在果上解決了而已。
菩薩畏因炬灭，眾生畏果醋粟。如果只盯著結(jié)果，那病沒完沒了重归，也五花八門米愿。對于病因，一定要追問到生活習(xí)慣鼻吮，工作習(xí)慣育苟，才能有效減少病痛的折磨。
牙醫(yī)的職責(zé)習(xí)慣狈网，是扭著腰和脖子宙搬，久坐久視在強(qiáng)光下工作笨腥。中醫(yī)里講五勞七傷拓哺，久坐傷肉，久視傷血脖母，還是長時間扭轉(zhuǎn)著身體士鸥，筋骨力線必然失去平衡，自然高發(fā)頸肩腰腿痛的問題谆级。說白了烤礁，頸椎腰腿的病讼积，另一個名字叫做生活姿勢病。就是長時間的一個單一姿勢脚仔，都會造成筋骨靜態(tài)損傷勤众。
怎么辦呢？無可避免的職責(zé)所在鲤脏！
這個時候们颜，定期筋骨理療養(yǎng)護(hù)，日常病因防護(hù)猎醇，加強(qiáng)日常身體鍛煉窥突，這3點(diǎn)顯得尤為重要。
定期硫嘶，多久的頻次比較好呢阻问？
身體健康的本質(zhì)就是修復(fù)和損壞的博弈，財(cái)富健康的本質(zhì)是收入與支出的博弈沦疾，兩個本質(zhì)希都一樣称近。如果你的職責(zé)和日常生活習(xí)慣里，對身體的損耗多哮塞，那你的養(yǎng)護(hù)頻次就需要增加煌茬，一天一次都不為過。如果各方面都不錯彻桃，一個禮拜一次是比較常態(tài)的坛善。汽車每行駛5000公里保養(yǎng)一下，這也取決于你是一路順暢的平坦公路行駛呢邻眷，還是山路顛簸剎車油門一起踩眠屎。
日常姿勢來說，怎樣的姿勢是正確的肆饶，總結(jié)一個字：正改衩。坐正，站正驯镊，一切正葫督，包括心正！
日常鍛煉板惑。如果有較多期間橄镜，可以健身，跑步冯乘，瑜伽洽胶，等等都行。如果你只有一丁點(diǎn)兒時間裆馒，那就強(qiáng)烈推薦每天早晚一次八段錦姊氓，每次也就15分鐘丐怯，每天也就半個小時，堅(jiān)持下來翔横，一個禮拜读跷，你都會很開心自己的身體變得柔軟而輕盈~法不在多，堅(jiān)持一個簡單的禾唁，一直做下去舔亭，就很有成效！
所以蟀俊，基于以上方面钦铺，璐璐醫(yī)生已經(jīng)練習(xí)八段錦有兩個月了，基本一周來養(yǎng)護(hù)調(diào)理一次≈ぃ現(xiàn)在的身體狀態(tài)矛洞，她自己也很滿意，單位的同事烫映，看到她的身體狀態(tài)變化沼本，因她的推薦，好多位都成了我的定期養(yǎng)生的客戶锭沟。最重要的抽兆，又多了一幫年輕人認(rèn)識到趁早養(yǎng)生的重要性！
