談談“如何戰(zhàn)勝拖延癥”

看完了這本《小邏輯我碟,讓選擇變簡單的方法》之后放案,我覺得與其說這是一本讓你學會邏輯思考的書,還不如說這是一本讓你學會戰(zhàn)勝拖延癥的書矫俺。

人的拖延癥一般會分為兩個原因吱殉。

第1個原因,就是選擇困難癥恳守。

我們的人生會面臨非常多的選擇考婴。

小到買哪個顏色的衣服?

大到要不要考研催烘?

要不要裸辭沥阱?

要不要選擇眼前的這個人共度一生?

我們害怕選錯了之后伊群,會面對比較可怕的后果考杉。

如果讓一般人去思考未來策精,特別是一些重要的選擇,人往往會陷入自己嚇唬自己的局面中崇棠,在邏輯上這叫做滑坡推理咽袜。

而實際上,仔細想想枕稀,如果每一步都認真的做好的話询刹,我們所擔心的事情并不一定會發(fā)生。每個人可能都有一些保底的心理萎坷,害怕面對更困難的局面凹联。

這就導致了我們在面對一些重要選擇的時候,會左右搖擺哆档,猶豫不定蔽挠,從而錯失了最好的選擇機會。

第2個原因瓜浸,就是畏難心理澳淑。

畏難心理應該是人的一種基本天性,人天生就是會趨利避禍插佛。應該說這是人的一種自我保護機制杠巡。

這本《小邏輯,讓選擇變簡單的方法》就是告訴你如何合理的解決這兩個問題朗涩。


這本書把選擇拆分成了幾個部分忽孽。

第一,設定目標谢床。

人需要選擇往往有兩種原因兄一。

第1種是因質原則,也就是有目的有針對的選擇识腿,是我們的一種主動性選擇出革。比如說,跳槽去更好的公司渡讼,考一本證等等

第2種是隨機原則骂束,它是一種自然而然的選擇。我們可能被大環(huán)境推動成箫,而產生的選擇展箱。它是一種被動性的選擇。

現實中往往主動性選擇更加困難蹬昌,但是主動性選擇也是能讓我們變得更好的選擇方式混驰。一個人如果減少被動性選擇,把握主動性選擇的話,那么他的生活一定會朝著更好的方向而走栖榨。

設定目標就是一種主動性的選擇昆汹。它也是一種人生的規(guī)劃。

設定目標讓我們清晰的認識到自己在為了什么事情而在努力婴栽。


第二满粗,制定計劃。

相信很多人從小在學校就會制定計劃愚争。制定計劃映皆,雖然是說看起來非常簡單的一步,但也是非常重要的一步轰枝。合理的制定計劃劫扒,會讓你節(jié)省更多的時間和精力。

第三狸膏,承諾機制。

承諾機制也是一種變相的每天的小目標吧添怔。當你把大的目標分解成每天的小目標的時候湾戳,一件事情會變得容易很多,也更能容易的做到广料。

第四砾脑,獎勵機制。

我曾經在知乎上看到一個非常有意思的獎勵自己的小游戲艾杏。也就是當你有拖延癥的時候韧衣,你可以默默的在心里跟自己說,做到了就給自己加一分购桑,如果做不到就扣一分畅铭。每個月結算一下數字,當你做到了之后勃蜘,就可以給自己一個小獎勵硕噩。

我覺得這是一個很有意思的方法,可以試試看缭贡。

第五炉擅,分享機制。

現在在網絡世界中已經可以找到很多和你有共同愛好的人了阳惹。同興趣之間的交流谍失,不僅可以作為分享,同時也可以激勵自己莹汤。


第六快鱼,反饋機制痢甘。

同樣的,你可以把自己完成的事情外傅,和朋友們家人們一起分享他們的一些反饋的意見羊瘩,來督促自己完成的更好。

第七柒莉,連接紐帶闻坚。

連接紐帶也就是我們所說的成就感。當你把上述所有事情都完成的時候兢孝,你也就完成一件事情窿凤,或者得到了一項技能,這些都是快樂和成就感的源泉跨蟹。


可以說當你能完全做到這些步驟的時候雳殊,你想要做成的事情對你而言已經可以變得非常的簡單了。

換而言之窗轩,這本書告訴你的就是:世界上沒有難的事情夯秃,當你把所有的事情分解開來之后,一步一步的走痢艺,你就會發(fā)現原來拖延癥也并不是那么難以克服的仓洼。

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