冥想2

? ? ? ? ? 上次的冥想課铸敏，只堅持了一輪缚忧，今天是第二輪的第二課，主要是呼吸的三種技巧搞坝，其中一中是478呼吸法搔谴，今天的感受是:

冥想2:

跟隨著老師的聲音，吸氣的時候感覺整個身體很充滿桩撮，在保持的時候感覺有點憋氣敦第，不過當體內的所以氣體從嘴里呼出來的時候，感覺把體內所有的濁氣都排干凈店量。呼吸四次之后芜果，老師在講解第二種技巧的時候我睡著了，不過很快又清醒過來融师，這次不走會走神右钾。接下來繼續(xù)堅持，讓自己跟自己的身體能夠更好地連接。

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