2. 對(duì)于不同難度和類型的任務(wù)，人腦內(nèi)有不同區(qū)域和機(jī)制進(jìn)行處理悯舟。但無(wú)論是哪種機(jī)制，當(dāng)你不斷切換注意力目標(biāo)時(shí)士复，大腦的處理能力都會(huì)降低图谷。
3.有4種深度工作模式翩活，分別是節(jié)奏模式、雙峰模式便贵、禁欲模式和記者模式菠镇。我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)來(lái)選擇其中一種，或者設(shè)計(jì)一種符合自身特點(diǎn)的深度工作模式承璃。選擇好適合自己的深度工作模式之后利耍，接下來(lái)就進(jìn)入了培養(yǎng)深度工作能力的第二步：將工作內(nèi)化成習(xí)慣。把工作變成每日固定的習(xí)慣和準(zhǔn)則盔粹，降低過(guò)渡到深度工作狀態(tài)的阻力隘梨。
你可以通過(guò)確定執(zhí)行深度工作的地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)的方式，長(zhǎng)期刻意練習(xí)舷嗡，直到成為習(xí)慣轴猎。將深度工作習(xí)慣化之后
第三步是像經(jīng)商一樣去執(zhí)行。給自己找一個(gè)能夠燃起欲望的目標(biāo)进萄，把所有關(guān)注點(diǎn)都放到這個(gè)極端重要的事情上捻脖，用足夠的精力去完成。并且在設(shè)置目標(biāo)時(shí)抓住引領(lǐng)性指標(biāo)中鼠，而不是滯后性指標(biāo)可婶。最后一步是適當(dāng)減少整體工作時(shí)間。用固定日程生產(chǎn)力的方法援雇，當(dāng)你給自己設(shè)定一個(gè)不工作的截止日期矛渴，然后你會(huì)更珍惜時(shí)間，工作時(shí)也會(huì)有所側(cè)重惫搏，讓自己在最短時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)具温。
我花了很多時(shí)間在切換上，讓自己變得很累
要選擇節(jié)奏式的工作深度工作方式
