【美】威爾·鮑溫宫峦，本書的內(nèi)容很獨特，它告訴我們在日常生活中的普通抱怨也能讓你的生活或者是行為走向消極的一面玫鸟。但是在這個世界上导绷，能讓我們抱怨的事情太多太多。抱怨屎飘、吐槽成為了一種習慣妥曲，成為我們生活中的必需品。抱怨從來不會吸引或帶來那些我們想要的東西钦购；相反檐盟，抱怨會使我們永遠擺脫不掉那些我們不想要的東西。確實如此押桃，因為在我的抱怨過程中葵萎，我們沒有得到想要的東西。
一.抱怨產(chǎn)生的原因主要用兩個:
第一就是這個世界上抱怨的事情太多了唱凯；比如生活羡忘，工作，家庭……每遇到一件不如意的事情磕昼，我們都會在內(nèi)心產(chǎn)生抱怨卷雕，然后脫口而出。
第二掰烟，這樣的世界并不是我們期望的世界爽蝴。當事事不能如意沐批。每件事情都不可能如你所愿。
那當我們面臨這樣的情形的時候我們要放好心態(tài)蝎亚。在心里默默地想:“一切都是最好的安排”九孩。
二.在文中的作者推崇了一個方法，就是帶著紫色手環(huán)的方法发框。每當我們產(chǎn)生抱怨的時候躺彬，我們將手環(huán)從左手換到右手。如果再產(chǎn)生抱怨梅惯，就從右手換到左手宪拥。直到在同一只手上，連續(xù)21天不更換铣减。說明我們堅持了21天不抱怨的習慣她君。一般這樣的情況要持續(xù)四到五個月才能堅持下來21天不抱怨。那這時說明我們已經(jīng)養(yǎng)成了不抱怨的習慣葫哗。
作者在文中的解釋是抱怨就是“擁抱怨氣”我也很喜歡這樣的解釋缔刹，擁抱自己內(nèi)心不開心的吐槽。
三.養(yǎng)成不抱怨有四個階段:
第一階段無意識的無能劣针。其實我們一天中無意識的抱怨有15到30次校镐。我們也許根本沒有這種意識，但是抱怨已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分捺典。
第二個階段鸟廓，有意識的無能。 會意識到自己經(jīng)常抱怨襟己，但無法控制自己去抱怨引谜，這說明我們正在不斷的做出進步和改變。
第三個階段稀蟋，有意識的有能煌张。我們會變得非常的在意和敏感呐赡，當有意識抱怨的時候退客，我們會控制住自己不說出來。這樣能說出抱怨的次數(shù)會越來越少链嘀。
第四個階段萌狂，無意識的有能階段。我們不再去產(chǎn)生抱怨怀泊，并說出抱怨茫藏，而是把意識轉移到自己所期望的事情上。我們?nèi)绾尾粋ψ约汉蛡e人霹琼，而得到自己期望务傲。俗話說抱怨就如口臭發(fā)出來自己感覺不到別人能聞到凉当，而別人發(fā)出來的自己可以聞到。所以說抱怨也是可以傳染的售葡，當我們能夠控制住抱怨看杭，去把關注點放在所想要的事情上的時候，我們就能控制住不去抱怨挟伙。
四.每件事情的行為背后都有一個目的(原因)楼雹，那抱怨的目的是什么呢？
第一個尋求關注尖阔。當尋求關注的時候我們是需要被別人認可贮缅，關懷，從中找到安全感和歸屬感介却。
第二個推卸責任谴供。這是想告訴別人，我再怎么努力都沒有用齿坷。其實這是一種無能的表現(xiàn)憔鬼。
第三個，引人羨艷胃夏。這種情況是在抱怨別人而襯托自己轴或。
第四個操縱力。想要得到別人的支持和操控別人仰禀。
第五個為欠佳的表現(xiàn)找借口照雁。其實這種表現(xiàn)是在為自己的失敗找借口。
聽完這本書后答恶，我感覺到抱怨其實不是我們想象的那樣饺蚊。他會把我們帶入消極的情緒。我們要有意識的去控制自己不去抱怨悬嗓。因為即使你有抱怨說出口或去吐槽也沒有起到真正的作用污呼。我們要把這種信念轉移到正面的思想，用正向的包竹，積極的態(tài)度去對待燕酷，去關注自己想要的事情上面，也就說去關注自己想要的這種期望的事情來周瞎，去努力達到苗缩！
