體能是通過力量、速度、耐力杜窄、協(xié)調(diào)肠骆、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力羞芍，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素哗戈。
無論是哪一種運(yùn)動(dòng)，都必須強(qiáng)化該運(yùn)動(dòng)所特別需要的身體素質(zhì)荷科，才能帶來出色的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)唯咬。而體能正是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練時(shí)與技術(shù)搭配畏浆，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需強(qiáng)化的能量系統(tǒng)與肌肉功能做調(diào)節(jié)適應(yīng)胆胰。
體能作為衡量人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)機(jī)能能力的客觀標(biāo)準(zhǔn)之一，一方面與肌肉工作的效率有關(guān)刻获，另一方面與人體的各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平有關(guān)蜀涨。
保證日常生活中的基本活動(dòng)能力
人的身體并不只是由許多獨(dú)立運(yùn)作的肌群所組成，而是一個(gè)由眾多肌肉蝎毡、肌腱厚柳、韌帶與結(jié)締組織互相整合而成的系統(tǒng)。
當(dāng)你想要完成各種活動(dòng)時(shí)沐兵，身體的每一個(gè)獨(dú)立系統(tǒng)都需要扮演好自身的角色别垮，又同時(shí)與其他系統(tǒng)合作。只要其中有某個(gè)部分跟不上其他部分運(yùn)作的速率扎谎，就會(huì)拖垮整個(gè)系統(tǒng)碳想，甚至導(dǎo)致崩潰。
有利于掌握先進(jìn)的跑步技術(shù)
跑步技術(shù)的重要性無需贅言毁靶，但要知道胧奔，跑步技術(shù)是無法獨(dú)立學(xué)會(huì)的，因?yàn)榧夹g(shù)是建立在體能的基礎(chǔ)上的预吆，如果你的心肺耐力不佳或肌肉力量不足龙填，有些技術(shù)動(dòng)作是做不到的。
有利于承受高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽
對(duì)于有比賽或是成績(jī)需求的跑者來說拐叉，日常的艱苦訓(xùn)練必不可少觅够，也許你的訓(xùn)練課表制定的很科學(xué)，但如果沒有良好的體能支撐巷嚣，也就無法獲得最高效的訓(xùn)練成果，否則钳吟，訓(xùn)練后疲勞不易恢復(fù)廷粒，以致?lián)p傷機(jī)體的健康，也會(huì)影響訓(xùn)練效果。
有利于預(yù)防傷病
良好的體能基礎(chǔ)可以讓你很好的掌握和練習(xí)科學(xué)的跑步技術(shù)坝茎，幫你建立堅(jiān)實(shí)的力量基礎(chǔ)涤姊。
有過一定跑步經(jīng)驗(yàn)的跑者都知道，足夠的力量可以幫助你改善跑步技術(shù)嗤放、保持正確跑姿思喊、提高跑步效率以及減少傷病的發(fā)生。
