? ? ? ? 拖延癥我們幾乎是每個人都會遇到的，有時候蚪黑，也是非常痛恨自己做事情拖延中剩。
? ? ? 拿生活中這樣一個例子講，比如寫畢業(yè)論文掠剑，幾乎是會拖延到最后規(guī)定的時間去完成郊愧，不到迫不得已是不會主動去做的。
? ? ? 其實糕珊，究其原因，我們可能會覺得寫畢業(yè)論文太難了澜公，覺得做起來不容易喇肋，所以會一直拖延這，到最后一刻才去完成蝶防。拖延的原因可能還會有间学，覺得時間來得及，所以不著急低葫，就拖這。
? ? 人在做事情時实柠，會低估這件事的難度善涨，會高估自己的能力草则。事實是蟹漓，我們在行動時，正好適得其反牧牢，這時塔鳍，難度一增加呻此，我們就會覺得太難了，想放棄焚鲜，也是拖延癥的原因。
? ? 在書上看到過有治療拖延癥的小技巧糯彬，覺得還是不錯的葱她，來分享一下：
? ? “等十分鐘”這一點，還是有效果的吨些，比如拿網購來說吧搓谆！今天我在網上看到一件衣服豪墅，想買偶器，又在糾結買不買，這時候你就等上一段時間看看屏轰，到底還需不需要了，可能等完這十分鐘之后袭艺，就覺得不需要了叨粘，想起來家里有一件衣服和這件類似瘤睹。
? ? ? 給成就感分級別答倡，然后自己制定一些獎勵。比如获茬，今天我背了十個英語單詞倔既，而且都記住了，這時就獎勵一下自己佩谣，給自己買束鮮花实蓬，鼓勵一下，或者是給自己頒發(fā)一個激勵的獎狀等安皱。
? ? ? 應對拖延還可以從自己喜歡，而且能做的簡單的事情開始腾窝，這樣自己把事情做好了腺晾，會有成就感，也會激勵自己堅持去做归形。
? ? 做的差鼻由，也比不做強。開始的時候蕉世，誰都不會做的好狠轻，但是要行動，要去做，只有在錯誤中谐区，才能發(fā)現問題逻卖，才能慢慢做對。也就是先完成炼杖，后完美盗迟。
? ? ? 降低學習的難度，從簡單的事情開始罚缕。
? ? 死亡意識怕磨，就是生也有涯消约，在你活著的時間里，去做你想做的事情或粮，生命是有限的，不要白白浪費了渣锦，想到這里氢哮，很多事情你就不會拖延，因為在未來我們有很多的事情是無法預知的听盖，也不知道自己的生命會什么時間終結裂七。
? ? 想到就去做，不拖延腰吟。
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