? ? ? 前段時間付秕， num 推薦了一個時間管理的課程給我兰珍，課程里有這樣一個作業(yè)：給自己設(shè)定一個三個月內(nèi)完成的目標。于是我就想到了询吴，把家里的紙質(zhì)存書和kindle里購買的電子書作一個閱讀計劃掠河×猎《刻意練習(xí)》是計劃的第一本。
以前讀書都是走馬觀花唠摹，效率不高爆捞，讀到最后也不能很清楚地描述這本書到底講了什么內(nèi)容，對我目前的狀況有什么可以借鑒的地方跃闹。既然在看《刻意練習(xí)》嵌削，不如每讀一本書就寫一篇感想，刻意梳理一下書的內(nèi)容望艺，讓自己讀過的書變得可積累苛秕。
01 刻意練習(xí)的基本特點
費曼一下，我理解的刻意練習(xí)大概是這個樣子的：
首先找默，要有一個想改變的心態(tài)或者需求（動機）艇劫，然后就是針對你想改變的那個點制定可實施的計劃，這個計劃必須是有針對性的和目的性的惩激。制定計劃的過程中如果發(fā)現(xiàn)自己不知道從哪里入手店煞，或者說不能把計劃拆解成可落地的行為，那么你可能需要找一個行業(yè)內(nèi)的優(yōu)秀導(dǎo)師风钻。
【行業(yè)內(nèi)的頂級高手不一定是好的導(dǎo)師顷蟀，乒乓球世界冠軍也許只會自己打，而不會教人打骡技；
好的導(dǎo)師會根據(jù)他的經(jīng)驗制定有目的的計劃鸣个，特別是那種一對一的導(dǎo)師，很會因材施教布朦，每個學(xué)生的訓(xùn)練都不同囤萤；
好的導(dǎo)師還會根據(jù)你的練習(xí)情況給予及時的糾正和反饋，并且反饋一定是有效的是趴，讓你可以持續(xù)進步涛舍，最終完成你的目標任務(wù)∷敉荆】
當然富雅，這一切都發(fā)生在你的舒適區(qū)外，舒適區(qū)內(nèi)的東西用不著刻意練習(xí)肛搬，所以没佑，刻意練習(xí)一定是枯燥無趣的，也一定會遇到瓶頸期滚婉。此時图筹，保持你的初心，并尋找可以讓自己持續(xù)專注的儀式或方法尤為重要。
保持動機（初心）远剩，可以從內(nèi)在和外在兩方面進行扣溺。從內(nèi)來說，就是想一想自己為什么做這件事瓜晤，也就是初衷锥余。對外可以尋找一些同樣在做這件事的伙伴，組成一個團體痢掠，通過打卡或定時分享等方式相互監(jiān)督驱犹。
02 刻意練習(xí)的適用性
001 人人適用
“都60多了，還學(xué)什么電腦呀足画？我肯定學(xué)不會雄驹。”
“我大概生下來就沒有音樂細胞吧淹辞，五音不是一般的不全医舆，敢聽我唱歌的人應(yīng)該是有一顆菩薩心∠笞海”
經(jīng)常聽到各種先天或者年齡決定論的說辭蔬将，這些人即使了解到刻意練習(xí)，也會打退堂鼓央星，對練習(xí)的結(jié)果持懷疑態(tài)度霞怀。實際是不是這樣呢？當然不是!
直接引用作者的回答：
刻意練習(xí)針對每一個有夢想的人莉给。它針對每個想學(xué)習(xí)怎樣畫畫毙石、編程、變戲法禁谦、吹薩克斯管胁黑、寫出“偉大的小說”的人废封。它針對每個想提高自己的撲克牌技巧州泊、壘球技能、銷售技能漂洋、歌唱技藝的人遥皂。
它針對所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潛力刽漂、不向命運低頭演训、不甘心現(xiàn)狀的人。
本書就是為他們而寫贝咙。
也就是說样悟，不論老少，也不論基因，想改變的心態(tài)（動機）最重要窟她。
書里有很多通過刻意練習(xí)帶來實質(zhì)改變的例子陈症。我印象最深刻的有三個：
第一個是莫扎特扰付，提到莫大師必然會想到完美（絕對）音高潭枣。正常的條件下桑逝，每萬人中只有1人具備完美音高巷屿。日本心理學(xué)家榊原彩子（Ayako Sakakibara）招募了24個年齡2-6歲的孩子志电，組織他們學(xué)習(xí)時間僅持續(xù)幾分鐘的短訓(xùn)課卧秘，一年半后钓瞭，每個孩子都擁有了完美音高袍嬉。
第二個是倫敦的出租車司機颁井。由于倫敦沒有由大道構(gòu)成的道路網(wǎng)絡(luò)來指示方位和路徑厅贪，城市的主干道相互之間形成奇怪的夾角，市中心被10幾座橋梁跨過雅宾。所以卦溢，要想當一名合格的出租車司機，要通過號稱“世界上最難的測試”秀又。對游客來說单寂，沒有GPS不要緊，只要打車就好吐辙，司機會把你帶到你想去的任何地方宣决。
還有就是三位女性象棋大師。一般來講昏苏，人們總是認為國際象棋是男人的游戲尊沸，女選手通常是“二等公民”，就像普遍認為女性是馬路殺手一樣贤惯。匈牙利心理學(xué)家拉斯洛·波爾加和他的妻子用了25年的時間證實洼专，
“我們可以在任何學(xué)科培養(yǎng)出天才，如果你在孩子很小的時候就陪他訓(xùn)練孵构，花大量的時間屁商，讓孩子真正熱愛那門學(xué)科的話，真的可以達到那一目標颈墅±猓”
他的妻子生了三個女兒，女兒從娘胎里就做好了要接觸國際象棋的意愿恤筛。孩子們沒有上學(xué)官还，最多的時間都用來研究國際象棋。最終毒坛，三個孩子個個都不負眾望望伦，成為了杰出的象棋大師林说。其中，三女兒朱迪特屯伞，在2005年時述么，成為男女棋手都能參加的國際象棋世界冠軍對抗賽中的首位女棋手，迄今為止絕無僅有愕掏。
需要注意的是度秘，讓孩子產(chǎn)生興趣很重要。沒有興趣饵撑，就談不上后面的認真和全力投入剑梳，孩子也不可能成為“天才”。
002 人生的個個方面都適用
作者列舉了刻意練習(xí)在很多領(lǐng)域的例子滑潘，包括琴棋書畫垢乙，記憶，體育等等语卤。以下主要從琴棋書畫的角度來闡述追逮。
琴（音樂）
在音樂方面，我對自己的定義一直就是音盲粹舵，沒有音樂細胞钮孵。直到，一個喜歡玩音樂的朋友送我一個尤克里里做為生日禮物眼滤。最開始巴席，抱著不浪費資源的心態(tài)，跟著教程學(xué)習(xí)诅需，一段時間后漾唉，我發(fā)現(xiàn)自己也可以完整的彈一首簡單的曲子了。雖然只是《小星星》這類的曲目堰塌，還是很有成就感赵刑。
可惜的是，后來工作上的事情太多场刑，把尤克里里荒廢了般此。不過不要緊，通過這段“刻意練習(xí)”摇邦，我知道音樂也是培養(yǎng)的恤煞，只要你用對方式方法屎勘，即便再五音不全的人也可以有進展施籍。
還有就是最近我持續(xù)在做的一件事情：室外用耳塞閉眼聆聽鋼琴曲，每天聽15分鐘左右概漱。幾個周期下來丑慎，發(fā)覺對鋼琴的欣賞能力提升了不少。而且這也是工作間隙，用來恢復(fù)精力的一個不錯的辦法竿裂。
棋
棋的方面玉吁，前面提到的女性象棋大師就不再啰嗦了，主要說一下我自己的一些感悟腻异。
去年的這個時候进副，空閑的時間很多，經(jīng)常去逛文具店悔常。幾次之后影斑，家里棋山棋海了。五子棋啊机打，圍棋啊矫户，象棋啊，還有抽木條兒游戲的“棋”残邀。個人是五子棋的老玩家了皆辽，剛開始，num 完全不是我的對手芥挣。經(jīng)過一個晚上不停的反復(fù)練習(xí)和思考驱闷，第二天，他的實力已不容小覷空免。這也是“刻意練習(xí)”很好的一個佐證遗嗽。
畫
鑒于社會主義祖國的素質(zhì)教育，很多成年人完全不會畫畫鼓蜒，最簡單的簡筆畫都不會痹换。很不慚愧的說一句，本人也不例外都弹。第一次想了解畫畫娇豫，還是歸結(jié)于愛逛文具店的愛好。那次畅厢，突發(fā)奇想買了一本比較復(fù)雜的涂畫冊冯痢，下圖是它的封面。
回家之后框杜，發(fā)現(xiàn)根本玩不轉(zhuǎn)浦楣，腦袋里整個是蒙的。想著先鍛煉一下自己的色彩感知能力吧咪辱，去超市買了幾本幼兒畫畫書：涂色振劳、蒙紙畫和簡筆畫大全。最開始涂色油狂，像個6歲的孩子一樣历恐，完全按照書里面的色彩去涂寸癌。書涂了一半的時候，感覺書里面有些色彩搭配的不夠好弱贼，可以做一些改進蒸苇。
現(xiàn)在，畫畫已經(jīng)成了我放松自己的一個方式吮旅。偶爾照著簡單的物體畫畫溪烤，也有了個基本的模樣。
練筆
書
最后庇勃，說一下書的方面氛什。說到這里，就不得不提一個對我很有幫助的APP-forest匪凉。一直笑稱自己除了吃飯睡覺枪眉，任何事情的堅持都超不過3天。這次讀《刻意練習(xí)》再层，一個星期就搞定贸铜，很大一部分原因就是用了forest,具體的操作就不多說了，做事沉不下心的同學(xué)可以試試聂受。
03 刻意練習(xí)與1萬小時理論
作為暢銷書蒿秦，1萬小時理論被大家熟知。
并不是每個人只要通過1萬小時的練習(xí)蛋济，就能獲得成功棍鳖。你的練習(xí)必須是有目的的練習(xí)，還是要有反饋和調(diào)整的練習(xí)碗旅。如果只是盲目練習(xí)渡处，也許2萬小時也不會成功。而通過有目的的刻意練習(xí)祟辟，在很多領(lǐng)域不用花費1萬小時就能取得相當好的效果医瘫。
04 后語
最后想說的是，
如果你是一個想改變自己的人旧困，不妨看看此書醇份，應(yīng)該會對你有一些幫助。
改變自己吼具，最重要的是走出舒適圈僚纷，立刻馬上行動！去嘗試拗盒，去刻意練習(xí)怖竭，愿你成為更好的自己！
刻意練習(xí)锣咒，讓你的努力可積累侵状！
謝謝有緣的你看到我的文章赞弥。有任何想法歡迎留言毅整，大家共同交流趣兄。
