一.熱身 1.一側(cè)橫膈膜的拉伸動(dòng)率，轉(zhuǎn)換時(shí)，微微地帶動(dòng)腹股溝的填平蟀给。2.兩腳張開(kāi)的距離變大，使身體的空間也變大阳堕。
二.恰恰walk? 3.walk不單單是腿部和跨位的展示坤溃，更需要有身體！所以嘱丢，要有一側(cè)身體橫膈膜的拉伸。4.一側(cè)橫膈膜拉伸的同時(shí)祠饺，另一側(cè)身體后背是擠壓狀態(tài)的越驻。5.哪一個(gè)部位體現(xiàn)爆發(fā)力呢？是膝蓋和胸椎道偷。6.恰恰 walk的正確節(jié)奏：two and three and 恰 and 恰 and one缀旁。其中，and為做身體勺鸦。7.walk的粘性是用腳尖的內(nèi)側(cè)壓地板來(lái)體現(xiàn)的并巍。8.恰恰walk要在one拍來(lái)體現(xiàn)爆發(fā)力，用胸椎來(lái)體現(xiàn)换途。
三.恰恰walk和橫并步 8.肩引帶9.and拍時(shí)懊渡，身體帶動(dòng)跨位，跨位帶動(dòng)腿來(lái)改變膝蓋的朝向再收腳军拟，這樣收腳時(shí)剃执，動(dòng)作來(lái)不會(huì)裂。10.跟隨正常節(jié)奏的音樂(lè)時(shí)懈息，保持頸椎的垂直可以讓身體的核心保持住肾档。11.轉(zhuǎn)動(dòng)最關(guān)鍵的一點(diǎn)是腳掌的及時(shí)擰轉(zhuǎn)。12.最難協(xié)調(diào)是身體的空間與腿部的空間辫继。亞洲人的腿部空間要比她的肩膀距離大一些怒见。
三.套路練習(xí) 13.rounding的節(jié)奏：two three and 恰恰one 14.哪里是定點(diǎn)哪里是延伸
