今日共讀的《不完美才完美》
章節(jié)《管理情緒就是管理健康》
疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊。
前兩天感覺乳房脹痛，去醫(yī)院看醫(yī)生些楣，醫(yī)生問我的第一句話就是，“你最近生氣了沒有”宪睹。
我說“沒有呀”愁茁。
醫(yī)生說“回家好好休息，保持好心情亭病，不要生氣鹅很，控制飲食不要吃辣”。
那一刻我明白了罪帖，可能是在我不經(jīng)意間我情緒波動(dòng)了促煮，導(dǎo)致了我的身體某個(gè)部位向我發(fā)出警告食听。
所以一定要控制自己的情緒，負(fù)面情緒誰都會(huì)有污茵，但是我們要學(xué)會(huì)快速化解樱报，不讓它成為身體的有害垃圾
負(fù)面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產(chǎn)生的，而這些矛盾多源于我們對(duì)他人的期待和現(xiàn)實(shí)不符泞当。
所以迹蛤，一個(gè)人的健康與否，是身心平衡襟士、人際關(guān)系和諧的結(jié)果盗飒。
想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補(bǔ)品看醫(yī)生陋桂，更需要學(xué)會(huì)與人相處逆趣，擁有調(diào)整自己情緒的能力，也就是提高幸福力嗜历。
人與人之間就是一個(gè)矛盾的集合體宣渗，正確看待這個(gè)集合體。
減少對(duì)對(duì)方的期待梨州，減少對(duì)自己工作得壓力痕囱，每天都告訴自己別人如何評(píng)價(jià)自己都是他人的世界觀搭建。
他人的語言他人的行為如果讓自己感覺到了不舒服暴匠，那么說明自己掉進(jìn)了情緒的陷井里鞍恢。
別人與自己有關(guān)系，也與自己沒有關(guān)系每窖。有關(guān)系的是我們向往美好生活是一樣的帮掉。沒有關(guān)系的是每個(gè)人為人處世方式方法不一樣。
學(xué)會(huì)求同存異窒典，關(guān)注自己內(nèi)心蟆炊，人一定要愉悅自己，那么你所產(chǎn)生的能量就是正向的崇败，你周圍人感受到的就是溫暖快樂的盅称。
如果只關(guān)注別人想法肩祥，那就會(huì)和自己產(chǎn)生內(nèi)耗后室，消耗自己的正能量，你的全身心都是負(fù)壓混狠，周圍人感受到的就是冰冷討厭的氣息岸霹。
當(dāng)我們壓抑一些負(fù)面情緒時(shí)，它便會(huì)通過身體來表達(dá)将饺。
可以說贡避，情緒是疾病之源痛黎，疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊！
每一種疾病都是身體的呼喚刮吧，呼喚得到關(guān)注湖饱、得到肯定、得到感謝杀捻、得到接納井厌。
許多的悲傷、恐懼致讥、憤怒仅仆、不滿、抱怨都源于沒有得到身體需要或想要的東西垢袱。
當(dāng)我們開始有意識(shí)的去調(diào)整自己的狀態(tài)墓拜，去覺醒自己的能量，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切在慢慢好轉(zhuǎn)请契。
每天去感恩咳榜，懷揣著對(duì)生活的美好。
工作中感恩我的配班王紅老師爽锥，全心全意的和我配合工作贿衍。
感恩我的馬從老師，將我兒子帶的這么好救恨。
換工作最主要的目的還是為了孩子贸辈，所以能遇到這么好的老師，和意外收獲了這么好的搭檔讓我真的感受到幸福肠槽。
即使不做管理層擎淤，不做園長(zhǎng)我也很開心，因?yàn)槲沂斋@到了更多孩子們的愛秸仙。
專心做教育嘴拢，專心與家長(zhǎng)溝通，專心陪伴每一個(gè)孩子寂纪，專心學(xué)習(xí)加強(qiáng)自己的硬本領(lǐng)席吴，所以你看生活給你關(guān)上了另一扇門，就會(huì)為你打開另一扇窗捞蛋。
所有的好情緒和壞情緒全靠自己的一念之間孝冒。
在同樣受污染的環(huán)境中，有的人生病拟杉，有的人不生病庄涡，主要區(qū)別是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力搬设，而免疫力的基礎(chǔ)是一個(gè)人能夠保持內(nèi)心寧靜穴店，與人和諧相處撕捍。簡(jiǎn)言之，心情好泣洞，免疫力就會(huì)提高忧风。
如何讓自己心情好那？那就是不要給自己樹立假想敵球凰，每個(gè)人處事方式不同阀蒂，不要因?yàn)檫@些而讓自己變的被動(dòng)，聽和做之間只需要問心無愧就好弟蚀。
壞情緒一定會(huì)致病
好情緒是良藥
幸運(yùn)的是蚤霞，情緒會(huì)導(dǎo)致疾病，情緒也會(huì)療愈疾病义钉。
情緒疏導(dǎo)的方法有很多昧绣，不同的情緒，需要的方法不同捶闸。但總的來說夜畴，做任何一種情緒疏導(dǎo)時(shí)，最重要的步驟有以下四個(gè)：
（1）停下來删壮。
當(dāng)你有情緒時(shí)贪绘，找個(gè)沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起央碟。
我有情緒的時(shí)候就會(huì)想税灌，哎呀我又進(jìn)入陷阱了，然后去畫畫書寫亿虽，安靜的畫畫和寫作會(huì)讓自己與自己心靈進(jìn)行對(duì)話菱涤。
把負(fù)面情緒自動(dòng)消滅掉。
還有最重要的一點(diǎn)就是天大地大沒有自己大洛勉。
這個(gè)世界上自己健康最重要粘秆，如果健康都沒有了，哪來的關(guān)系收毫，哪來的能量攻走，怎樣好好的去愛別人，溫暖別人那此再。
所以一個(gè)良好的和諧關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)一定是先愛自己昔搂。
（2）聽從身體的指引，感受自己的身體引润。
跟隨身體的指引巩趁，可能想哭，可能想說淳附，可能想喊议慰，可能想打，也可能想抱抱自己奴曙。
總之别凹，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎么動(dòng)就怎么動(dòng)洽糟，直到身體感到舒服一些炉菲。
要明白，身體在很多時(shí)候都比我們的大腦有智慧坤溃。
把自己的情緒和別人的情緒分開拍霜。
這也是我們長(zhǎng)對(duì)孩子所說的，我有情緒是我的事情薪介，和你沒有關(guān)系祠饺。
孩子不需要對(duì)成人的情緒負(fù)責(zé)。
孩子和成人之間的關(guān)系應(yīng)該是相互尊重的汁政。
一定要注意好這一點(diǎn)道偷，無論外界環(huán)境怎么樣，但是要堅(jiān)守自己教育的初心记劈。
我允許孩子的情緒發(fā)泄勺鸦，擁抱他們傾聽他們。
我允許孩子用哭泣修復(fù)他們的心理創(chuàng)傷目木，在這一刻我無條件的接納我的孩子换途。
正如自己無條件的接納自己，孩子也需要無條件接納他們刽射，然后溫柔堅(jiān)定的告訴他們正確的方式方法是什么怀跛。
（3）問自己究竟什么需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足柄冲。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足吻谋。
人生的過程就是學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處，將滿足感的獲得來自于自己價(jià)值感獲取现横，而不是他人漓拾。
（4）制訂行動(dòng)計(jì)劃，行動(dòng)戒祠。
想的都是問題骇两，做才是硬道理。
所以我的行動(dòng)清單就是
①重新溫習(xí)蒙氏教育理念姜盈，再次學(xué)習(xí)教師語言低千，規(guī)范自己的語言。
②將重心放在自己身上
③如何讓自己的孩子們更好的有智吸收。
④如何引領(lǐng)家長(zhǎng)們一起成長(zhǎng)示血。
