反思日志0823周三? 晴
6:00起床 23:00睡覺(jué)
運(yùn)動(dòng)：（重點(diǎn)關(guān)注右側(cè)大腿谆级，髂腰肌及骶髂關(guān)節(jié)的拉伸放松说铃，最終能開(kāi)髖）
飲食計(jì)劃
益食：牛奶 無(wú)糖豆?jié){ 豆奶 燕麥 雞蛋 牛肉 雞肉（去皮） 鴨肉（去皮）蝦 魚(yú) 海鮮肉 瘦豬肉 雞爪 低糖水果-蘋(píng)果 梨 小番茄 冬瓜 黃瓜? 木瓜 西紅柿 胡蘿卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 園白菜 西蘭花 韭菜 大白菜 竹筍 茄子 .調(diào)配品 醬油 鹽（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 餅干 巧克力 榴蓮 荔枝 山藥 蠶豆 火龍果 芒果 飲料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉類(lèi)食品）忌（油 糖 淀粉）食物? 所以食材做法上盡量清淡為主.
早餐攝入比例量為30% 中餐為50% 晚餐為20%最少 晚餐之所以少的部分為主食（米面）
每天5-8杯白開(kāi)水
一個(gè)好的飲食習(xí)慣將會(huì)受益終身（不需要餓肚子）
飲食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：
午餐：川菜館的長(zhǎng)豆仔雞不錯(cuò)，莧菜太咸
晚餐：
菜買(mǎi)的有點(diǎn)多
梭子蟹炒年糕第一次嘗試饿序，味道不錯(cuò)
情緒：開(kāi)朗
表情（微笑）
學(xué)習(xí)? ：
工作：來(lái)回江陰跑2趟
社交：
財(cái)務(wù)：
生活（家庭瑣事）：
親人溝通：
型體：
今天拿了一張承兌回公司，剛一交到劉會(huì)計(jì)手中說(shuō)了句，沒(méi)有被背書(shū)人蓋章童本，等于廢紙一張，我直接蒙了脸候，趕緊聯(lián)系對(duì)方劉會(huì)計(jì)穷娱，他讓我聯(lián)系被背書(shū)人方會(huì)計(jì)，對(duì)方說(shuō)公司換抬頭了运沦，財(cái)務(wù)章被收走了泵额，讓我打電話聯(lián)系出票銀行，結(jié)果該死的銀行電話永遠(yuǎn)沒(méi)人接茶袒。我又聯(lián)系對(duì)方劉會(huì)計(jì)梯刚，我把被背書(shū)人電話給他，讓他溝通一下薪寓，結(jié)果他反饋說(shuō)對(duì)方態(tài)度不好亡资，直接把他電話掛斷了，他很生氣的說(shuō)向叉，這個(gè)承兌我將退回上家锥腻，不理他們了（有骨氣）。讓我再跑一趟母谎，換承兌瘦黑。我又再跑一趟……。由于我缺乏這方面的知識(shí)奇唤，導(dǎo)致自己不能分辨幸斥，（手動(dòng)捂臉），因?yàn)槌袃段矣忠淮伍L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了咬扇。這些年由于自己的無(wú)知甲葬，工作中出現(xiàn)了不少的錯(cuò)誤。真覺(jué)得自己不是合格的銷(xiāo)售人員懈贺。具有中國(guó)特色的承兌匯票滿天飛……
