情緒體——這個(gè)詞我不知道什么意思舆吮。但今天在我自己身上感知到了。
有情緒的時(shí)候庐舟，身體一定是最先知道的欣除。
然而長期不關(guān)注自己的身體和壓抑自己的情緒，就會(huì)導(dǎo)致情緒來臨時(shí)挪略，無法覺察到身體的變化历帚，因而情緒就無法流動(dòng)。變成積壓在體內(nèi)的情緒杠娱，對身體造成傷害挽牢，加深不良情緒的循環(huán)。
那么解決辦法有沒有呢摊求？
當(dāng)然有卓研，那就是，承認(rèn)并看見自己的情緒睹簇，主動(dòng)的去面對他。用自己的方式寥闪，將他發(fā)泄出來太惠。例如 哭泣，大聲喊叫疲憋，大聲控訴凿渊、呵斥等，可以一個(gè)人在家時(shí)缚柳，也可以找一個(gè)自己安全的環(huán)境來進(jìn)行埃脏。
最后，希望大家都可以讓自己的情緒健康流動(dòng)秋忙。
