? 第一次讀書會(huì)是初次了解這本書和這種線下讀書會(huì)企锌，感覺(jué)很不錯(cuò)寸癌。跟很多概念和意識(shí)流的婚姻指導(dǎo)相比专筷，這本書給了非常多實(shí)用的建議和實(shí)踐方式，并且也用數(shù)據(jù)來(lái)證明蒸苇，并且說(shuō)明原因磷蛹，我覺(jué)得實(shí)用性非常強(qiáng)。
? ? ? 我的原生家庭中溪烤，父母吵架味咳，相互指責(zé)，我爸對(duì)外人很輕切檬嘀，對(duì)我媽卻很兇槽驶，幾乎很少在家務(wù)上給媽媽幫忙，而且言辭中總感覺(jué)他對(duì)我媽的行為言行有諸多不滿鸳兽，總之就是我媽不夠好~單獨(dú)和我們聊天又說(shuō)我媽的各種好掂铐，說(shuō)自己對(duì)我媽的關(guān)心，仿佛自己是個(gè)很體貼的老公一樣~這種家庭長(zhǎng)大的我揍异，是非常缺乏安全感和愛的全陨，除了指責(zé)也不知道如何表達(dá)對(duì)伴侶的愛~
? ? ? 這幾年，通過(guò)向內(nèi)走衷掷，不斷去學(xué)習(xí)辱姨，我的婚姻關(guān)系有了很大的轉(zhuǎn)變，夫妻關(guān)系更穩(wěn)定戚嗅，我學(xué)會(huì)欣賞和表達(dá)贊賞雨涛∈嗖埃可總感覺(jué)這種關(guān)系不如我想要的那么親密，我們雖然只有周末碰面镜悉，還是會(huì)爭(zhēng)吵祟辟，有分歧。并且這幾年是不是我和愛人都會(huì)做同樣的噩夢(mèng)侣肄，夢(mèng)見對(duì)方移情別戀旧困，夢(mèng)中都會(huì)非常受傷。我知道稼锅，我們都非常在乎彼此吼具，也都非常愿意為經(jīng)營(yíng)好小家庭盡心盡力【鼐啵可不知道到底該如何做……
? ? ? 言歸正傳拗盒，回到這本書的主題上，我最大的感受就是锥债，拓展我的認(rèn)知陡蝇，給了很多可操作可實(shí)踐的建議和行動(dòng)方向。
【樂(lè)慧愛.主題悅讀會(huì)】之
《幸福的婚姻》第一次：
親愛的哮肚，第一次讀書會(huì)過(guò)去已經(jīng)有三天了登夫，在這三天里，你可曾在關(guān)系的互動(dòng)中有所反思允趟？你可曾在一次次反思中小步前進(jìn)恼策，為關(guān)系做出點(diǎn)滴改變？親密關(guān)系的一點(diǎn)點(diǎn)改善潮剪，會(huì)對(duì)親子關(guān)系產(chǎn)生怎樣的化學(xué)反應(yīng)涣楷？會(huì)帶給孩子怎樣的改變？這一切必須親自體驗(yàn)……
【精華分享】：
婚姻幸福的方法抗碰，找到動(dòng)力使你對(duì)伴侶的積極想法和情緒狮斗，戰(zhàn)勝你的消極想法和情緒。
一段婚姻終結(jié)的最糟糕的緣由之一是改含。雙方?jīng)]人及時(shí)認(rèn)知道它的價(jià)值情龄。
幸福的婚姻可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使人更加健康長(zhǎng)壽捍壤！
幸福的關(guān)健是找到一個(gè)與你合得來(lái)的人“鞍刻意經(jīng)營(yíng)夫妻友誼能夠讓你和伴侶合得來(lái)鹃觉。
外遇是婚姻即將死亡的征兆，而非根本原因睹逃〉辽龋婚外情的發(fā)生更多的取決于機(jī)會(huì)祷肯。
核心要點(diǎn):幸福的婚姻基于夫妻間深厚的友誼。在每天的生活點(diǎn)滴中鞏固夫妻友誼疗隶。
積極詮釋佑笋，看到對(duì)方的正面動(dòng)機(jī)，對(duì)彼此及婚姻的積極看法成為主導(dǎo)力量斑鼻。
情緒ABC理論
幸福的秘密武器:感情修復(fù)嘗試蒋纬，通過(guò)一些言行緩和情緒，防止失控坚弱。
問(wèn)題婚姻的六大跡象:
苛刻的開始
末日四騎士:批評(píng)蜀备，鄙視，辯護(hù)和冷戰(zhàn)荒叶。
被消極情緒淹沒(méi):情緒突然爆發(fā)碾阁，勢(shì)不可擋。
情緒失控導(dǎo)致出現(xiàn)生理性應(yīng)激反應(yīng)
失敗的感情修復(fù)嘗試些楣，是不幸婚姻的準(zhǔn)確標(biāo)識(shí)脂凶。
糟糕的回憶:被消極情緒包圍，扭曲丑化過(guò)去愁茁。
男性更易冷戰(zhàn)蚕钦，是因?yàn)槟行缘男难芟到y(tǒng)更易被激活，遭受壓力后恢復(fù)會(huì)比女性需要更長(zhǎng)的時(shí)間并消耗更多的體力埋市。因此男性會(huì)用冷戰(zhàn)來(lái)保護(hù)關(guān)系和避免自己失控冠桃。
幸福七法則之一:完善愛情地圖，加強(qiáng)對(duì)伴侶的了解道宅。
第一個(gè)孩子出生時(shí)食听，67%的夫妻婚姻滿意度急轉(zhuǎn)直下。而詳細(xì)的愛情地圖可以避免發(fā)生類似因生活中大的變動(dòng)而產(chǎn)生的危機(jī)污茵。
? ? 第一次分享會(huì)之后樱报，我立馬買來(lái)這本書，并且在已有讀書安排的情況下加進(jìn)這本書的閱讀泞当，認(rèn)真的做練習(xí)迹蛤，我會(huì)發(fā)現(xiàn)我和愛人對(duì)彼此的了解僅限于某些方面，我們有更多可以努力的方向~
? ? 這些練習(xí)也讓我再次靜下來(lái)去回憶我們的經(jīng)歷襟士，他的優(yōu)點(diǎn)盗飒，他表達(dá)自己愛的方式~自認(rèn)為我是個(gè)有情感潔癖的人，身邊的朋友都說(shuō)陋桂，我對(duì)精神的需求比物質(zhì)要多~所以對(duì)感情逆趣，我也期待更甜蜜恩愛的夫妻關(guān)系~
【樂(lè)慧愛.主題精讀會(huì)】之
《幸福的婚姻》第2次：
親愛的，第2次讀書剛剛過(guò)去一天嗜历，在接下來(lái)的幾天里宣渗，你準(zhǔn)備在親密關(guān)系的相處中采取什么樣的一小步行動(dòng)抖所？你打算為關(guān)系的親密做出怎樣的點(diǎn)滴改變？親密關(guān)系的一點(diǎn)點(diǎn)改善痕囱，會(huì)對(duì)親子和其他家庭關(guān)系產(chǎn)生怎樣的化學(xué)反應(yīng)田轧？這一切必須親自體驗(yàn)……
【精華分享】：
幸福法則1:完善愛情地圖，增強(qiáng)對(duì)伴侶的了解
定期鞍恢、以伴侶接受的方式傻粘、帶著關(guān)心和好奇的動(dòng)機(jī)了解伴侶的內(nèi)在和外在。
幸福發(fā)則2:培養(yǎng)對(duì)伴侶的喜愛和贊美
幸福的婚姻的核心是夫妻友誼有序，而喜愛和贊美對(duì)于維護(hù)夫妻友誼具有關(guān)鍵作用抹腿。
重建喜愛與贊美系統(tǒng):意識(shí)到重要性、記住回想伴侶的優(yōu)點(diǎn)旭寿、公開討論伴侶及婚姻的積極面警绩。
幸福法則3:彼此靠近而非遠(yuǎn)離
浪漫甜蜜是靠彼此保持聯(lián)系來(lái)激發(fā)的，讓對(duì)方感覺(jué)到你的重視盅称。
感情存款:通過(guò)肢體及口頭語(yǔ)言表達(dá)對(duì)方的欣賞和感激肩祥。
愛的五種語(yǔ)言:珍惜的相處、精心的禮物缩膝、肯定的言語(yǔ)混狠、身體的接觸、服務(wù)的行動(dòng)疾层。
感情存款存一進(jìn)百的秘訣:伴侶對(duì)你抱怨最多的将饺，通常隱藏著他的主要愛語(yǔ)。找到伴侶的主要愛語(yǔ)并投其所好痛黎。
自己最需要予弧、最常給人、最在乎的往往是自己的主要愛語(yǔ)湖饱，可以告訴伴侶掖蛤，幫助他更輕松地讓你體驗(yàn)到更多的愛。
減壓談話井厌，三個(gè)注意事項(xiàng)和八個(gè)要點(diǎn)蚓庭。
幸福法則4:讓伴侶影響你
核心:夫妻平衡權(quán)利，彼此分享權(quán)力
夫妻高情商:把我們共同目標(biāo)仅仆，放在個(gè)人的目標(biāo)之上器赞。
解決夫妻沖突的關(guān)鍵:找到伴侶要求中，你能夠妥協(xié)的地方墓拜，并愿意妥協(xié)拳魁。
學(xué)會(huì)讓步的案例:P110-111蒂姆和凱拉的故事。
遇到指責(zé)撮弧、抱怨潘懊、批評(píng)時(shí)不辯護(hù)的回應(yīng)要點(diǎn):
①把對(duì)方消極反應(yīng)的程度看做是對(duì)這個(gè)問(wèn)題重要性的強(qiáng)調(diào)。
②回應(yīng)伴侶傳達(dá)的信息贿衍，而非語(yǔ)氣和態(tài)度授舟。
③找出伴侶要求中合理的部分，或者它的正面動(dòng)機(jī)贸辈。
④表達(dá)你的合作意愿释树。
跟伴侶提前約定一種方式，請(qǐng)求對(duì)方溫和的指出你不經(jīng)意間的專橫擎淤、自我辯護(hù)和無(wú)禮之處奢啥。
? ? ? ? 我和愛人典型的雙城生活周末夫妻，平時(shí)周一到周五嘴拢，我們除了事務(wù)性的聯(lián)系桩盲，很少交流和溝通情感，正如今早一起晨跑時(shí)我表達(dá)的席吴，我覺(jué)得自己周一到周五沒(méi)有老公赌结，孩子沒(méi)有爸爸，往往到了周五這個(gè)人突然出現(xiàn)了……
? ? ? 我想我們一家人的感情鏈接還是很深厚的孝冒，兒子會(huì)經(jīng)常跟我說(shuō)柬姚，媽媽，我想爸爸庄涡，我愛爸爸~我也會(huì)偶爾清晨起床后想起這么個(gè)人量承，只是覺(jué)得他休息不便打擾，而以后我就忙于孩子和自己的工作穴店，加上線上踐行撕捍，幾乎沒(méi)停歇和空閑時(shí)間。
? ? ? 這本書的閱讀迹鹅，讓我看到自己和愛人之間的問(wèn)題卦洽，彼此服務(wù)的行動(dòng)都有，精心時(shí)刻和肯定的語(yǔ)言少斜棚。彼此之間的溝通方式阀蒂，尤其反思我自己，經(jīng)常很熱情的“給建議”弟蚀，“好為人師”蚤霞，真正的溝通前提是對(duì)方的情感被理解接受，繼而在對(duì)方需要的情況下义钉，再給予建議會(huì)更能讓溝通的雙方接受昧绣。
? ? 正如戀愛時(shí)相互了解一樣，讀這本書總是會(huì)讓我感覺(jué)恍然大悟的感覺(jué)捶闸，夫妻之間的愛不是單單的你儂我儂夜畴，也不是僅僅是責(zé)任和行動(dòng)拖刃，并且每個(gè)人感受到愛的方式也不一樣(每個(gè)人的主要愛語(yǔ))，一如工作和適應(yīng)社會(huì)要不斷學(xué)習(xí)一樣贪绘，婚姻也需要學(xué)習(xí)和更好的經(jīng)營(yíng)兑牡。只有家庭的大后方穩(wěn)固，我們?cè)谇胺酱蚱床鸥袣w宿感和動(dòng)力税灌。
