如何擺脫疫情期間的不良情緒沟饥？
這個特殊時期，應(yīng)該不只是我湾戳，大部分人亦會有不良情緒贤旷，如果任由這些情緒擺布，若無意外砾脑，定會越陷越深幼驶，不能自拔，那該怎么辦呢韧衣？
很簡單盅藻，只需要觀察這些不爽，不要評價畅铭，不要貼標(biāo)簽氏淑，不需要做任何事情，就像如何回應(yīng)別人對你的諷刺和嘲笑那樣硕噩，最好的方式就是不需要回應(yīng)假残，就如同他在自言自語一樣，尷尬而無人理會炉擅。
只觀察不良情緒辉懒，你就已經(jīng)在接納它們了，同時不理會它們谍失，不適感就會慢慢消失眶俩。接納就是改變的第一步，此時你的內(nèi)心開始趨于平靜快鱼，再去觀察當(dāng)下發(fā)生的事情颠印，并采取必要或可能的行動纲岭。
在平靜的狀態(tài)下，你更容易做出合理的決定嗽仪，無聊/沮喪/失望緩解或消失荒勇，看到滿屋亂糟糟，就開始收拾闻坚；買了很久的書沽翔，可以翻翻；還是不想動窿凤，那就坐著發(fā)呆仅偎，但此時的狀態(tài)和之前不同，這是在平靜狀態(tài)下做出的合理的決定雳殊，發(fā)呆就是此時的合理行動橘沥，而且是能產(chǎn)生奇思妙想的時候，很多解決問題的思路就是出生于此夯秃。
