文望艺，涼梔姑娘
01
我想考研苛秕，我想有錢，我要減肥找默，只有堅持下去艇劫，堅持下去才有可能成功。你肯定也無數(shù)次問我自己惩激，它有那么好嗎店煞？那是我所要的嗎？我準備好了怎樣得到它嗎风钻？那就去爭取吧顷蟀！
請保持這種積極的人生態(tài)度，向生活索取你夢寐以求的東西吧骡技。
可是鸣个，你做到了嗎羞反？
你知道考研要有很大的耐心，你知道減肥要有很大自制力囤萤，你知道熬夜會長痘昼窗，你知道早起背單詞效果最好，你知道這些事都要有決心堅持下去涛舍〕尉可是你做不到，道理你都懂富雅，可是“懶病”怎么治掸驱。于是你一次次打卡要早起，要早睡没佑，要減肥毕贼，可是三分鐘熱度過后，床是你的图筹，手機是你的帅刀，外賣也是你的。
懶病怎么治远剩，有人說得培養(yǎng)強大的自制力就夠了扣溺。找到自己想要的東西，堅持下去瓜晤。
這聽起來似乎很簡單锥余，但這一建議充滿了某種積極的、神奇的力量痢掠。既然什么都可能得到驱犹，你可要想好自己到底想要得到什么。邁達斯曾奢望點石成金足画，希望把自己心愛的女兒變成一尊金像雄驹。但是卻背道而馳，害苦了自己也害殘了女兒淹辞。
任何人偶然間都可能得到自己想要的東西医舆。但有時候，我們的要求太多象缀，而有些時候的要求又有些過分蔬将，然而一旦放棄了我們又心有不甘。很顯然央星，我們不能指望自己想要什么就得到什么霞怀。可是莉给，如果我們像珍妮·弗羅曼當年一樣毙石，像那些屢有成功經(jīng)驗的人們一樣廉沮，抱著積極的人生態(tài)度，放手一試徐矩，我們就完全有可能擁有生命中最美好的事物废封。
02
高素質(zhì)的要求自己很重要，要志在舞臺而不是眼界如跳梁小丑丧蘸。
生活中，有時我們會把要求降得很低遥皂，但實際上力喷，那是另一種失敗。安德魯·卡內(nèi)基把自己的鋼鐵廠出售給J.P.摩根股份的時候演训，開口就報價4億美元弟孟，他如愿以償了。這一價格比摩根的代表給出的報價要高得多样悟。就這樣拂募，龐大的美國鋼鐵公司建立起來了。后來窟她，在一次橫越大西洋的旅行中陈症，這位矮個子蘇格蘭老人對摩根說：“我現(xiàn)在真后悔當初沒向你多要1000萬≌鹛牵”摩根點點頭說道：“如果當時你開口要的話录肯，就可能多得到1000萬了〉跛担”
眼界決定你的高度论咏，可能說的就是這個道理吧。
03
“懶”是年輕人的通病颁井，懶癌發(fā)動的時候厅贪，下個床都覺得累，全身的每個細胞好像都在不停的對你說“我不想動雅宾，我真的不想動啊”养涮。
這個時候你要培養(yǎng)自己的意志力和自控力，擺脫拖延癥秀又。
控力单寂，理論上指一個人對自己行為約束的能力，意志力堅定的人吐辙，往往自控力也更強宣决。
可以做個小實驗關(guān)于你的意志力挑戰(zhàn)，內(nèi)容如下：
如果你想測試自己能不能成功做到自控昏苏，我推薦大家選擇某一個意志力挑戰(zhàn)尊沸，以此來測試下文中提到的概念威沫。我們都面臨意志力挑戰(zhàn)，有些是具有普遍性的洼专。
例如棒掠，由于我們的生理本能渴望糖類和脂肪，我們就需要克制自己對它們的欲望屁商。要不然烟很，光憑一個人就能養(yǎng)活一家面包店了。但是蜡镶，我們的很多意志力挑戰(zhàn)是獨一無二的雾袱。
你渴望的，很可能是其他人拒絕的官还。你上癮的芹橡，很可能是其他人覺得無聊的。你拖拖拉拉不去做的望伦，很可能是其他人寧愿花錢去做的林说。無論是多么瑣碎的事，這些挑戰(zhàn)在我們身上會產(chǎn)生同樣的效果屯伞。
你對巧克力的渴望和煙民對香煙的渴望沒有什么區(qū)別腿箩，和購物狂對花錢的渴望也沒什么區(qū)別。你說服自己不去鍛煉劣摇，和別人勸說自己不去看過期賬單沒什么不同度秘，和別人把學習計劃又拖了一晚上也沒什么區(qū)別。
你的意志力挑戰(zhàn)可能是你逃避的事(我們稱為我要做” 的意志十挑戰(zhàn))或者你想改掉的習慣找個要的意志力挑戰(zhàn)) 也可以是你愿意花更多精力去關(guān)注的重要處標(我想要”的意志力挑戰(zhàn))一一無論這個目標是改善健康力饵撑、磨煉家長技能還是拓展集中注意力剑梳，誘惑，完服拖延是非常普遍的人性事業(yè)滑潘。
大多數(shù)涉及改變行為的書都會幫你設(shè)定目標垢乙，甚至會告訴你如何達到目標。無論它是幫你制訂新的飲食計劃语卤，還是指導你獲得財務(wù)自由追逮、然而，如果我們想做的改變都成真了粹舵，那么钮孵。 新年新目標”就不再是一句空話，也就沒有人會來看我的文章了眼滤。
很少有人會幫你分析原因巴席，告訴你為何至今沒有作出改變。當然诅需，或許有人很清楚你想知道原因漾唉，但他們就是不告訴你荧库。
我深信，提高自控力的最有效途徑在于赵刑，弄清自己如何失控分衫、為何失控。
和許多人擔心的不同般此，意識到自己有多容易失控蚪战，并非意味著你是個失敗者.恰恰相反，這將幫助你避開意志力失效的陷阱铐懊。
研究表明屎勘，自閉意志堅定的人反而最容易在誘感面前失控。比如居扒，自信能抵制誘感的戒煙者最容易在4個月后故態(tài)復萌，過于樂觀的節(jié)食者最不容易減肥丑慎，這是為什么呢喜喂？因為他們無法協(xié)預測自己或是已在何在家里存放餅干。再者說科學的種種原因失控竿裂。
04
我們怎樣才能從失敗中汲取經(jīng)驗玉吁，為 成功鋪平道路?
至少，當你讀到這時腻异，你將對自己的行為有更好的理解明白进副，這些行為雖不完美，卻是人之常態(tài)悔常。意志力科學 明確地指出影斑，每個人都在以某種方式抵制誘惑、癖好机打、干擾和拖延矫户。這不是個體的弱點或個人的不足，而是普遍的經(jīng)驗残邀，是人所共有的狀態(tài)皆辽。
如果這篇文章能幫你認識到，自己的意志力缺陷是人之常情芥挣，那么我已經(jīng)很欣慰了驱闷。
但我希望它的用處不止于此。我希望我所提供的策略能幫到你空免，讓你的生活發(fā)生真正而持久的改變!
