? ? ? ?昨天的課我最大的發(fā)現(xiàn)就是我發(fā)現(xiàn)自己的另一種限制扫尺，我無法接受自己有情緒拴鸵，也讓我發(fā)現(xiàn)自己其實有點完美主義吩跋。雖然我知道完美不可能存在展融，但我的行為和內(nèi)心的深層想法卻在追求完美窖认，也許這就是我痛苦的來源吧。
? ? ? ?從現(xiàn)在開始我要積極學會跳出小我告希，同時與自己和解扑浸，不要再追求完美，至少不要影響我的情緒和生活燕偶。以后有情緒了也要好好對待喝噪，因為任何情緒都是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，想要快速成長我更要積極努力的在這方面做出努力杭跪，因為我覺得我的小我再養(yǎng)就要失控了仙逻。
? ? ? ? ? 以后也應該建立情緒出現(xiàn)—情緒后的問題—什么問題—怎么解決—怎么成長的新的反應模式，同時學會轉化情緒涧尿，任何一種負面情緒都有正面的意義系奉，要從現(xiàn)在的后知后覺不斷學習和訓練，變成當知當覺姑廉。
? ? ? ? ?老師的排毒潤膚霜模型也讓我受益良多缺亮，首先沒有人可以控制和傷害得了你，除非你允許他們桥言。好好想想確實是這樣的萌踱，你的不作為和逃避不但會變成他們的默認，以后也會變本加厲号阿。差異這一條我雖然不會用自己的標準要求他人并鸵，但我總是用別人的要求來要求自己。我也應該開始堅信我擁有快樂和幸福的能力扔涧。我也需要改變對過去經(jīng)歷的看法园担，不斷改變届谈。
