主持人:張娜

參會人： 宜欣锌仅、楊梅、蓉蓉 虎眨、任燕龍贤旷、賈艷霞、阿英唉地、李蓮据悔、郭敬妘传透、張娜、梁晶晶

主持人張娜:親愛的各位小伙伴們非常的高興极颓。明天就是新春佳節(jié)了朱盐，我們九個(gè)人在這樣一個(gè)特殊的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，再次相聚在云之家菠隆，為我們新一輪的70天踐行開啟啟動(dòng)儀式兵琳。如果是線下會議的話，那么我會把最多的鮮花和掌聲獻(xiàn)給今天在線的每一位小伙伴骇径，為這么努力這么自律的我們點(diǎn)贊躯肌。今天我們的會議主題是新一輪70天踐行的啟動(dòng)會，待會我們的班主任宜欣會上線上麥破衔，為我們進(jìn)行啟動(dòng)寄語清女。今天我們的時(shí)間大臣榮榮，記錄大臣是任彥龍晰筛，蓉蓉嫡丙，麻煩你介紹一下今天的時(shí)間要求。

時(shí)間大臣蓉蓉:大家好读第，我是時(shí)間大臣蓉蓉曙博。我來介紹一下今天的分享時(shí)的提示音。倒計(jì)時(shí)一分鐘會聽到读鳎……結(jié)束會聽到滴……父泳。時(shí)間提示音介紹完畢，謝謝盼砍，把麥交給主持人尘吗。

主持人:謝謝溶溶。我們開始今天的會議流程浇坐。新春佳節(jié)是一個(gè)非常特殊的時(shí)間節(jié)點(diǎn)睬捶，大家知道在節(jié)日期間我們的生活秩序是會被打亂的，進(jìn)入休眠休閑加忙碌的一個(gè)狀態(tài)近刘。所以我想在今天召開這個(gè)啟動(dòng)儀式是非常必要的擒贸。明天我們就要過年了，所以今天我們大家分享一下春節(jié)期間的踐行計(jì)劃觉渴。首先邀請楊梅開始好嗎介劫？

楊梅:大家好，不知不覺和大家一起走過了70天案淋，看到張娜輪值排班的日期已經(jīng)到4月份了座韵，現(xiàn)在看起來好漫長，但是走過來卻發(fā)現(xiàn)真的時(shí)間好短了。畢業(yè)不是分離誉碴，而是下一個(gè)更遠(yuǎn)的目標(biāo)的啟航宦棺，新的70天有宜欣這樣高能量、用心付出的班長積極的帶動(dòng)黔帕，也感恩用心的組長張娜代咸、副組長榮榮、學(xué)習(xí)委員任彥龍的默默付出成黄。你們都是非常有責(zé)任感有擔(dān)當(dāng)呐芥，而且細(xì)心，非常自律奋岁，非常努力的思瘟，我相信有你們的帶動(dòng)，我們?nèi)郆組會越走越遠(yuǎn)厦取。雖然已經(jīng)結(jié)束了第一個(gè)70天潮太，但未來還有很多個(gè)70天管搪。我現(xiàn)在說一下虾攻，春節(jié)期間我的踐行分享，堅(jiān)持早晚打卡更鲁、金數(shù)據(jù)打卡霎箍，每周小組會小組例會必須參加，每天一百講學(xué)習(xí)澡为，分享學(xué)習(xí)心得漂坏。每天三只青蛙小確幸分享，然后嚴(yán)格服從班委們的安排媒至，更好地帶動(dòng)和分享顶别。我會努力的做好自己，說得漂亮不如踐行的漂亮拒啰，新的開始驯绎，新的征程，我們一起加油谋旦。我的分享結(jié)束剩失，謝謝大家。

主持人:謝謝楊梅的分享册着。也是因?yàn)槟銥槲覀兇蛳铝撕芎玫幕A(chǔ)拴孤，把我們九個(gè)人的弱連接變成了強(qiáng)連接，所以才有了第二輪踐行的大家的不放棄甲捏，才有了我們這新一輪踐行的繼續(xù)在一起演熟。下面有請榮榮進(jìn)行分享。

蓉蓉:大家早上好司顿！我真的很感恩芒粹，昨天參加了畢業(yè)典禮蚕冬，上期一開始自己沒有做到及時(shí)反省，現(xiàn)在聽到了很多是辕，學(xué)習(xí)到了很多囤热，我反而沒有照做，惡性循環(huán)获三、自卑埋怨自己∨园現(xiàn)在我要放下。一開始不要那么苛刻自己疙教，爛開始跟著小組一步步的走棺聊，不要求太多，先完成再完美贞谓。上期最后三周沒有堅(jiān)持好限佩，在這里感謝楊梅組長，本期踐行晨間日記裸弦，晨間日記里進(jìn)行各方面的反思計(jì)劃祟同，找到其中不足，跟上小組步伐理疙，張組長在群里發(fā)的踐行組規(guī)真的很細(xì)致晕城。然后我每天的計(jì)劃反省步驟已經(jīng)提前做好了準(zhǔn)備，也是對接下來的踐行有了一定的規(guī)劃窖贤。相信本次踐行大家都會有所進(jìn)步砖顷。更加期待以后成為不可分的小伙伴。謝謝赃梧。

主持人:榮榮昨天分享的畢業(yè)典禮的記錄真的特別的走心滤蝠，然后看了以后覺得比參加現(xiàn)場會議的收獲更多。謝謝蓉蓉授嘀，下面歡迎李連進(jìn)行分享物咳。

李蓮:大家早上好，我是李蓮粤攒，現(xiàn)在分享一下我本期的踐行計(jì)劃所森。這期我重點(diǎn)放在個(gè)每天的三只青蛙小確幸分享打卡，還有晨間日記也就重新開始夯接，上期總是斷斷續(xù)續(xù)焕济，沒有堅(jiān)持住，早睡早起還有晨跑盔几。這一期要到春節(jié)回來之后晴弃，第二周才能開始正常踐行。因?yàn)榈谝恢芤貎蛇叺睦霞遥沁吙赡軟]有網(wǎng)上鞠，早睡早起际邻，然后自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)一百講，還有打卡芍阎。到時(shí)候看世曾，沒有網(wǎng)的話可能就不能正常打卡，春節(jié)以后回來才能正常谴咸。如果到時(shí)候不能打卡的話轮听，先給組長請個(gè)假。這就是我的分享岭佳，謝謝血巍。

主持人:這個(gè)沒有關(guān)系的，如果說是不能進(jìn)行分享珊随，也可以進(jìn)行一下獨(dú)自的踐行述寡，因?yàn)楸旧斫裉熳叩竭@里已經(jīng)是一個(gè)很大的進(jìn)步，不能踐行打卡的話叶洞，只要做到自己的這一周比以往春節(jié)更加自律一些鲫凶，然后就像手中的那一根線，他松一松京办，但是你要把它拴在易效能上就可以了掀序。也希望你在兩個(gè)老家的年都過得很順暢很開心。下面有請彥龍進(jìn)行分享惭婿。

任燕龍:大家好，就70天了叶雹，這么長時(shí)間以來财饥，除了上學(xué)上了那么多年，我還真沒有一件事能堅(jiān)持下來70天折晦，感恩大家的陪伴钥星。然后也嘉許一下自己，70天做了一件事情满着，挺不容易谦炒。這兩天的踐行確實(shí)不怎么滴，昨天起的晚了风喇，連會議也沒有參加宁改。之前早起做的可以，早睡不行魂莫，晨間日記还蹲、小確幸、青蛙、簡書一直有做谜喊，但都斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持的不好潭兽，下一個(gè)70天，想把這些重新拿起來踐行完斗遏，不敢保證山卦，但是我有信心把下一個(gè)70天完完整整的走完。目前就是這么個(gè)計(jì)劃诵次。

主持人:燕龍怒坯，昨天你沒有參加這個(gè)畢業(yè)典禮，真的很遺憾藻懒，因?yàn)槟愕睦相l(xiāng)劉鑫老師在里面點(diǎn)名表揚(yáng)你了剔猿，表揚(yáng)你發(fā)生了一個(gè)非常大的變化。下面我們有請敬妘進(jìn)行分享嬉荆。

敬妘:感恩大家一起走過了70天归敬，首先感恩一下太原的楊梅，是他把我?guī)胍仔苡姓芰勘稍纭⒆灾屏Ρ容^強(qiáng)的一個(gè)非常好氛圍的大家庭汪茧。還有感恩組長楊梅，不知道怎么做的時(shí)候限番，我去問他舱污，他會很耐心的教我。還有感恩大家一直互相鼓勵(lì)弥虐，一直有很好的連接扩灯，七十天，雖然說我前期做的不是很好霜瘪，這段時(shí)間我和太原的楊梅珠插，我們一起帶著孩子出來玩，她的能量是很強(qiáng)的颖对，感染到了我捻撑，在下一個(gè)的70天我會好好的堅(jiān)持每天的小確幸，還有吃青蛙缤底，我會好好的堅(jiān)持顾患，早上早起的簽到！我是百分之百會做个唧。但是晚上的晚簽到有時(shí)候就忘了江解。這個(gè)我是特別需要注意一下，還有是每天的小確幸坑鱼、小分享膘流，我也會著重的注意這一點(diǎn)的絮缅。在過年的這幾天我在外面度過，然后時(shí)間上會有些變化呼股，但是我也會很好地堅(jiān)持下來的耕魄。我的分享完了，謝謝彭谁。

主持人:好的吸奴，謝謝敬妘，下面有請阿英上來進(jìn)行分享缠局。

阿英:大家好则奥，我是阿英，非常感恩易效能大家庭伙伴們堅(jiān)持了70天狭园，然后感恩魚兒教練读处！昨天他對我進(jìn)行了個(gè)案咨詢，之前70天罚舱，我的進(jìn)步不大，是形式上的踐行绎谦，覺得自己工作很忙管闷，很多時(shí)候就比較放松自己，沒有真正的去做好踐行呕臂。在下一個(gè)70天我希望能夠做到早睡早起，早上嗯我的目標(biāo)是6點(diǎn)鐘起床实束，晚上我的目標(biāo)是10點(diǎn)半以前睡覺避矢，早上盡量能夠五點(diǎn)或5點(diǎn)半起床审胸，這樣能把健康做得很好！三只青蛙和小確信我是堅(jiān)持每天要打卡曙求，希望伙伴們都監(jiān)督我怎抛。就像魚兒教練說的白胀，要學(xué)會敞開自己，再好的學(xué)習(xí)都不是實(shí)際行動(dòng)佳遂，要認(rèn)真踐行。一定向大家多多學(xué)習(xí)！也買了個(gè)葉老師的踐行課婶希，每天開始學(xué)習(xí)一講或者兩講這樣榕暇，因?yàn)楝F(xiàn)在還沒有學(xué)，也不知道有什么問題喻杈，就嚴(yán)格要求自己彤枢。像昨天楊梅說得:認(rèn)真的人改變命運(yùn)，執(zhí)著的人改變?nèi)松彩巍Ｎ揖拖Ｍ夷軌蜃鲞@樣一個(gè)有夢想有追求缴啡，然后嚴(yán)格要求自己的人，真正的做到改變自己瓷们。還有就是感恩伙伴們對我的幫助與鼓勵(lì)业栅。我們要學(xué)會愛自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)谬晕，然后把自己的光和熱照到周邊的人式镐！希望做得更好，謝謝大家固蚤。我的分享完了。

主持人:好的歹茶，謝謝阿英夕玩，下一位小伙伴你弦，晶晶，歡迎上麥燎孟。

晶晶:大家好禽作，我是梁晶晶，不知不覺我們一起度過了70天揩页，在這70天的時(shí)間里旷偿，我覺得早睡早起，還有鍛煉爆侣，堅(jiān)持得還不錯(cuò)萍程，偶爾也會有間斷，一百講兔仰、小確幸茫负、青蛙堅(jiān)持的不是太好，可以說是很少乎赴。在接下來70天我要把之前沒有做的都加上忍法，小確信、青蛙學(xué)習(xí)每天都堅(jiān)持榕吼。要先做了饿序，再完美，還要感謝太原的楊梅羹蚣，把我邀請到易效能非常有能量的這個(gè)圈子里原探，讓我和大家一起共修，也非常感謝咱們原來的班長楊梅對我的幫助和指導(dǎo)度宦，也非常感謝咱們組的其他組員踢匣。咱們共同學(xué)習(xí)，共同努力戈抄，共同進(jìn)步离唬。接下來在2019年新的開始，也希望咱們大家在易效能這個(gè)圈子里頭走得更遠(yuǎn)划鸽，做的更好输莺，我的分享就此結(jié)束，謝謝大家裸诽！

主持人:謝謝晶晶的分享嫂用，下面由我進(jìn)行分享。新年計(jì)劃首先要做好自己丈冬，第一個(gè)是堅(jiān)持早睡早起晨間日記嘱函，晨間日記要對原來的模板進(jìn)行繼續(xù)完善，能夠更加便捷的記錄每天的踐行情況埂蕊，然后讓自己更愿意去記錄自己生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴往弓，去記錄自己的確信和反省疏唾。第二個(gè)是準(zhǔn)備在春節(jié)期間在飲食方面能夠做到一個(gè)健康和平衡，這個(gè)需要很大的自制力和自律性的函似，我想挑戰(zhàn)一下槐脏。第三個(gè)在運(yùn)動(dòng)方面，最近在學(xué)習(xí)肩頸拉伸的運(yùn)動(dòng)撇寞，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不分場地顿天，不分時(shí)間都可以進(jìn)行。因?yàn)槲易蠹绮坑幸粋€(gè)長年積累的這樣一個(gè)持續(xù)的酸痛蔑担，通過做了幾次拉伸運(yùn)動(dòng)牌废，覺得效果還是蠻好的，所以我想把頸肩部的簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)钟沛，在春節(jié)期間能夠熟練熟悉畔规，然后內(nèi)化成習(xí)慣！因?yàn)槭谴汗?jié)期間恨统，所以對自己的閱讀和學(xué)習(xí)這方面的要求可能就要降低到最低了叁扫，因?yàn)榈拇_要跟很多的時(shí)間去陪伴家人、宴請好友和陪伴孩子畜埋，所以呢就是說這方面對自己的要求降低一些莫绣。對自己現(xiàn)在整體的要求是:第一是做好自己，第二量化自己的踐行目標(biāo)悠鞍，能很方便的去進(jìn)行反思和檢視对室。第三，在做好以上的基礎(chǔ)上咖祭，我希望我能夠以咱們的楊梅組長為榜樣掩宜，很好的鏈接大家，帶領(lǐng)大家更好地走過新一輪的70天么翰，真正的養(yǎng)成能夠?yàn)槲覀儔粝氚宸?wù)的微習(xí)慣牺汤。這就是我的踐行計(jì)劃。分享給大家浩嫌，謝謝檐迟。下面邀請我們最后一位分享的小伙伴，艷霞上麥码耐。

賈艷霞:大家好追迟，我是艷霞！我來自山西長治骚腥。上一個(gè)70天敦间，我大概進(jìn)行了四五十天的樣子，沒有完全踐行完畢，所以目標(biāo)完成這塊設(shè)定完成都沒有做好每瞒，接下來在新一輪的70天踐行里面金闽，首先是新年踐行，因?yàn)槲业男履甏篌w的出行這塊沒有什么安排剿骨，那么在新年踐行對于我來說應(yīng)該是沒有問題。然后在新年里面正好也是一個(gè)假期埠褪，相對的稍微時(shí)間空閑一些浓利，我有足夠的時(shí)間把原本沒有做完善的事情把它做完，我新年的踐行钞速，第一個(gè)早睡早起贷掖，早睡早起的踐行沒有問題。第二個(gè)就是把一百講渴语，還有晨間日記苹威，還有三只青蛙和小確幸這塊羅列好，把它成為一種習(xí)慣驾凶，然后在新的一年里去堅(jiān)持做牙甫。第三點(diǎn)就是斷舍離，第一這兩天在整理房間的同時(shí)调违，要去斷舍掉一些不用的物件窟哺，其次端舍掉一些不好的習(xí)慣，最后就是要去踐行斷舍手機(jī)技肩！慢慢的從短時(shí)間到長時(shí)間的斷舍且轨。對于我來說，最大的困難就是運(yùn)動(dòng)虚婿，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)老是感覺跟不上旋奢，運(yùn)動(dòng)和冥想不是特別好，如果大家有好的建議的話然痊，看看有沒有什么大家可以同時(shí)踐行的至朗。這樣一個(gè)方式能幫助我們大家一起把運(yùn)動(dòng)踐行好。接下來我會跟大家一起把第二個(gè)70天踐行好玷过，在此我也要非常感謝郭敬妘爽丹，是他把我?guī)胍仔苓@樣一個(gè)正能量的環(huán)境，也感謝每一位小伙伴辛蚊，大家對我的指導(dǎo)粤蝎，接下來大家一起踐行，一起把易效能做的更好袋马。我的分享到此結(jié)束初澎，提前預(yù)祝大家新年快樂。

主持人:剛剛大家的分享真的讓我非常的感動(dòng)，大家有對上一輪踐行的總結(jié)反思碑宴，有對下一輪踐行的更多的計(jì)劃软啼、期待。為充滿正能量的小伙伴們點(diǎn)贊延柠，我為和你們在一起感到幸福祸挪！宜欣班主任已經(jīng)在線了，他現(xiàn)在身體上有一些問題還在醫(yī)院贞间，所以特別感恩宜欣能夠來到咱們的會議上贿条，下面歡迎班主任宜欣為我們進(jìn)行新一輪踐行的啟動(dòng)寄語。

班長宜欣:各位小伙伴大家好增热，現(xiàn)在可以說是70天的踐行開始了整以。咱們上一輪進(jìn)行到1月27號其實(shí)就結(jié)束了。再過兩天就是農(nóng)歷的新年了峻仇。農(nóng)歷的新年對大家來說是到了一個(gè)踐行非常重要公黑、關(guān)鍵時(shí)期。從以往的踐行經(jīng)驗(yàn)摄咆，劉星老師凡蚜，魚兒老師分享經(jīng)驗(yàn)說，到新年的時(shí)候豆同，大家更容易走入一個(gè)混亂的時(shí)候番刊，回來的時(shí)候很可能就被打回原形。所以新的踐行開始影锈，我不要求大家一定要按照個(gè)作息來芹务。因?yàn)橹袊擞兄袊说膫鹘y(tǒng)，比如你陪親朋好友鸭廷，他也是一個(gè)踐行的情況枣抱。比如你做什么事情，你也可以列到你的計(jì)劃里辆床，就是這個(gè)習(xí)慣佳晶，三只青蛙的習(xí)慣不要改變，不是讓你不改變生活的習(xí)慣讼载，而是三只青蛙的習(xí)慣你不要改變轿秧。不要新年過去以后，你突然覺得自己渾渾噩噩的咨堤，這個(gè)春節(jié)什么都沒有感受到菇篡。在下一輪的踐行當(dāng)中，我想跟大家說:雖然原來我是A組的組長一喘，整個(gè)一組得了優(yōu)秀踐行的高能量組驱还。但是這幾天我觀察你們B組了，A組的情況是每個(gè)人他都自己踐行的比較好。所以整體看來他是進(jìn)步比較快速议蟆。但是你們B組的情況是整體的能量非常高闷沥。這是我感受不同的。因?yàn)锽組已經(jīng)非常成型了咐容，我有個(gè)建議就是大家其實(shí)養(yǎng)成三只青蛙習(xí)慣非常不容易舆逃。這兩天我也跟小伙伴討論是怎么挑這三只青蛙，我建議你們可以重點(diǎn)找一下這方面的內(nèi)容疟丙，大家一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)颖侄。可能大家有一個(gè)感覺享郊，每天要做的事很多。哪個(gè)是青蛙孝鹊？這個(gè)清單和日程炊琉，還有可做可不做的分辨非常不容易。因?yàn)樵诙A的線下課又活，江燕老師給我分享的時(shí)候苔咪，他整整用出一小節(jié)課，就是講這三只青蛙柳骄。這3只青蛙的尋找并不是這么難团赏，而我們最重點(diǎn)的其實(shí)就是自己的情況。因?yàn)槟阏覍α俗鰧Φ氖履褪恚悴拍苓@一天過得才是真正有意義的一天舔清。我建議大家要養(yǎng)成所有的習(xí)慣，應(yīng)該是圍繞著這做重點(diǎn)的事來曲初。我看了張娜給大家做了一個(gè)踐行圖体谒，踐行圖不是大家看看就完事了，這個(gè)微習(xí)慣還有主題臼婆，我給大家一個(gè)建議抒痒，就是你們可以下一步圍繞著踐行圖，尋找一些比較好的資料颁褂，大家共同分享一下故响，每周可以用一個(gè)小組組織，我看你們是三個(gè)人結(jié)對嗎颁独？可以由于其中一個(gè)人給分享一下網(wǎng)上比較好的資料彩届，比較好的做法，跟大家共同學(xué)習(xí)一下奖唯，或者是找這方面做得比較好的人惨缆，比較好的別的組的小伙伴或者本組的小伙伴給大家分享一下，讓大家對踐行更提高一個(gè)更高的意識的基礎(chǔ)上，找到更好的方法坯墨。我們要學(xué)的是方法寂汇，而不只是一個(gè)能量，通過這個(gè)能量找到踐行的可靠的手段捣染，把事情從理論上升到做的方面骄瓣，這個(gè)做很重要，除了一個(gè)堅(jiān)持的心耍攘，還有一個(gè)對的方法榕栏。這像劉星老師說跟專業(yè)的人學(xué)做更專業(yè)的方法，可能我們找到了專業(yè)人蕾各，他也并不是最專業(yè)的扒磁，但是只要相對我們來說是專業(yè)的，我們就能從他身上學(xué)到更好的式曲。在這樣的踐行中妨托，你們組長，上一次的楊梅吝羞，他也付出了很多努力兰伤，現(xiàn)在在群里也非常鼓勵(lì)，因?yàn)樗纳膺@塊我看是比較忙的钧排。然后這回又張娜來帶敦腔。張娜也是一個(gè)特別積極的組長，這幾天經(jīng)常跟我交流恨溜，也是一心一意地希望把這個(gè)組帶好符衔，蓉蓉這個(gè)小伙伴，她是個(gè)特別認(rèn)真的人筒捺。艷霞和郭敬妘大家也看到了柏腻，至于阿英，他和我是微信好友系吭，任燕龍還有晶晶可能我們交流的比較少五嫂，但是在以后的70天里，既然是帶著大家踐行肯尺，而我作為班主任沃缘，我希望我們有更多的交流，通過交流來發(fā)現(xiàn)事情则吟，通過交流來解決事情槐臀，把我們踐行做得更好。記得一個(gè)事氓仲，就是不要把每天的打卡和吃青蛙還有積分當(dāng)成一個(gè)負(fù)擔(dān)水慨。你要認(rèn)清它的目的得糜，這個(gè)目的其實(shí)是:第一個(gè)就是列三只青蛙是給你找一個(gè)方向，小確幸打卡是給自己做一個(gè)復(fù)盤，沒有經(jīng)驗(yàn)沒有總結(jié)，你就不可能有下一步的收獲邢锯。我們的人生都是在前行當(dāng)中，都是在不斷的摸索經(jīng)驗(yàn)中治宣。所以你不要抵觸這件事情。因?yàn)楫?dāng)你真正養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)候砌滞，你會覺得就像穿衣吃飯一樣侮邀，你養(yǎng)成習(xí)慣就不會覺得是負(fù)擔(dān)。這些不但是展示給別人看贝润，更重要是提醒自己內(nèi)心绊茧，我收獲了什么，我能夠做到什么打掘，我什么地方還有欠缺按傅。還有一個(gè)最重要的就是怎么去解決這件事，落實(shí)到我怎么解決上胧卤，才是最重要的。而不是是每天單純列三只青蛙拼岳，我把吃飯也列上枝誊，把穿衣也列上，把什么也列上惜纸。這都不是叶撒。我跟大家說怎么找3只青蛙，除了每天必要的事情以外耐版，比如每天你要開會祠够，比如你約了客戶，還有一個(gè)你們既然已經(jīng)列了夢想板粪牲，就是為了實(shí)現(xiàn)夢想版而做的事情古瓤，才是每天3只青蛙的最重要的事情。除非你夢想版做的是一地雞毛腺阳，如果你夢想就是你想要做的事落君，達(dá)成的目的，不是一地雞毛亭引，有清晰的目標(biāo)绎速，三只青蛙就圍繞著它來做，就對了焙蚓。最重要的是什么纹冤？最重要的就是家庭情況洒宝。家庭青蛙，葉老師也說了萌京，只有把家里的事做好才能做好其他的雁歌。第二個(gè)就是你的個(gè)人成長，只有你成長才能帶領(lǐng)別人成長枫夺，我不知道你們有沒有這個(gè)感受将宪，你們學(xué)個(gè)易效能，有的人可能遭到家庭的反對橡庞，早晨起大早開會较坛，每天干這些事，人家覺得你像進(jìn)了傳銷組織扒最，所以你只有自己成長得更好丑勤，把這些事情都做明白了，把每天的工作都安排好了吧趣，學(xué)習(xí)安排好了法竞，生活安排好，把你所有的做的比以前更好强挫，才能得到別人的支持岔霸。以成長帶長成是什么意思？就是說你自己成長才能帶到別人俯渤，影響別人呆细，影響家人和你一起去成長，才能長成一個(gè)更好的家庭八匠。長成更好的一個(gè)周圍環(huán)境絮爷，長成更好的自己。生活我們來踐行梨树，不是為了讓生活變得更好坑夯，由自律變?yōu)樽杂伞Ｓ梢粋€(gè)剛開始的散漫抡四，變的自律柜蜈，然后由自律變?yōu)樽杂伞Ｈ绻f把生活弄得一團(tuán)糟的話床嫌，這反而違背了你的初衷跨释。所以怎么找三只青蛙？3只青蛙去怎么去做厌处？我建議大家確實(shí)應(yīng)該這樣鳖谈。用場景來分，就說比如我在路上阔涉，在單位在家里缆娃，我在培訓(xùn)班捷绒，用這場景來分，每個(gè)場景里做最大這些青蛙贯要。對你來說暖侨，未來最重要的事，比如我現(xiàn)在學(xué)韓語崇渗，學(xué)游泳字逗，對我來說，學(xué)韓語是因?yàn)槲覀冊谥谐吘痴悖瑢碛玫牡胤教貏e多葫掉，這是成為一個(gè)像中國人一樣的生存手段，未來一定會是這樣跟狱。然后學(xué)游泳是因?yàn)槲覀冊诮吋蠛瘢壹议T口曾經(jīng)是丹東市抗洪蕭縣，水位最高處漫過了幾層樓的高度驶臊。我其實(shí)是為了自保和保護(hù)家人學(xué)的游泳挪挤。這對我來說在這個(gè)生存環(huán)境里，就是一定要是把這些事看在前頭关翎，你未來的有目的的做這些是為了什么扛门？你找到然后就去做就對了，找到正確的方法去做就對了纵寝。以前我學(xué)游泳的時(shí)候就想尖飞，隨隨便便學(xué)也可以，現(xiàn)在我就不這么想了店雅，一定要跟專業(yè)的人去做去學(xué)，才能學(xué)到更好的方法贞铣。我想你們要學(xué)也是這樣闹啦，更專業(yè)的才能少走彎路。在生活中辕坝，這三只青蛙我們在這里跟葉老師學(xué)屬于專業(yè)的窍奋。但是你在做清單的時(shí)候，很多重要的事酱畅，我也希望你去跟專業(yè)的學(xué)琳袄，這樣才能真正讓生活少走彎路，做到你想要的目標(biāo)纺酸，而且能達(dá)到更好的一個(gè)目標(biāo)窖逗。我就先說這些。小伙伴們之間有什么問題餐蔬，你們可以跟組長交流碎紊，跟組委交流佑附，互相交流也可以，每個(gè)人都會有個(gè)平臺期仗考，到痛苦期的時(shí)候也可以咱們一起來交流音同，也單獨(dú)跟我說也可以。一定不要放松自己秃嗜，如果放松自己打回原形了权均，你所有的努力都白費(fèi)了。最重要的是你想要獲得更好的生活锅锨，一定要再努力叽赊，努力并痛苦著，努力并收獲著橡类，去改變自己蛇尚，我先說這些。

主持人:好的顾画，非常感謝宜欣的分享取劫。我好像還在回味她剛才說的這些話。下面我們進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)研侣，

由我來宣布咱們下一輪踐行的組規(guī)谱邪。因?yàn)橄嚓P(guān)的內(nèi)容昨天已經(jīng)發(fā)到群里面了，希望大家進(jìn)行一下討論庶诡，但是大家都沒有是提出更多建議惦银，所以我簡單的介紹一下，回頭我會把收藏的文件再次發(fā)到咱們的群里面末誓。首先咱們每天必須要完成的第一是早晚打卡扯俱，剛才有的小伙伴也提到了，是晚打卡做的不太好喇澡，我覺得咱們春節(jié)期間可以降低一下標(biāo)準(zhǔn)迅栅，但是要做到八點(diǎn)之前進(jìn)行打卡。晚打卡可能大家晚上要有聚會呀看春晚晴玖，所以晚打卡第一周的踐行可以不踐行读存。第二個(gè)呢就是吃青蛙。宜欣剛才已經(jīng)教給我們怎么樣去選一天中的青蛙呕屎，那么春節(jié)期間可能走親訪友啊聚會啊還有陪伴家人娛樂呀這些都可以作為我們的青蛙让簿，因?yàn)榧彝ピ谖覀兊纳校梢哉f他這個(gè)位置是工作和其他無法取代的秀睛。所以我希望我們每一位小伙伴都是特別有責(zé)任感的尔当。所以在春節(jié)期間的青蛙，大家更多的要側(cè)重家庭蹂安，側(cè)重陪伴居凶，那么小確幸和一百講聽講的分享可以作為選擇項(xiàng)虫给，如果大家能夠做到的，也非常歡迎在小打卡程序和群里面進(jìn)行分享侠碧，最重要的是個(gè)金數(shù)據(jù)的積分抹估。因?yàn)樽蛱煲诵酪呀?jīng)在組里面已經(jīng)說了三班的三個(gè)組的積分，以后每周要進(jìn)行一個(gè)排名和評比弄兜，這里面計(jì)算的是平均分药蜻，所以請大家的輪值的組委就是我們的個(gè)紀(jì)律委員，每天一定要及時(shí)的把金數(shù)據(jù)積分表發(fā)到群里面替饿，讓大家每天也要及時(shí)的在這個(gè)積分表里面錄入自己的積分情況语泽。這個(gè)是一定要注意的，我希望咱們B組踐行的可以不是最好视卢，但是我們一定是踐行的最穩(wěn)定進(jìn)步最穩(wěn)定踱卵，而且是能量最足的一個(gè)組。在周任務(wù)這塊据过，每天我們B組每周必須完成的是參加小組的例會惋砂，希望大家能夠按照我們每周的主題，提前準(zhǔn)備好匯報(bào)內(nèi)容绳锅。輪值組長的職責(zé)待會是由榮榮對大家進(jìn)行一個(gè)簡單的宣布西饵，大家也要詳細(xì)的閱讀一下分享在組里面的輪值計(jì)劃。春節(jié)堅(jiān)持踐行是2019年給我們的一個(gè)最大的嘉許鳞芙，所以我把咱們這70天踐行的目標(biāo)養(yǎng)成微習(xí)慣眷柔，關(guān)于微習(xí)慣的更多內(nèi)容，今天因?yàn)闀r(shí)間問題就不進(jìn)行一個(gè)展開的分享了原朝，所以咱們這次大家也看到了驯嘱，我把咱們組定義為70天微習(xí)慣踐行九人組特訓(xùn)營，所以就是說我們的主要踐行最大的目標(biāo)就是要養(yǎng)成圍繞微習(xí)慣喳坠，要實(shí)現(xiàn)和內(nèi)化的微習(xí)慣宙拉。今天時(shí)間比較緊張了，那么下面歡迎蓉蓉為大家簡單分享一下我們輪值組委的職責(zé)和紀(jì)律要求丙笋。

蓉蓉:那接下來由我來宣布本期輪值安排和組員職責(zé):

一、分組情況

第一小組楊梅煌贴、梁晶晶御板、阿英

第二小組，李連牛郑、榮榮怠肋、任彥龍。

第三小組淹朋，張那笙各、郭靜云钉答、賈艷霞。

每小組成員十周內(nèi)輪流擔(dān)任輪值組長杈抢，學(xué)習(xí)委員和紀(jì)律委員数尿。

二、輪值組長職責(zé):

1統(tǒng)籌一周組內(nèi)互動(dòng)

2策劃小組周會

3擔(dān)任周會主持

4參加班級周檢視會惶楼，匯報(bào)群踐行情況右蹦。

學(xué)習(xí)委員職責(zé):

1每天發(fā)兩節(jié)一百講。

2每天帶頭分享三只青蛙小確幸歼捐！聽課感受何陆。

3擔(dān)任小組周會記錄大臣

紀(jì)律委員職責(zé):

1監(jiān)督每組小程序打卡，及時(shí)提醒

2每天發(fā)送金數(shù)據(jù)積分表豹储。

3擔(dān)任小組會時(shí)間大臣贷盲。

紀(jì)律委員要求:

1輪值期間每天及時(shí)履行職責(zé)，

2輪職足部剥扣，輪值組委請假自動(dòng)與下一周對應(yīng)組委換班巩剖，向組長和輪值組長報(bào)備。

3如果一直請假或者是不完成作業(yè)朦乏，則抱出踐行群球及，

我們開始新的70天，讓我們永遠(yuǎn)記住呻疹，在2019年除夕之首吃引，我們九個(gè)組員還在一起，堅(jiān)持著自己承諾刽锤，開始二次的認(rèn)識镊尺，彼此監(jiān)督，謝謝大家并思，祝大家新年快樂庐氮。

主持人:謝謝蓉蓉，那么有請我們的學(xué)習(xí)委員燕龍為大家宣布我們下一輪踐行計(jì)劃宋彼。

任燕龍:之前張娜發(fā)到群里弄砍，我看見命名為70天微習(xí)慣九人組特訓(xùn)營，我覺得這個(gè)特別好输涕。特訓(xùn)營啊音婶，那種軍事化的感覺，特別要自律莱坎、有力量的感覺衣式，特棒。

接下來我宣讀一下10周踐行計(jì)劃:這是圍繞著12個(gè)好習(xí)慣展開的，每周主題:

第一周：早睡早起+寫晨間日記碴卧；圍繞夢想板確定關(guān)鍵微習(xí)慣弱卡； 分享70天踐行目標(biāo)? ? ? ?

第二周：健康飲食（分享一日三餐，共同一周輕飲食）

第三周：運(yùn)動(dòng)分享自己喜歡的運(yùn)動(dòng)住册，跳出每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒）

第四周：閱讀（共讀一本書婶博，分享心得）

第五周：期中總結(jié)（檢視反思，周檢視界弧，月檢視）

第六周：隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單凡蜻；（收集-整理-排程）

第七周：用番茄工作法專注工作分享心流體驗(yàn)）

第八周：要事第一的原則吃青蛙

第九周：定期整理，斷舍離（分享整理成果照片）

第十周：仰望人生高空低頭反思總結(jié)?? 垢箕。

接下來的70天划栓，我們踐行的重點(diǎn)是微習(xí)慣的確定、養(yǎng)成条获、調(diào)整和反思忠荞，群里將根據(jù)每周主題進(jìn)行打卡接龍分享，小組會上我們就主題問題一起討論

宣讀完畢帅掘！

主持人:謝謝容容和燕龍委煤。接下來的70天，可以說我們有一個(gè)今天的啟動(dòng)儀式是一個(gè)非常好的開始修档，而且我也預(yù)感到我們會過一個(gè)與以往不同的新年碧绞，真的會在第一周中遇見一個(gè)更好的自己，那么今天會議的時(shí)間已經(jīng)不短了吱窝，一句話結(jié)束我們今天的會議讥邻，70天微習(xí)慣九人組特訓(xùn)營，相信我們一定行院峡。