養(yǎng)成早起床6:30襟士，晚上睡覺(jué)12:00前。
跑步5公里，10個(gè)俯臥撐镇饮。
第一周:
6:30--6:50起床洗漱
6:50--8:00跑步五公里蜓竹，10個(gè)俯臥撐，吃早餐
8:00--9:00練習(xí)普通話储藐，練習(xí)發(fā)聲俱济，朗讀
9:00--11:30工作
11:30--2:00吃飯+午休
2:00--5:30工作
5:30--7:00吃飯
7:00-8:00練習(xí)普通話，練習(xí)發(fā)聲钙勃，朗讀
8:00--9:00學(xué)習(xí)時(shí)間管理知識(shí)
9:00以后? 練習(xí)演講并且學(xué)習(xí)其他銷售知識(shí)
12:00前睡覺(jué)蛛碌。
第二周:
仍然按照第一周的時(shí)間安排。
添加目標(biāo):
1.壓縮時(shí)間辖源，每天記憶一段好的段落蔚携。
2.建立演講社群。
第三周:
仍然堅(jiān)持以往時(shí)間克饶，確立自己演講主題酝蜒，并盡量演講
