? ? 今天學(xué)習(xí)了【武志紅的心理學(xué)】映凳，聽(tīng)著音頻胆筒，看著文章，好像走進(jìn)了自己的內(nèi)心，好像是在跟自己對(duì)話一樣仆救。一個(gè)人的生命抒和，終究是為了活出自己。而一個(gè)很大的課題是認(rèn)識(shí)你自己彤蔽，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程摧莽，但每個(gè)人的“長(zhǎng)期”都是不同的，縮短這個(gè)時(shí)間就要借助外力顿痪，通過(guò)別人研究過(guò)大量的案例來(lái)得出某種規(guī)律性的東西镊辕。得到這個(gè)心理學(xué)專欄給我們提供了捷徑，還有可以通過(guò)大量的閱讀心理學(xué)著作等途徑來(lái)更好的認(rèn)識(shí)自己蚁袭。想要認(rèn)識(shí)自己就去學(xué)心理學(xué)征懈，想要認(rèn)識(shí)這個(gè)世界就去學(xué)物理學(xué)。

1揩悄、潛意識(shí)就是命運(yùn)

? ? ?我們的外在命運(yùn)和我們的內(nèi)在想象卖哎，也就是內(nèi)在意識(shí)，是鏡像關(guān)系虏束。一個(gè)人的外在現(xiàn)實(shí)棉饶，是由他的內(nèi)在意識(shí)所決定的。有時(shí)候明明是內(nèi)在意識(shí)做的合理選擇镇匀，卻因他不清楚自己的內(nèi)在意識(shí)到底是什么所以將結(jié)果歸因成外在的命運(yùn)照藻，這里隱藏一個(gè)假設(shè)，即我們做的每一個(gè)選擇都是為了追求好處汗侵，但關(guān)鍵是我們是否知道這個(gè)好處是什么幸缕？

? ? 意識(shí)層面的東西，我們很容易覺(jué)察到晰韵，我們會(huì)說(shuō)這是我做的選擇发乔，而潛意識(shí)層面我們不能清晰的感知到，所以會(huì)覺(jué)得這不是我做的選擇雪猪，這是命運(yùn)一般的外在力量推動(dòng)的結(jié)果栏尚。以冰山做類比，潛意識(shí)是水面以下部分只恨，顯意識(shí)是水面以上部分译仗。從數(shù)量上看，潛意識(shí)是大部分官觅，顯意識(shí)只是冰山一角纵菌；從層次上看，大部分潛意識(shí)支持了顯意識(shí)休涤。如何看到潛意識(shí)呢咱圆，如何從水底看清自己，甚至將自己的冰山意識(shí)抬高，讓更多的潛意識(shí)漏出水面序苏。

? ? ?自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言就是手幢，一旦你說(shuō)了一句話，你會(huì)愛(ài)上自己說(shuō)的那句話杠览，而出于人類最本質(zhì)的自戀需求弯菊，你會(huì)把事情朝這句預(yù)言的方向去推動(dòng)，以此來(lái)證明你是對(duì)的踱阿。那么怎么才能做到自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言呢管钳？

2、改變從體驗(yàn)開(kāi)始

? ? ?一個(gè)新知識(shí)怎么樣才會(huì)成為你自己的呢软舌？很簡(jiǎn)單被觸動(dòng)嘛才漆。抑郁的心理機(jī)制，像一個(gè)過(guò)濾器佛点，會(huì)讓我們忽略積極開(kāi)心的消息醇滥，反倒是去關(guān)注那些消極悲觀的壞消息，這樣就證明我的抑郁是有道理的超营。怎么才能打破這種局面呢鸳玩？

①覺(jué)知或者改變自己的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，需要有體驗(yàn)幫你去發(fā)現(xiàn)演闭。

②若你想要積極的自我實(shí)現(xiàn)的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言不跟，需要尋找機(jī)會(huì)，給自己制造機(jī)會(huì)米碰，體驗(yàn)到那個(gè)更積極的預(yù)言窝革。

③問(wèn)自己，我希望的那種自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言是什么呢吕座？我過(guò)去在什么時(shí)候體驗(yàn)過(guò)虐译？調(diào)用自己的回憶去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感受。

3吴趴、如何改掉習(xí)慣

? ? 看到這里讓我想起了《暗時(shí)間》中提高的關(guān)于改掉我們的壞習(xí)慣的一些方法：

①認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的改變絕不是一兩天的事情漆诽，承認(rèn)它的難度。

②如果你真想改掉習(xí)慣锣枝，需要在過(guò)程中常常主義觀察自己的行為厢拭，否則習(xí)慣會(huì)以一種你根本覺(jué)察不到的方式左右你，讓你功虧一簣惊橱。
③可以把居住在內(nèi)心的那個(gè)非理性自我當(dāng)成自己的孩子（你要去培養(yǎng)他）蚪腐，或者當(dāng)做你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手（你要打敗它）箭昵，總之不能當(dāng)做自己税朴。

? ? 怎么說(shuō)呢，我們每個(gè)人在平時(shí)的說(shuō)話舉動(dòng)中就已經(jīng)揭示出我們內(nèi)在的信念了，信念在生活中具化為各種故事正林，選擇哪種信念就會(huì)衍生出哪種邏輯泡一。曾經(jīng)發(fā)生在高中時(shí)的一件事情，看來(lái)本將學(xué)習(xí)方法的書(shū)籍講到潛意識(shí)觅廓，每天對(duì)自己說(shuō)“我一定行鼻忠，我一定可以”，這種類似打雞血的東西杈绸，可能有很多人很討厭心理學(xué)這種帖蔓，在我現(xiàn)在看來(lái)，可能是缺少了一種方法論去指導(dǎo)你或者說(shuō)你并沒(méi)有找到這個(gè)方法論瞳脓。如果你的潛意識(shí)里總有一句話若隱若現(xiàn)塑娇，它真的會(huì)指導(dǎo)你的某些行為，發(fā)現(xiàn)真的很神奇劫侧，之前好像鬼魔纏身一樣總覺(jué)得身上有某種東西埋酬，隨著時(shí)間的推移居然無(wú)知覺(jué)的有點(diǎn)小疼痛的感覺(jué)。所以只想說(shuō)利用好可以讓你變得與眾不同烧栋，利用的不好會(huì)發(fā)現(xiàn)很折磨人写妥。

? ? 有時(shí)候我們總說(shuō)事與愿違，但這個(gè)“愿”到底是什么呢审姓，表面上追求的這個(gè)東西珍特，可能潛意識(shí)是否定的。希望我們能夠認(rèn)識(shí)到潛意識(shí)邑跪，利用潛意識(shí)實(shí)現(xiàn)自我的預(yù)言次坡。