2018-08-27
事件:今天乘順風(fēng)車上班棘捣，下車時(shí)告訴司機(jī)說一會(huì)發(fā)給她車費(fèi)休建，一直到下午人家提醒才想起來。
感受:尷尬测砂，自責(zé)。
對(duì)方:
想法:當(dāng)下的事當(dāng)下完成邑彪，忌拖延。
期待:
別人對(duì)自己的期待:主動(dòng)給她
自己對(duì)自己的期待:活在當(dāng)下宙彪，身心合一。
自己對(duì)別人的期待:理解释漆。
我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì):驚訝篮迎，馬上發(fā)紅包給對(duì)方。
我的深層需要:理解甜橱，包容，接納岂傲。
我的模式:想著未來的事。
我可以做些什么來滿足我的深層需要:
與小我鏈接乃戈，陪伴褂痰，理解症虑，包容，接納谍憔，鼓勵(lì)嘉許自己。
生命力:向上
三禪
食禪:今天不夠?qū)Ｗ⑵郏瑳]有帶著覺知去品味食物沈条。
行禪:走的踏實(shí)有力。
呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想20分鐘蜡歹。
