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原文閱讀：
《刻意練習(xí)》
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知識重述
有很多事情你感覺自己做了10幾年20年 卻沒有得到提高和改善赁酝，你感覺明明已經(jīng)達(dá)到了時(shí)常，但是實(shí)際上卻并沒有什么明確的變化偎痛，
為什么呢？因?yàn)槠綍r(shí)你用的可能是天真的練習(xí)，所謂天真的練習(xí)就是你反復(fù)的做某件事情塞颁，并指望反復(fù)就能提升，但是做事情的時(shí)候并沒有過腦吸耿，只是一味的簡單重復(fù)祠锣。
而我們想要真正的提高，那么就需要進(jìn)行有目的的練習(xí)咽安。
有目的的練習(xí)有以下四個(gè)特征（也就是做法怎么做）
一伴网、定一個(gè)明確的特定目標(biāo)（特定目標(biāo)）
具有定義明確的特定目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不需要太大妆棒，但是一定要有一定的具體目標(biāo)澡腾，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。比如你想學(xué)習(xí)畫一朵花募逞，可是你卻不知道怎么才能畫好蛋铆，并且怎么才能開始，那你就要就這個(gè)目標(biāo)開始制定計(jì)劃放接，明確的目標(biāo)和目的就是在提示大腦刺啦，hi，你注意啦纠脾，我正在提升玛瘸。
二、找到適合自己的方法集中注意力（集中注意力）
有目的的練習(xí)是專注的苟蹈，要想取得進(jìn)步糊渊，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上，就像書中舉的例子慧脱，書中的實(shí)驗(yàn)室是通過高聲叫喊拍桌子的方式集中注意力的渺绒，正是因?yàn)榧辛俗⒁饬Γ毩?xí)者才越來越有著更加的提升。
三宗兼、每次的練習(xí)后躏鱼，找到一定的人給予反饋，發(fā)現(xiàn)問題殷绍，解決問題（反饋）
有目的的練習(xí)包含反饋染苛，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面不足主到，以及怎么會存在這種不足茶行。只有找到了其中的不足之處，才可以對癥下藥登钥，有所提升畔师。
四、走出舒適區(qū)
很多時(shí)候我們都盡力的留在舒適區(qū)牧牢，對于任何類型的練習(xí)茉唉，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步结执。
A1過往經(jīng)歷
總是控制不好自己的情緒，常常都游走在情緒失控的邊緣艾凯，控制情緒也是需要刻意練習(xí)的献幔，
學(xué)習(xí)鋼琴總沒有得到提升學(xué)到一半就停止啦，沒有一個(gè)明確的目標(biāo)趾诗，畫畫也沒有一個(gè)明確的目標(biāo)蜡感，總是想著學(xué)什么，但是卻沒有提升進(jìn)步然后很快就放棄了恃泪。每次想要放棄就是因?yàn)樽约翰幌胱叱鲎约旱氖孢m區(qū)郑兴，做不少事情都是這樣的。
A2拆為己用
學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)贝乎，畫畫情连，
一、特定目標(biāo)
開始會基礎(chǔ)的修圖并盡量去做览效，設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)却舀，比如一天做一個(gè)色彩嘗試，每天半小時(shí)锤灿，五天出一個(gè)作品
二挽拔、集中注意力
在畫畫或做設(shè)計(jì)的時(shí)候不看手機(jī)，找到一個(gè)適合自己能夠集中精力的方法但校。
三螃诅、反饋
做好的東西要拿給找到的能給出意見的人提出意見并找到自己的弱點(diǎn)進(jìn)行攻克。
四、走出舒適區(qū)
選擇和開始動腦术裸，不再懶惰倘是，要是家里舒適區(qū)，那要畫畫的時(shí)候就先出去再畫畫穗椅。遇到了難的不會的首先不要逃跑辨绊，要學(xué)會面對。
