《刻意練習(xí)》的作者安德森·艾利克斯是一名心理學(xué)家。他從心理學(xué)的角度解剖了各行各業(yè)者赚哗，從新手成為大師的訣竅她紫，那就是——刻意練習(xí)。
本書以莫扎特的完美音高作為例子屿储，引出“天才”是否存在贿讹，以及“天才”如何產(chǎn)生的論述。
作為一本國外的實用性書籍够掠，本書和其他的如《高效能人士的7個習(xí)慣》民褂、《中毒的父母》等一樣，都援引了大量的例子。盡管這些例子助赞，讓國內(nèi)的讀者感覺相距甚遠买羞，并沒有太多的指導(dǎo)意義，但就他舉例說明本身來講雹食，他的道理確實因為例子的存在而更加的生動且容易被人理解畜普。
這些例子：有史蒂夫的超強記憶力，有音樂領(lǐng)域小提琴的練習(xí)群叶，有醫(yī)生的王牌訓(xùn)練吃挑，有三位女象棋大師的案例，有關(guān)于帕格尼尼街立、莫扎特等人的天才傳奇的解說……
這一切舶衬，都在說明一個問題：平凡如你，通過刻意練習(xí)赎离，也能成為大師逛犹。
由此，就引出一個最核心的問題：
1.什么是刻意練習(xí)梁剔。
刻意練習(xí)的本質(zhì)其實就是長時記憶虽画。
而長時記憶需要三點，分別如下：
① 賦予結(jié)構(gòu)荣病，精細編碼
② 提取結(jié)構(gòu)或模式
③ 加快速度码撰，增加連接
2.刻意練習(xí)的最佳學(xué)習(xí)方式——情境中學(xué)習(xí)。
① 找到學(xué)習(xí)共同體（例如在簡書學(xué)習(xí)寫作）
② 隱性知識顯性化（策略个盆，大師成為大師的方法）
③ 模仿榜樣（模仿方法）
④ 培養(yǎng)多樣性（多情境實踐）
3：刻意練習(xí)=有目的地練習(xí)
其特點有四個：
① 具有定義明確的特定目標(biāo)（**分鐘**次）
② 專注（有意提升和精進技能）
③ 反饋（辨別不足及原因）
④走出舒適區(qū)（做不同的事情≠做更難的事情）
4：如何成為大師脖岛？
4-1：我們要知道大師比新手強在哪兒？——創(chuàng)建心理表征颊亮。
所謂心理表征柴梆，就是指你對你所做事情的特點和標(biāo)準(zhǔn)有詳盡了解，在練習(xí)過程中终惑，有參照系統(tǒng)轩性，在此基礎(chǔ)上制定目標(biāo)，反饋狠鸳，調(diào)整各方面進度。屬于一種高瞻遠矚的姿態(tài)悯嗓，真正地了解自己所做的到底是什么事情件舵。
4-2：最杰出的人，練習(xí)時間最長脯厨？
盡管“一萬小時定律”被各種事例證明不完全絕對铅祸，但還是在某種程度上有一定道理。
在任何一個有著悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)临梗，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物涡扼，需要付出許多年艱苦卓絕的努力。
但同時盟庞，還有更多事例證明：
人們的績效或表現(xiàn)的提高吃沪，并不存在極限，而更多的練習(xí)不一定會帶來更大的進步什猖。
所以票彪，要想在某方面成為一名大師，付出相應(yīng)的時間是一定的不狮。但與此同時降铸，我們不要迷戀于脫離思考的無限重復(fù)。
4-3：成為大師的方法：刻意練習(xí)摇零。
① 創(chuàng)建心理表征是前提推掸。
對想有所成就的領(lǐng)域有一個高瞻遠矚的認識，并掌握一些基礎(chǔ)常識驻仅。
② 復(fù)制杰出人物谅畅。
找到所學(xué)領(lǐng)域的杰出人物，模仿學(xué)習(xí)他們之所以杰出的所有雾家。（包括寫作铃彰，我們可以在簡書這個平臺上，學(xué)習(xí)彭小六芯咧、一鳴牙捉、別山舉水等他們不同的方法。例如：早起寫作敬飒，快速閱讀邪铲，等等）
③ 跨越停滯階段——保持動機。
保持動機包括強化前行的理由无拗，和弱化停滯不前的借口带到。
針對強化前行理由，首先英染，我們可以分析自己目前的技能成就揽惹，這本身就是一個可以鼓舞我們繼續(xù)前進的理由。再者親友的鼓勵和支持也是很重要的四康。最后搪搏，加入團隊是強化前行的好方法。
而如何才能擺脫停滯不前的借口呢闪金？需要做的只有一點疯溺，就是——安排固定時間聯(lián)系论颅。
最后，我想強調(diào)囱嫩，保持動機恃疯，可以說是刻意練習(xí)的終極問題。我們只有保持動機墨闲，擺脫新年決心效應(yīng)（每逢新年今妄，就痛下決心要做某事，但往往半途而廢损俭，難以堅持下去蛙奖。），才能夠從刻意練習(xí)中收獲更多杆兵。
以下雁仲，為大家提供我在閱讀這本書所繪制的思維導(dǎo)圖。
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文|升騰的信徒
