1.早起
每天五點(diǎn)起床
空腹一杯溫水翻斟。維生素補(bǔ)充
反思日記
運(yùn)動(dòng)至少20分鐘
閱讀十分鐘
2午休半小時(shí)
冥想
3泡腳
聽(tīng)書(shū)
4早睡
晚十點(diǎn)之前入睡。
健康生活方式
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