? ? ? ?順其自然饥侵，成了養(yǎng)成好習(xí)慣的最大敵人鸵赫，因?yàn)轫樒渥匀缓苋菀鬃屓朔艞壟Γ貧w過(guò)去狀態(tài)躏升。在我看來(lái)辩棒，改變自己不僅僅需要正確的方法、更需要耗費(fèi)巨大的精力煮甥。所以以后復(fù)盤盗温，我必須做到自我剖析，找到問(wèn)題的癥結(jié)成肘，制定有針對(duì)性的整改措施卖局，做到有效、省力双霍。
時(shí)間管理：時(shí)間記錄總是容易忘記砚偶，在無(wú)效的工作上浪費(fèi)的時(shí)間太多，主要原因沒(méi)有找到簡(jiǎn)便的時(shí)間記錄APP洒闸，沒(méi)有很好的堅(jiān)持要事第一原則染坯，自己在開(kāi)會(huì)的時(shí)候，或者發(fā)言的時(shí)候廢話太多了丘逸。整改措施：一是每次打開(kāi)電腦或者使用手機(jī)单鹿，優(yōu)先打開(kāi)有道云的當(dāng)日安排。做好隨時(shí)記錄時(shí)間的準(zhǔn)備深纲。二是嚴(yán)格執(zhí)行晨間清單的安排仲锄，按照要事第一的原則處理各項(xiàng)工作劲妙。三是每次自己發(fā)言前要看時(shí)間，做到一般發(fā)言不超過(guò)1分鐘儒喊，重要發(fā)言不超過(guò)2分鐘镣奋。
飲食方面：目前已經(jīng)做到禁食糖果、飲料等高熱量的食品怀愧。但是晚上仍然有進(jìn)食干果的壞習(xí)慣侨颈。主要的原因是自控力比較差，想在刷小視頻的時(shí)候吃點(diǎn)小零食芯义。整改措施：一是中午的主食一分為二哈垢，中午吃一部分，晚上吃一部分毕贼，而且主食繼續(xù)堅(jiān)持的是粗糧模式温赔，確保晚上進(jìn)食的飽腹感蛤奢。二是書房的床上放上提示單鬼癣，提示單用A3打印，要醒目啤贩，要和易得重癥掛鉤待秃，說(shuō)清楚躺在床上刷視頻和手機(jī)、吃零食的危害痹屹，在機(jī)箱上也貼上一張章郁。三是不再主動(dòng)購(gòu)買任何干果等小零食。四是他人購(gòu)買的志衍，要及時(shí)收起來(lái)暖庄，讓零食不顯而易見(jiàn)。
運(yùn)動(dòng)方面：運(yùn)動(dòng)一直堅(jiān)持的不錯(cuò)楼肪，昨天晚上又忘了做瑜伽了培廓。主要原因應(yīng)該是還沒(méi)養(yǎng)成習(xí)慣，而且腦子也沒(méi)記住春叫。整改措施：瑜伽放入睡眠清單肩钠，將清單完善成不超過(guò)9項(xiàng)的執(zhí)行清單，然后打印成A4的紙張暂殖，貼在床頭价匠。
情緒控制：昨天情緒出現(xiàn)了輕微的失控，狂妄呛每、自大踩窖、口無(wú)遮攔等壞毛病集中爆發(fā)。主要的原因是我自以為看了書晨横，就覺(jué)得自己比別人水平高洋腮，就看不上別人的部分行為廉沮。我有點(diǎn)太狂了，我應(yīng)該深刻地反省徐矩，吸取曾國(guó)藩在職場(chǎng)上的教訓(xùn)滞时。整改措施：一是通過(guò)定事項(xiàng)提醒的方式，每天上午上班前滤灯，下午上班前坪稽，看一下情緒清單，以及曾國(guó)藩的問(wèn)題清單鳞骤，做好早上的警示教育窒百。如果堅(jiān)持的好，取消下午的上班前閱讀的基本要求豫尽。二是篙梢，這兩天必須重讀曾國(guó)藩的正面與側(cè)面，制定曾國(guó)藩問(wèn)題清單美旧。將該清單與情緒控制清單整合渤滞，制定不超過(guò)9項(xiàng)的核查清單。
英語(yǔ)學(xué)習(xí)：目前英語(yǔ)學(xué)習(xí)的動(dòng)力不足榴嗅，來(lái)源于壓力不足妄呕。除了百詞斬有打卡壓力，其他英語(yǔ)學(xué)習(xí)任務(wù)的壓力比較小嗽测。整改措施绪励，英語(yǔ)學(xué)習(xí)必須和親子學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，這點(diǎn)必須做到唠粥，要不然絕對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題疏魏，因?yàn)閯?dòng)力會(huì)喪失。
看書寫作：由于時(shí)間管理較差晤愧，全天沒(méi)有較為固定的時(shí)間大莫，所以導(dǎo)致閱讀出現(xiàn)高頻低質(zhì)的問(wèn)題。這個(gè)要在本周的大復(fù)盤上進(jìn)行深刻的反思养涮。探索用每日的授課安排倒逼我更好地學(xué)習(xí)和閱讀葵硕。
練字方面：這件事情，目前的主要問(wèn)題就是贯吓，感覺(jué)練的東西和我平時(shí)的工作關(guān)聯(lián)性不大懈凹，所以覺(jué)得練字是個(gè)累贅。整改措施：保持上習(xí)慣悄谐，每天至少一行介评，爭(zhēng)取每日一頁(yè)，大復(fù)盤的時(shí)候要深刻分析一下。
今日最重要的三件事事情
1.完善培訓(xùn)的相關(guān)制度
2.完成閱讀方法和復(fù)盤方法書籍的學(xué)習(xí)
3.完成情緒控制们陆、睡眠等清單的制作和打印
