《冬安居打坐日志》（1.10～1.30）1.29

作者：心悅

創(chuàng)作日期：打卡第19天（2021.1.29），第6次

打坐體悟：今日下午帶領(lǐng)東領(lǐng)讀書會(huì)井厌，順便錄制了一段冥想放松引導(dǎo)险污，帶領(lǐng)大家一起在陽光明媚的午后放松下來。一共15分鐘的放松呼吸憎瘸，我自己也跟隨著引導(dǎo)可以慢慢調(diào)整呼吸和漸漸進(jìn)入無念的靜坐中入篮，當(dāng)音樂停止后，繼續(xù)盤坐著幌甘，已經(jīng)能漸漸感受到手指尖微微發(fā)麻沒有了知覺潮售，能感受到自己的心跳。也感受著沒有任何反應(yīng)的去看身體的任何反映含潘。漸漸的饲做，雙腿也有些麻木……于是聽到門鈴響了线婚，就調(diào)整呼吸遏弱，打坐結(jié)束。

東領(lǐng)
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