今天看到群里有微課贺待，很是高興，晚上快到時間了零截，搬著兒子的小板凳坐下麸塞，泡了一杯茶，仔細(xì)聽老師的講課涧衙，老師詳細(xì)的給我們講解了冥想的訓(xùn)練和培養(yǎng)的方法哪工，以及提高自控力的方法，老師精彩的講解贏得了聽課學(xué)員的一次次的喝彩弧哎，讓我們了解和學(xué)到了一些提高自控力的方法雁比，自控力在于堅持，在于與不良習(xí)慣和行為思想做斗爭傻铣，用別的來吸引對不良習(xí)慣的注意力章贞，在通過其他方法祥绞，逐步改掉不良習(xí)慣和行為非洲。通過冥想訓(xùn)練可以提高專注力，用打坐訓(xùn)練可以減緩生活和身體的壓力蜕径，提高人的注意力及專注力两踏，提升多任務(wù)和工作能力。提高今天的微課兜喻，讓我受益匪淺梦染，讓我對自控力和夢想的的概念有了新的認(rèn)識网沾，學(xué)到了很多有用的知識，感謝群主缘薛，感謝煥新班胰柑。
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