《自控力》讓你掌控人生

今天班班在群里發(fā)布了選書的通知,我第一反應(yīng)是我想再次閱讀《自控力》這本書鞋拟,并且想分享給其他人骂维。

為什么我偏偏選擇了《自控力》這本書呢?因為作為一個普通人贺纲,我們每天都面對著很多很多的誘惑航闺。有時候,你可以看穿這些誘惑,可以合理的避開潦刃,但是大多數(shù)的時候侮措,我們并不能合理的分辨出誘惑,并且一不留神就進入了這個陷阱里面福铅。比如你在學(xué)習(xí)和玩手機之間的抉擇萝毛,你在做飯和叫外賣之間的遲疑以及你在運動和躺在床上之間的選擇,相信這些都是我們?nèi)粘I町斨凶畛R姷降睦印?/p>

可是滑黔,我們卻總是選擇了目前來說對我們最愜意的的選項笆包,我們選擇了玩手機,叫外賣甚至躺在床上略荡。如果長期保持這樣的生活狀態(tài)庵佣,我覺得是一種失控的人生狀態(tài)。你會距離你要抵達的彼岸越來越嚴汛兜,你所有的目標都會頃刻崩塌巴粪,你的人生仿佛搭乘上了一輛你控制不了而且永遠也停不下來的車。

以上的種種情況經(jīng)常在我的生活狀態(tài)里發(fā)生粥谬,所以我想搞明白我的人生失控的原因是什么肛根?到底哪些陷阱是我不知道的?我的大腦如何去處理這些誘惑和做出選擇的漏策?我可以用哪些方法慢慢的回到自控的狀態(tài)派哲?因此,我選擇了這本書《自控力》掺喻。

這本書的作者是利?麥格尼格爾博士芭届,豆瓣評分8.3分,很值得大家去看看感耙。麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力褂乍,并在生活中做出積極的改變。多年來即硼,通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的逃片,她意識到,人們關(guān)于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒χ凰帧@缛焓担炎钥亓Ξ斪饕环N美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌层皱。所以,麥格尼格爾要求她的學(xué)生了解影響自控的生理學(xué)基礎(chǔ)赠潦、心理陷阱和各種社會因素叫胖。麥格尼格爾吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科的最新洞見她奥,為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程瓮增,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”怎棱。這門課程就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。本書為讀者提供了清晰的框架绷跑,講述了什么是自控力拳恋,自控力如何發(fā)生作用,以及為何自控力如此重要砸捏。

希望我們都能科學(xué)的掌控人生谬运,你離掌控人生只有這一本書的局距離。

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